只需要活動一下肩胛骨!隨時隨地都能實行,世界第一簡單的超級瘦身減肥法!
15000人的親身見證,只要配合呼吸確實進行緩慢的運動,就能達到瘦身減肥的效果。
只需要活動一下肩胛骨!隨時隨地都能實行,世界第一簡單的超級瘦身減肥法!
15000人的親身見證,只要配合呼吸確實進行緩慢的運動,就能達到瘦身減肥的效果。
「因為『轉動骨盤』而造成腰痛,藉由『肩胛骨伸展運動』連疼痛也消除了!」41歲,主婦/-10公斤。
「『不需要勉強自己』在這句話的鼓勵下,有生以來能持續進行的運動」33歲,OL/ -11公斤
本書特色:
許多想要瘦身減肥的女性朋友,一說到「對瘦身減肥很有效果」的運動,應該多少都有挑戰過幾種吧?但是,又有多少人獲得滿意的成果呢?
本書中以「肩胛骨伸展運動」為主的瘦身操,是任何人都能輕易達成的簡單運動,而且效果極大。它是配合呼吸緩慢進行的運動,每一個人都能輕易上手,也不用擔心會受傷。
持續執行「肩胛骨伸展運動」之後,過去曾經罹患的慢性肩膀酸硬、畏冷症或便秘都會解除,因為腹肌、背肌經過了鍛鍊,可以鍛鍊到內部肌肉(深層肌肉),使腹部、背部周圍會肌肉都緊實起來,當腹肌被鍛鍊起來,便能活化內臟的運作,便秘也能隨之解除,當背肌被鍛鍊起來,腰痛便會自然地減輕,而且還能加速血液循環,連畏冷症也會有所改善,給人煥然一新的年輕印象。
作者簡介:
永瀨冴子 Beauty designer
「肩胛骨伸展運動」首創者;以美麗設計師的身份,提出符合每一個人創造美麗身材的想法,更針對美容方法、運動方法、生活方式、精神照護等全方位提供可靠建議。無需勉強自己就能確實地使身體變美,她所引導的課程受到大家高度的信任;至今,指導過包含藝人及模特兒共15000人以上的女性朋友們。除了「肩胛骨伸展運動」之外,也提倡「血型別瘦身減肥法」;此外以美麗設計師的身份活躍於業界的同時,也以藝人的身份從事現場表演活動以及撰寫散文與專欄等,發揮了各式各樣的才能,在各方面皆相當活躍。
http://www.nagasesaeko.com
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作者:永瀨牙子
優惠價: 88 折, NT$ 220 NT$ 250
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