在電視上大家所熟悉，也就是肥胖權威所介紹的－－不必勉強的確實減肥作戰。胖的人應該看，瘦的人更應該閱讀，當男性與女性的腰圍太緊時，就是警告的信號！

減肥一定要勉強而行嗎？《不必勉強的減肥作戰》不但談及最先端的肥胖脂肪科學，並以此來討論何謂肥胖，以及肥胖所造成的身體健康方面的後遺症。另外，《不必勉強的減肥作戰》會清楚的告知哪一類是必須要減肥？哪一類是不需要減肥的例子，以及如果必須減肥，要瘦到什麼地步為止。

減肥最重要的，就是一旦減量成功之後，體重絕對不能恢復。因此，深受好評、最有效的治療法，就是《不必勉強的減肥作戰》開頭所介紹的，在國際肥胖會議中進行演講的史坦卡德教授所開發的「行動修正減肥」。作者大野誠在1986年跟隨史坦卡德教授，學會了行動修正療法的課程。而對於美國賓州大學精神科門診中，實際接受指導的行動修正療法課程的具體技術，《不必勉強的減肥作戰》也將其改寫成適合東方人的方法，並且詳細介紹給大家了解。胖的人應該看，瘦的人更應該閱讀，衷心祈禱《不必勉強的減肥作戰》能成為各位毫不勉強、確實減肥作戰的最大精神支柱。

＊

《不必勉強的減肥作戰》全書分為三大章：
第一章　肥胖的成因與病態 ─ 必須了解的基本知識：何謂肥胖、肥胖有何壞處、為何會肥胖。
第二章　正確的自我分析 ─ 健康減肥作戰：何謂健康減肥、飲食與減肥、減肥的常識、錯誤常識、提高減肥效果的運動療法、健康減肥的絕招。
第三章　邁入二十一世紀 ─ 健康長壽的養生訓。

作者簡介：

在電視上大家所熟悉，也就是肥胖權威所介紹的－－不必勉強的確實減肥作戰。胖的人應該看，瘦的人更應該閱讀，當男性與女性的腰圍太緊時，就是警告的信號！

減肥一定要勉強而行嗎？《不必勉強的減肥作戰》不但談及最先端的肥胖脂肪科學，並以此來討論何謂肥胖，以及肥胖所造成的身體健康方面的後遺症。另外，《不必勉強的減肥作戰》會清楚的告知哪一類是必須要減肥？哪一類是不需要減肥的例子，以及如果必須減肥，要瘦到什麼地步為止。

減肥最重要的，就是一旦減量成功之後，體重絕對不能恢復。因此，深受好評、最有效的治療法，就是《不必勉強的減肥作戰》開頭所介紹的，在國際肥胖會議中進行演講的史坦卡德教授所開發的「行動修正減肥」。作者大野誠在1986年跟隨史坦卡德教授，學會了行動修正療法的課程。而對於美國賓州大學精神科門診中，實際接受指導的行動修正療法課程的具體技術，《不必勉強的減肥作戰》也將其改寫成適合東方人的方法，並且詳細介紹給大家了解。胖的人應該看，瘦的人更應該閱讀，衷心祈禱《不必勉強的減肥作戰》能成為各位毫不勉強、確實減肥作戰的最大精神支柱。

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《不必勉強的減肥作戰》全書分為三大章：

第一章　肥胖的成因與病態 ─ 必須了解的基本知識：何謂肥胖、肥胖有何壞處、為何會肥胖。

第二章　正確的自我分析 ─ 健康減肥作戰：何謂健康減肥、飲食與減肥、減肥的常識、錯誤常識、提高減肥效果的運動療法、健康減肥的絕招。

第三章　邁入二十一世紀 ─ 健康長壽的養生訓。