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嗨！歡迎你

「我很驚訝竟然有人說，他們認為自己比我好看、聰明以及來得有自信。我很確信他們對自己的看法一定有不對勁的地方。」
Axel Munth

相信自己、信賴自己和意識到自我的存在是很重要的一件事。我想Axel在這方面已經做得很充分了。
但說實在話，像Axel這種人其實很少見。反而比較常聽到的是：「這個我怎麼樣也沒辦法做到！」、「我一個朋友也沒有」或是「我不敢說出心裡的想法！」

也許你現在之所以會看這本書，正是因為上面這些話對你或是對送給你這本書的人來說，一點都不陌生。

你可以放心...
有超過百分之九十的人只看到他們自己的缺點，並對自己感到不滿意。當要和自己喜歡但不認識的人講話時，沒有人希望自己會臉紅。每個人都想要把自己的意見講出來，但不想因此而把自己搞到胃抽筋。


「一個人如果表現不夠自信的話，就是個失敗者」─很多人都有這樣的想法，只是他們不知道自信到底是啥東西。

讓你提起勇氣...
在這裡並不是要你非得像Axel Munth那樣的自信滿滿，而是說你是什麼樣的人，那就讓你成為那樣的人。

讓你更有自信...
你之所以來我這裡，是因為你想知道你是誰、你會什麼，以及如何能夠更真誠、更有自信地面對我、你自己、父母、朋友或老師。這本書正是為滿足這個需求孕育而出的。本書中有很多的建議、答案、問題和練習，能幫助你走在讓自己更強壯的路上。

祝你讀得愉快，並好好地嘗試書中所傳授的絕招！


入門測驗：你的自信心有多強？

你的自信就像拼圖一樣，是由許多小部分所組成的。你對自己的看法是其中的一部分。你怎麼看自己？看看下面這些陳述是不是符合你的情況，並在「是」或「不是」下面打勾。

是 不是
我現在就可以說出一件我有所成就的事。
我會欣賞別人並喜歡稱讚別人。
我可以完全地放鬆自己。
當我自己一個人的時候，我不會覺得孤單。
我知道自己是如何對別人產生影響。
我喜歡嘗試新奇的東西。
我有一個需要奮鬥的目標。
失敗會讓我更堅強。
我的意見是重要的。
我喜歡和別人一起工作和學習。
我會承認錯誤。
有時候我會生氣或難過 ─ 但這是必要的。
整體來講，我覺得我還o.k.。

測驗評量結果

十三個誠實的「是」
恭喜！恭喜！你是個對自己很滿意、又很有自信的人。這本書其實只是要告訴你，哪些東西是你無論如何都不要改變的。

十三個誠實的「不是」
一樣要恭喜你！你之所以將這本書捧在手上，是因為你對自己有很多問題。這已經是讓你往更有自信踏出第一步了。

在這兩者之間？
針對你的自信我不給予任何分數。你或多或少已經認識了自己。也許你覺得自己沒什麼大問題，甚至還常常覺得自己很酷。或是你知道你會不少的東西，但雖然如此，你還是對自己不滿意。或許你也發現，別人對你的看法，和你對自己的看法常常完全不一樣。

在本書裡，你會找到許多可以刺激你想法的東西以及一些具體的建議，它們能夠幫助你知道你是誰和如何更有自信。在閱讀和嘗試的同時，你會發現自己要的是什麼，什麼東西對你才是重要的，還有如何能夠將這些事情告訴別人。


「就現今的觀點來說，所謂的自信其實就是酷。而酷的意思就是甩開一切、冒巨大的風險和盡可能地不要承擔任何責任。很酷的孩子是自私的，他已經不抱持目標，要的只是很快地讓自己爽快一下。」

像這樣的句子，相信你一定聽過。但十二到十八歲之間的青少年，針對這個題目「自信」卻有完全不同的看法：
所謂的酷和硬，就是能獨立自主地做決定，並藉此達到自己的目標。有自信的人會展露出他的能力，當碰到壓力的時候，則保持從容冷靜。

前十名最佳人格特質
有自信的人是：
1.誠實與真誠
2.獨立自主
3.有勇氣
4.成功
5.很難加以動搖
6.受人喜愛
7.從容冷靜
8.有責任心
9.有幽默感
10.主動



