「妳要了解自己,才能擁有真實的風格、真實的個性、真實的美麗。」
——超模瑪麗莎.貝倫森(Marisa Berenson)
真正的美女,其實都靠後天塑造。
美妝保養、髮型整理、好感穿搭……
一本讓妳從裡到外都閃閃發光的女子魅力聖經,
從今天開始,深入挖掘自己獨有的美人基因!
【想變美麗,得先了解自己的身體】
我們判斷一個人是不是美女,看的是整體,而不是她的某個缺點。
如果整體美,那麼缺點再多,也只會為她增加特別的美。
許多女孩說起自己外貌的缺點,幾乎每個人都能立刻滔滔不絕地開始描述:
「我的頭髮太少了,髮質乾燥,髮線太靠後;而且我鼻子很塌,臉上斑點太多……」這是一個在我看來很可愛的女孩子說的。
「我的身材太胖。」其實她身高164公分,體重也不過60公斤,談不上「太胖」。
看出來了嗎?
如果我們過分注意自己的缺點,修飾它、掩蓋它,反而會使我們忽視了自己的「整體美」。
想要變美,得先從了解自己的優勢開始。
【裸妝,就是越少化妝品越好?】
彩妝技術再發達,「偽素顏」始終是所有女孩追求的妝效。如果你是美妝YouTuber,要是不發表一些裸妝的教學影片,都不好意思見人。
真正的裸妝,是把每個細節和步驟都做好的妝容。
最不可忽視的重點,是要選對適合的產品。
適合自己膚質的妝前乳是控油型、滋潤型,還是防暗沉型?
適合自己膚色的腮紅,是偏粉,還是偏橘?
粉底色號該選偏白還是偏黃?
大到做好底妝的每個步驟,小到在上唇彩前做好潤唇保溼,裸妝可謂是成也細節、敗也細節。
【揚長避短,改善穿搭的最佳魔法!】
很多人問我:身材有缺陷,該怎麼穿衣服才能彌補呢?
首先,必須留意自己的身材特點,才能對症下藥。
梨型身材:適當露出鎖骨、胸口,下半身則以有一定蓬度的裙子修飾。
蘋果型身材:打造下半身曲線靠收腰設計,勇敢露出纖細的雙腿。
沙漏型身材:前凸後翹,適宜穿著剪裁合身的衣服。
直板型身材:天生的衣架子,可以盡情選擇長風衣、長大衣,增強氣場!
本書特色:
本書內容分為「美體」與「穿搭」兩大主題:從了解自己的身體出發,進而對身材、皮膚、頭髮、妝容等等,進行全方位的改造。
同時,作者也告訴你如何找到自己的風格,如何針對自己的體型揚長避短,如何分辨自己適合的色調,最重要的是如何成為你自己。
作者簡介:
高麗,時尚雜誌編輯。年輕時覺得自己像《穿著Prada的惡魔》的艾蜜莉;現在有點年紀了,自認越來越像米蘭達。
章節試閱
第1章 了解自己的身體
美麗需要:勻稱的身材、光滑的皮膚、柔亮的秀髮,任何一項不及格,美麗都會打折扣。
所以說,塑造美好形象的第一步,就是了解並塑造你的美麗身體:你的身材、你的皮膚、你的頭髮,甚至你的牙齒,共同構成了你的美麗。
第1節 美麗的身體就是:好身材、好皮膚、好頭髮
曾聽一位很有見識的女性朋友說:所謂美人,就是好身材、好皮膚、好頭髮。
乍聽之下,有點簡單,但是一細想,真是絕妙。
身材勻稱的女孩,只要不是矮得離奇,什麼樣的身高都各有千秋。
皮膚緊緻光滑,看上去也賞心悅目。只要皮膚好,五官如何,反而在其次了。
而頭髮是最終的殺手鐧。髮量多、髮質好、光滑蓬鬆、秀髮如雲,那就肯定是美女。
美好的身體就是這麼簡單:身材、皮膚、頭髮。
身體是一個整體
如果我們過分注意自己的缺點,修飾它、掩蓋它,反而會使我們忽視了自己的整體。
我們判斷一個人是不是美女,我們看的是整體,而不是她的缺點。
如果整體美,那麼缺點再多,也無損她是美女這一事實,缺點也只會為她增加特別的美。
我認識許多可愛的女孩子,說起自己外貌上的優點,她們有的也許能說出來,有的則含糊其辭,甚至說「我都不知道我的外貌有什麼優點」。
但是說起自己外貌的缺點,幾乎每個人都能立刻說出來,然後滔滔不絕地開始描述:
「我的頭髮太少了,也乾,髮線太靠後,而且我鼻子很塌,臉上斑點太多……」這是一個在我看來很可愛的女孩子說的。
「我的身材太胖。」其實她身高164公分,體重也不過60公斤,談不上「太胖」。
看出來沒?
