◆退休夫妻大吐槽──代替傳統序言
「居家懶蟲」窩在家裡無所事事，退休潮時代已然來臨
老公退休，老婆一點都不歡迎╱賦閒在家，三天就會上癮╱「我的三餐怎麼辦」──退休老公的制式台詞之一╱「悠閒待在家有什麼不對」──退休老公的制式台詞之二╱共度「安穩退休生活」的秘訣
第一章　順理成章窩在家的退休老公31
「居家懶蟲」－－造成夫妻關係緊張，帶給老婆莫大的壓力
案例一　居家懶蟲32
　穿睡衣、看電視、睡午覺──
　賦閒在家的退休老公讓太太絕望！
探討──面對賦閒在家的退休老公46
老婆反撲大作戰，找回煥然一新的老公！
八成退休老公賦閒在家，造成七成老婆夜夜失眠╱「老公為什麼就是這麼礙眼！｣╱我的老公也曾是居家懶蟲╱抗議型的退休老公，不歡迎老婆有訪客╱綁住老婆的三大提問╱居家纜蟲當太久，小心夫妻都會短命╱我家老公終於覺醒
第二章　不成熟的老公61
除了面對賦閒在家的老公，還要照顧年邁的雙親與寄居在家的子女…
案例二　四十歲的寄居族62
十五年來始終保持距離，鮮少互動的老公與兒子，在老公退休後，親子關係將會如何？
案例三　老公外遇78
請把所有的愛都給她吧！連照顧雙親的事也一併託付給她。
我只想擺脫這一切束縛。

案例四　可怕的夢靨95
　男人呀！好好振作吧！
　別在肇事闖禍後，只會懦弱地躲在老婆背後。
探討──如何擺脫依賴老婆的心態114
老婆的多重負擔──
來自於哪一種類型的老公
做白工也無所謂，只要有工作就好—退休男人的心裡話╱穿睡衣、懶得動－－名副其實的「居家懶蟲」╱「這樣下去不行！」－－居家懶蟲的無病呻吟╱「咦？老公怎麼變這麼蒼老？」╱想像一下成年小孩寄居在家的生活╱將老婆的幸福擺在第一位╱退休男人好人緣？

第三章　不成熟的老婆131
老公退休後，才開始了解老婆在想什麼…
案例五　長不大的女兒132
與女兒互相依賴，不想被退休後的老公干涉自由的生活。
案例六　老夫少妻153
我還年輕，談個小戀愛有何不可－－
少妻肆無忌憚地要老夫忍受她的行為。
探討──「寂寞的老公」是如何產生？170
長期疏遠另一半，導致兩人關係形同離婚
等著平分養老金的老婆╱母女情深，引發老公心生抗拒╱在百貨公司混一天的退休男人╱辛苦大半輩子掙得的錢，要懂得花在自己的身上。
第四章　對退休生活充滿期待的男人，只求能無事一身輕的女人181
熟年夫妻產生隔閡的原因
案例七　同學會182
利用退休後想下鄉安度晚年的心理，拐走一群老同學的養老金。
案例八　退休的女人200
單身女性，與寵物貓咪相依為命－－
可是，安享晚年的微薄養老金，就這樣被人騙走了…
探討──老公的退休，讓夫妻間的鴻溝日益浮現217
融洽與否的夫妻相處之道
下鄉養老的問題點╱「男人的夢想」相對於「女人小小的幸福」
第五章　老公，自我覺醒吧！223
可以自己打理三餐的老公最棒！
案例九　好好先生224
在外是個熱中義工活動的男人，
在家卻是個對老婆冷淡的老公
探討──每天外出的老公是個雙面人242
在外是好好先生，在家是討人厭的老公—擔任義工就像在上班
不斷改變的老婆VS一成不變的老公╱「你去當義工好了啦」老婆在趕無所事事的老公出門╱跨越三道難關－－讓老公做家事的方法╱將「退休講堂」推廣至日本各地╱這個人，值得我和他一起共度晚年嗎？
結語

◆退休夫妻大吐槽──代替傳統序言
「居家懶蟲」窩在家裡無所事事，退休潮時代已然來臨
老公退休，老婆一點都不歡迎╱賦閒在家，三天就會上癮╱「我的三餐怎麼辦」──退休老公的制式台詞之一╱「悠閒待在家有什麼不對」──退休老公的制式台詞之二╱共度「安穩退休生活」的秘訣
第一章　順理成章窩在家的退休老公31
「居家懶蟲」－－造成夫妻關係緊張，帶給老婆莫大的壓力
案例一　居家懶蟲32
　穿睡衣、看電視、睡午覺──
　賦閒在家的退休老公讓太太絕望！
探討──面對賦閒在家的退休老公46
老婆反撲大作戰，找回煥然一新的老...