100 個青少年的優質耍酷守則，
幫助你打開心靈、接納生活，
隨時保持洞察力、創造力和幽默感，
完全享受青春的歡樂與豐美。

在這多元而快速的年代，做個青少年並不容易。想要超越疑慮，過得快樂又滿足，最好也最確定的方法就是讓自己放鬆、為別人著想，善用青春的智慧和心靈的彈性，活出這段歲月的精彩與閃亮。當身為青少年的你覺得充滿壓力，理察‧卡爾森博士的閃亮青春 100 招，將帶領你運用簡單的方法，保持冷靜平和，不再為小事抓狂，盡情享受生命的酬賞。

本書是理察‧卡爾森博士的暢銷書《別為小事抓狂》系列的最新作品。這次他將注意力轉移至青少年身上，以「別為小事抓狂」主張為基本精神，再針對青少年可能遇到的生活與心靈問題，提供特定的建議。

例如針對青少年注重儀表的心態，理察‧卡爾森博士提出「頭髮亂了又何妨」的概念，提醒青少年別人並不如你自己想像的那麼在意你外表的小差錯，所以又何必讓沒梳好的髮型，打亂了自己一天的好心情？

在感嘆父母總是唱反調，不夠體貼自己之際，如果能轉個念頭，「注意父母做對了什麼」，你就能看到父母付出與用心的一面，也更能感受生活中的幸福了。

與其用力追隨媒體跟廣告的鼓吹和引誘，你更應該「叛逆得有創意」，相信自己可以靠自在平和的生活哲學過得快樂而美麗，不用靠那些流行商品與思想才能凸顯自己。

在忙碌的課業與生活中，何妨「創造一個屬於自己的空間」，也許是房間裡的一個角落、院子裡的一塊綠地，讓你能放鬆心情、釐清思緒，在獨處中重新獲得能量與平靜。

還有更多貼心而關懷的建議，都包含在理察‧卡爾森博士的這份青春獻禮中。青少年是我們的未來，青少年的力量也確實能改變世界。當你學會讓內在沈靜下來，小事也不再讓你抓狂，你就能看到一個截然不同的天地，感覺平靜、喜悅、熱情與愛。你會懂得用更健康、更從容的方法，為情緒解套、向生活學習，你也會更有能量與自信，朝向更美好的明天邁進。

如果你是青少年，歡迎你趕快打開本書，學習讓這段容易抓狂的時期過得輕鬆自在；有青少年子女的父母和想要了解青少年的人們，也可以隨著這本書再年輕一次，用新鮮的心情體驗青少年的痛苦與快樂，學會尊重他們的想法，幫助他們活得更快樂、更自在。

作者簡介：

理察．卡爾森

理察．卡爾森博士是全球暢銷書《別為小事抓狂》、《別怕賺不到錢》、《別為小事抓狂 2──家庭篇》、《別為小事抓狂 3──工作篇》、《別為小事抓狂 4──工作篇》等書的作者。他經常參加美國電視界最熱門的「歐普拉溫菲爾」的脫口秀與「今天」節目，另外也不時出現在各種電視及收音機節目中。克瑞絲．卡爾森天生擅長經營長長久久的人際關係，也非常的熱愛家人、朋友與個人成長。她喜歡騎馬、慢跑、獨處。理察與克瑞絲已經結婚 14 年，這是他們合寫的第一本書。他們跟兩個孩子住在加州北部。

譯者簡介：

朱衣 台北都會女作家，出版過《五色》等十餘種都會小說。目前定居紐西蘭，從事心靈成長寫作及翻譯工作，著有《愛到天長地久》、《勇敢再出發》等書。譯有《別為小事抓狂》系列、《>美麗人生十大守則》、《情婦VS.妻子》、《小奇蹟大啟示》、《與天堂對話》等十餘本全球暢銷好書。