每個人都過分注意自己的缺點,那些看起來很有自信的人,內心對自己的缺點也是自卑的。
以我的女神周迅為例,許多人會說「可惜她矮了一點」,但是,換個角度想,如果周迅的臉配上170公分的身高,她還是周迅嗎?想像一下,是不是有違和感?
當你的整體優秀到一定程度時,你的缺點也會變得特別。就像周迅,周迅的嬌小只會讓她顯得更有靈氣。
在塑造個人形象的初期,整體更重要。當你在鏡子裡看見自己的形象時,要有「大局觀」,從整體判斷自己是不是好看、協調,髮型和衣服款式是否搭配,衣服和鞋子是否是同一種風格,臉色和衣服的顏色是不是相配。
整體的優美協調,是這時最重要的訴求。
魔鬼在細節
當你達到了「看起來很美」、「遠看很協調」的效果時,再去追求細節。
我上學時,我們學校裡有個校花級的美女,非常可愛、有氣質。但是有一次我和她說話,她一撩頭髮,耳朵暴露在我眼前,裡面全是耳屎。從那以後,我雖然仍覺得她很美,但再也不覺得她有氣質了。
細節的失誤會讓你的美大打折扣。
第2節 你的皮膚已經「飢渴」太久
Question1:完整的保養程序包括哪些項目?
完整的保養程序包括每日護理和每週護理,每日護理是指你每天都要做的護理,而每週護理是指你一週可能需要做1到2次的護理。
程序看起來簡單,但是許多人都做不到。任何一個步驟的缺失,都有可能導致皮膚問題。
面膜的使用頻率問題:
面膜確實是非常好的保養品,但是也不能使用得太過頻繁,每週1~3次即可。天天使用面膜反而會讓臉部皮膚承受額外的負擔,使皮膚變得敏感。
在我看來,大多數人的皮膚問題,都是其中一個或者幾個步驟沒有做到位所造成的。如果你清潔不到位,就會導致粉刺和黑頭產生;如果忽視了去角質,臉色就會暗淡無光;如果你晚上不認真保養,你的皮膚可能會比同齡人更乾,老得更快;如果你白天不防晒,那後果可真是毀滅性的。
不要再讓你的皮膚「飢渴」下去了,保養是一件需要極大耐心的事情。
關於面霜,我的使用方法是便宜的開架商品和高價商品同時使用,晚霜就用好的。例如,今天起床感覺皮膚狀態不錯,就使用以保溼為主要訴求的乳液,如果感覺皮膚狀態不好,就直接用高價保養品。
關於晚霜,我現在用的是質地偏滋潤的面霜,效果非常好,適合乾性肌膚。如果是油性肌膚,可以選擇相對來說清爽一點的面霜,但是晚霜應該比日霜更貴更好,這是常識。因為晚上才是護理時間,白天是防護時間。
Question2:如何讓保養品吸收更好?
關於這個問題,我有一個很重要的心得,用完水、精華液和乳液後,不要就此結束。請你把手搓熱,然後輕輕按壓在臉部肌肉上,每個部位都要按到,尤其是眼部,讓手部的溫熱傳遞到臉上。這樣本來皮膚吸收70%的,就可以吸收90%,每天這樣按壓一兩分鐘,效果特別好。
這種幫助面霜吸收的按壓要天天做,此外,每週至少還要做臉部按摩3次。
對臉部的按壓與按摩就好比幫助臉部肌肉做運動。可以想一想,我們的身體要運動,運動與否差別很大,那麼我們的臉呢?其實也是肌肉呀!
合理的運動能幫助臉部保持良好的狀態,皮膚之下的毛細血管,多按摩和溫熱就會通暢、活躍,只有這樣,臉部皮膚才不容易衰老。
只用保養品卻不按摩,就如同身體不做運動只用身體乳一樣,表皮是滋潤了,但是肌肉卻鬆弛了。
Question3:防晒到底有多重要?
防晒是抗衰老的基礎。但在我看來,名牌防晒霜與廉價品牌防晒霜的效果沒有差很多,除非你有特殊的需求。比如,去海邊,需要防水的防晒霜,或者去沙漠等紫外線非常強烈的地方,需要防晒係數高且持久的防晒霜。名牌防晒霜與普通防晒霜的區別可能是持久度與防水度的不同,但是這種區別對於日常使用來說差別不大。
一般情況下,使用普通品牌的防晒霜即可。以我來說,每天上下班受陽光照射的時間非常少,不到兩個小時,所以我通常每4個小時補塗一次。如果某天我需要照射4個小時以上的陽光,就會用SPF值高一些的防晒霜。而出國玩,或者去海邊,毫無疑問我會用SPF係數更高的防晒霜。在不同的生活環境中,選擇不同的保養品也是一種智慧。
Question4:什麼時候要塗防晒霜?