你的優點！
問一下你的朋友或是爸媽，請他們舉出他們覺得自己最好的三項特質。絕大多數的人在面對這個問題的時候，都顯得有些困難，這是因為他們都只記得自己的缺點，而忘記他們有什麼東西是有價值的。在你繼續唸這本書之前，把他們的優點告訴他們吧！好，現在把焦點回到你的身上：

我的優點目錄
拿出一張紙，在中間折一條線。左邊的部分先寫下你的優點，然後接著請一位朋友﹝或是你的父母...﹞在右邊列出他從你身上看到的優點─當然，左邊你寫的東西不能讓他看到。比較一下有沒有不同的地方？為什麼？當看到右邊別人給你的評價時，心裡有什麼想法？

你當然也可以只靠自己一人寫出你的優點和能力，但若你幾乎想不出來，最好還是請人幫忙！
將這張寫有優點的表格妥善保存起來，並且定期地予以補充。當你心情不好或是懷疑自己能力的時候，它可是可以幫你提振士氣的喔！

就算你看見自己很多的缺點，也要看清你所擁有的優點，並讓自己很清楚地意識到它們的存在！這些優點可以幫助你達成你想要達成的東西。

你的缺點？
「為了要成為羊群中無可指責的一員，最重要的是讓自己成為一隻羊。」
愛因斯坦

你對你的缺點很感冒，並且想要改變它們？可是你畢竟不是羊，可以毫不考慮地就融入群體中去適應別人。現在寫下你自己不喜歡的特性和弱點，這些可能會是：
●我沒辦法灌籃。
●我喜歡編故事，而且會把它說得天花亂墜。
●我不喜歡我的小妹。



把你的弱點轉變成優點
你已經列出你的弱點了嗎？好，我們現在就像福爾摩斯一樣，以另一個角度來對你這些弱點抽絲剝繭：

福爾摩斯的第一個角度：
真的是這些特性困擾著你，還是因為別人期望你去改變它們？

福爾摩斯的第二個角度：
其實所有的缺點對你來說都有它們好的一面。想想看，這些缺點可以帶給你什麼好處？你是不是有一個同樣可以達到這個好處的優點？
比如，你常常和小妹吵架，為什麼？是不是因為當你想要一個人獨處的時候，她總是來煩你？所以你也就很直接了當的告訴她，她吵到你了？其實你可以在她來煩你之前，就先去關照她。你可以空出一個所謂的"談話時間"給你的小妹...

福爾摩斯的第三個角度：
在你的缺點後面隱藏著哪些能力和特質呢？
一個人如果想要能把話說得天花亂墜，是必須要具備有聽眾所期待的想像力和感覺─這可是個不賴的特質呢！或許你可以利用這樣的特質達到相同的目的，而不一定得要在那裡胡扯。

福爾摩斯的第四個角度：
檢查一下：你那打算改變的願望切合實際嗎？能怎麼做，才能將你的弱點去除掉？
一個人如果想會灌籃的話，必須有很強的跳躍力加上許多的練習。如果你的身高只有一百五十公分，而你也只是一個禮拜前才開始接觸籃球，那你想要學會灌籃，大概還需要一段不短的時間。

就像福爾摩斯一樣，你要把你的弱點拿到放大鏡下面瞧一瞧，並且不要隨便為自己找藉口﹝朋友可以是最好的證人﹞。以福爾摩斯的角度來看自己，可以幫助你了解自己的特質，並且有能力去改變它們。當然，就算認識了自己的缺點，你也可以覺得自己沒什麼問題，因為沒有一個人是完美的！

嗨！歡迎你 「我很驚訝竟然有人說，他們認為自己比我好看、聰明以及來得有自信。我很確信他們對自己的看法一定有不對勁的地方。」Axel Munth相信自己、信賴自己和意識到自我的存在是很重要的一件事。我想Axel在這方面已經做得很充分了。但說實在話，像Axel這種人其實很少見。反而比較常聽到的是：「這個我怎麼樣也沒辦法做到！」、「我一個朋友也沒有」或是「我不敢說出心裡的想法！」也許你現在之所以會看這本書，正是因為上面這些話對你或是對送給你這本書的人來說，一點都不陌生。你可以放心...有超過百分之九十的人只看到他們自...