近幾年女性的初潮有提早的趨勢，而性知識的普及加上網路、色情媒體的氾濫，使得初嚐禁果的年齡層也隨之下降，影響最大的便是處於發育成長的少女們。這段期間如能讓父母及教師們教導一些正確的知識，讓她們更加關心自己的健康和身體的構造，瞭解正確的飲食和保健的方法，便能同時享有健康及美麗的人生。 莊博士認為月經前後及經期中的生活飲食，如果能夠確實的遵守一些原則，不只可以健身，更可進一步地達到防癌的目的。 第一版「好朋友與妳」、第二版「月經是女人一生健康美麗的指南」，從初版至今已達四十萬冊，深獲好評。傳遞給讀者們重新認識「阿嬤的話」並不光是古老的，非科學的。「阿嬤的話」是一種長久累積的經驗所表現出來的智慧。值得我們細細的去體會。莊博士在本書鉅細靡遺介紹月經對女人的五大特色；第一大特色；認識自己 從最基本的身體開始認識，認識月經對自己帶來的改變，而身為家長應如何引導正確的觀念。第二大特色；生理期的意義 生理期的來臨，象徵心情及生理的重大改變，應具備的性教育以及懷孕、墮胎所帶來的知識與保健。第三大特色；生理期的保養 生理與疾病的關聯，會引起什麼變化，要如何預防與按摩保養。第四大特色；一生美麗關鍵的密碼 從體型、症狀來改善自己的身體，叮嚀早、午、晚的食療保健之道。第五大特色；莊博士特別針對女性研發保健食品與配方。 如何用食物的特性來腹內大掃除。 這是一本精心規劃知識系列，獻給天下所有女性的書，並推薦十多式保建方法、二十多道飲食、養生健康保健，你可以是女兒、是妻子、是母親，而妳們都擁有「生理」，生理期的生活方式是否正確，是妳一生健康幸福之所繫；本書就是要告訴你應如何喜悅迎接生理，面對生理和生理期間的生活對策…教您如何享用一輩子。
作者簡介：
莊淑旂博士 一九二○年出生於台北市，家裡開設「廣和堂藥舖」，從小耳濡目染熟習傳統醫學，後因父親和夫婿相繼死於癌症，遂立志從事防癌研究。一九五一年她取得中華民國中醫師資格；一九五三年她赴日留學，一九六一年於日本慶應大學醫學部榮獲醫學博士學位。莊博士兼學中西醫，結合兩者之長，致力推廣防癌保健觀念，並且發展出獨坐全球的─莊氏宇宙健康法，幫助國內外無數的末期癌症患者重獲新生，被譽為「防癌之母」等等，現任日本國際家族防癌連合會會長、台北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。
目錄
自序序摘錄Part1認識自己的身體為何有生理長相廝守的生理賀爾蒙與女性生理排卵媽媽是家庭教師建立坦白的家庭環境爸爸的責任很重要初潮的前一年就決定一生虛弱兒轉好的良機就在眼前梨蜜薑的飲用法讓量基礎體溫成為習慣基礎體溫可以傳遞微妙的體內狀態什麼是高溫期和低溫期基礎體溫的量法體溫是身體調節的指針有關體內的脹氣脹氣是萬病之源脹氣為何排不出去脹氣與家庭暴戾一診：清晨的壓診和打診脹氣的對策福康的食用方法二診：中午的指壓三診：黃昏的溫診四診：入浴（就寢）前的指壓Part2生理女性的一個月─以生理為中心的生活方式寧為女人掌握自己的週期生理前應注意家庭氣氛在桌上擺一朵紅花正確的知道那一天排卵抓住最美的那一天如何度過生理日為了保持青春的風采嚴禁洗頭身體要保溫不拿笨重物品避免激烈運動與勞動洗澡的方法生理中的食物紅糖福康片做法有關避孕為了避免墮胎基礎體溫表是避孕良方性教育不可忽視人工墮胎不知墮胎可怕的女生們懷孕之後妳就不再長高不要誤會優生保健法的美意墮胎、流產也要坐月子四十天要跟媽媽商量性教育的普及推展刻不容緩Part3消除生理所帶來的疾病生理不順一定會痊癒不順的生理週期生理不順是危險訊號時常早來的人時常遲來的人新婚期間應注意事項為什麼有生理痛心事誰人知生理痛是可以避免的女寶的食用方法洗澡的方法生理與肩酸、肩痛、發育、感冒和癌的關係不要忽視感冒三度戰勝腦腫瘤開刀的個案所有的器官都互為關連的肺癌的起因是長期疲勞、感冒無法痊癒所引起的預防感冒的呼吸法與按摩法夜：就寢前的按摩早晨的呼吸法生理中易患的疾病防止給患處營養冷氣房病為何有冷氣房病冷氣房病的對策青春痘腸弱者易長春青痘蛋白敷臉效果大Part4健康的一天是一生幸福的基準體型、症狀都是可以改善的早：把握一天的開始治便秘的排泄習慣散步消除頭部疲勞早餐要吃一天食物的精華咀嚼的方法食不語悠閒看報午：中餐以前就疲倦了嗎？耳朵的指壓消除疲勞的按摩與指壓疲勞所造成的五種傷害不會導致疲勞的三段式坐姿女性的大敵：冷氣房與暖氣房晚：今天的疲勞今天消除晚餐不要吃太多睡前入浴與出浴的方法腳的體操清心浴如何洗腳溫水好還是熱水好浴中唱唱歌吧！入浴的次數涼枕當枕頭榻榻米對背脊好寢室內應有綠意十二點以前就寢讓妳更美夜生活的食物不要用日光燈失眠也不要用藥睡前的柔軟體操睡五個小時已足夠給永遠也睡不飽的人安排假日休閒Part5附錄：腹內大掃除─減肥的方法Part6附錄：福康∕女寶∕梨蜜薑
自序序摘錄Part1認識自己的身體為何有生理長相廝守的生理賀爾蒙與女性生理排卵媽媽是家庭教師建立坦白的家庭環境爸爸的責任很重要初潮的前一年就決定一生虛弱兒轉好的良機就在眼前梨蜜薑的飲用法讓量基礎體溫成為習慣基礎體溫可以傳遞微妙的體內狀態什麼是高溫期和低溫期基礎體溫的量法體溫是身體調節的指針有關體內的脹氣脹氣是萬病之源脹氣為何排不出去脹氣與家庭暴戾一診：清晨的壓診和打診脹氣的對策福康的食用方法二診：中午的指壓三診：黃昏的溫診四診：入浴（就寢）前的指壓Part2生理女性的一個月─以生理為中心的生活方式寧為女人...
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