一年四季,只要是白天,都需要塗防晒霜!雨天要不要塗?要!陰天要不要塗?要!那麼室內呢?除非室內完全不透光,否則也需要塗防晒霜。
即使是陰雨天,還是有紫外線的。
防晒霜既是化妝的第一步,也是保養的最後一步。
防晒霜最重要的功能不是防止晒黑,而是防止光老化。
那麼防晒霜需要塗多少?通常一粒黃豆大小的劑量即可,否則達不到效果。
防晒霜是否需要卸妝?看防晒霜本身的質地,防水的防晒霜需要卸妝(類似安耐晒),不防水的防晒霜用清潔力強的洗面乳即可。
Question5:為什麼紫外線會造成光老化?
長期的紫外線輻射,會使皮膚內的膠原蛋白減少,並沉積異常彈性纖維。紫外線中的UVA是使皮膚變黑的主要元凶,它的穿透能力極強,能夠進入皮膚深層;而更可怕的是紫外線中的UVB光譜,它可以晒傷皮膚,引起紅腫、疤痕、延遲性晒黑,還會破壞皮膚的保溼能力,致使皮膚粗糙、彈性變差、衰老。
因此,要防止紫外線對皮膚造成傷害,防晒霜就要儘早塗抹。歐美國家從嬰幼兒時期就開始注意日光帶來的傷害,而我們許多女孩過了20歲還沒有建立起防晒的意識。
第3節 保持不老面容的祕密
老實說,我已經不年輕了(不是那種可以輕鬆說出自己年紀的年齡),但是我自認為顯得很年輕。為什麼呢?因為我十分努力地在保養。
臉部的保養分為兩部分:皮膚保養與肌肉保養,保養方式分為外部保養與內在保養。
皮膚的保養包括清潔、保溼和防晒,而在做好清潔與防晒的基礎上,幾乎所有的保養品都是為了保溼。
內在的保養,首先要有好的作息習慣,睡眠充足,此外心情要好,不然也容易衰老。
1.皮膚與肌肉,要雙管齊下
我是從什麼時候開始注意皮膚與肌肉保養的呢?
我很早就開始有保養意識,從高中開始就堅持塗防晒霜。但是好的保養品用得比較晚,23歲才開始用雅詩蘭黛。
用雅詩蘭黛的前兩年,感覺還好,後來發覺雅詩蘭黛好像不太適合我了(因為我的皮膚超級乾,感覺滋潤度不夠)。在年齡的壓力之下,我覺得雅詩蘭黛不夠保溼,於是轉向Sisley、資生堂、SK-II等品牌。
在皮膚方面,我一直是同齡人中的佼佼者,但是,想要漂亮,僅僅保養皮膚是不夠的,還要注意防止臉部肌肉鬆弛。
我23歲那年,剛剛開始工作,狀況不算順利,心情也十分低落。記得每天下班在捷運列車的車窗上看見自己的臉,覺得臉部肌肉都下垂了。那種感覺難以形容,好像看著自己一點一點地變老。
2.關於頸部護理
關於頸部,我很慶幸我的頸部上有頸紋,這使我很早就開始用克蘭詩的頸霜,還有每次用化妝水的時候,也會塗在頸部。塗頸霜的時候,重要的是要按摩,從下往上。
頸部是許多女孩容易忽視的部位,其實最容易暴露年齡的也是這個部位,另外手部、膝蓋和肘部也容易暴露年齡。
3.關於鬆弛
姐妹們都說我心態好,其實我偶爾也會抓狂,就是因為——鬆弛,鬆弛真的會很醜。
除了鬆弛,還有兩點大家要特別注意,即乾癟和瘦削。
乾癟:臉頰、嘴唇、鼻頭
瘦削:下顎、額頭、眉眼
通常笑起來的時候,乾癟會顯得更嚴重,臉頰會凹陷下去,看起來就像一個酒窩。而隨著年齡的增長,嘴唇也會變得越來越乾癟,所以要提早保養。
瘦削其實也是鬆弛惹的禍,肌肉鬆弛後就不能很好地包覆骨骼,骨骼就變得明顯了。至於眉眼,隨著年紀增長,閱歷增加,會有越來越多種或淡定或凶狠的神情顯露出來,這些都是職場練出來的。
我也很怕鬆弛,鬆弛是一個人衰老的象徵!
正在看書的你去照照鏡子,看看自己的臉有無鬆弛跡象。如果有,表示你對肌肉的保養是遠遠不夠的。
那麼,肌肉鬆弛了怎麼辦?我的建議是按摩,網路上有田中宥久子瘦臉按摩法的影片,大家可以去搜尋,每天照做,真的有效。
保養的關鍵也就這些,理解之後非常簡單。但是要堅持下去卻很不容易,需要極強的毅力。
4.關於La Mer與眼唇護理
我是在26歲左右開始用La Mer這個品牌的,我那時是混合性皮膚。現在我的皮膚很細膩,是中性的,我不確定這是不是La Mer的功效。雖然很多人說不要太早用昂貴的化妝品,但是在經濟條件允許的情況下,我還是用了。有時候我覺得這是一種態度,讓我知道我每天為我的皮膚做了什麼。
關於La Mer,我只想說其實它不是很貴。雅詩蘭黛這幾年出了很多白金、鉑金系列的化妝品,其實都比La Mer貴。
但是對於鬆弛,La Mer的效果不是很好。我曾經用過克蘭詩的Extra-Firming系列,的確有緊緻的效果,不過它是給40歲以上的女人用的,所以我不是天天用。我建議買克蘭詩的緊緻精華晚上用。
關於眼霜的使用,我現在除了塗眼周,還塗唇周。大家看過動畫片裡面的老奶奶吧,嘴唇上面的皮膚都豎著皺起來了。所以,唇周和眼周一樣要特別保護。
塗唇周的時候,也要按摩,先壓壓嘴角,並向上移動,然後用手把嘴角移動成微笑的樣子,堅持下去,你會發現嘴角真的會慢慢開始「微笑」。
5.關於按摩步驟
關於法令紋和眼紋,我想提醒大家的是,在塗眼霜、面霜時,請輕輕用手指將紋路打開,保證塗到細紋的凹處,聽上去挺嚇人的,其實這是很重要的。皮膚是有紋理的,不打開塗,凹的地方(當然這個面積是很小的,小到可以忽略)就是乾燥的,長此以往會導致細紋逐漸加深。
我通常會這樣按摩:
A.塗好滋潤的面霜或油。
B.搓熱雙手。按摩過程中經常搓搓手。
C.先按摩脖子,從下往上,注意,往上一直要到下巴。
D.按摩耳朵,讓耳朵熱熱的,通常耳朵很冷。
E.兩手手指按按嘴角,防止嘴角肌肉鬆弛突出,已經突出的要按回去。
F.從嘴唇下的皮膚中間向兩側,經過嘴角按摩到上唇中間——能防止嘴角下垂,按摩的時候可以有意識地保持微笑的唇形。
G.上面都是用4根手指按摩,接下來要用手掌。
用兩個手掌按住左右臉頰,向上推,向外推,然後是額頭。每次按摩完之後,我都覺得臉熱熱的。
如果你試試只按摩一邊臉,按摩完之後,會發現兩邊臉的狀態是不同的,特別是眼角和嘴角,按摩後的半邊臉都是向上的。
6.關於年齡
我在英國讀書的經歷告訴我,女人老了也可以很美,很優雅,而且有品味和修養的男人好像並不是特別喜歡年輕的女孩子。他們對女人的要求是更多的,絕對不是只要年輕就好。
總有些東西,比單純的青春貌美更有價值。
第1章 了解自己的身體
美麗需要:勻稱的身材、光滑的皮膚、柔亮的秀髮,任何一項不及格,美麗都會打折扣。
所以說,塑造美好形象的第一步,就是了解並塑造你的美麗身體:你的身材、你的皮膚、你的頭髮,甚至你的牙齒,共同構成了你的美麗。
第1節 美麗的身體就是:好身材、好皮膚、好頭髮
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推薦序
序言 形象是個系統工程
「形象」是一個概念非常模糊的詞,大型時尚真人秀節目《決戰時裝伸展臺》的評審這樣定義形象:形象,就是現在,把你整個人的影像投射到紐約時代廣場的大螢幕上,成千上萬的人看到你現在的樣子。
人們看到的將是什麼樣的你?
你是否感到自信?還是有著不得不暴露在人前的恐慌?
你的衣著是否得體?妝容是否精緻?體態是否優美?
你的配飾是否恰到好處?鞋子是否乾淨?舉止是否優雅?
形象管理,意味著首先你要從頭到腳打造自己的形象,然後精心維護它。
大多數人都沒意識到自己能夠改造自己的形象,他們對自己的形象聽之任之,並認為「我已經付出過努力,結果就是現在這樣」。
在你的形象這件事上,先天因素只占20%,而你掌握80%的主動權。
有的人認為形象就是穿衣、搭配……然而形象遠不只穿衣搭配那麼簡單。
如果你沒有認真研究過化妝和打扮,你就不知道它們對一個人的樣貌能起多大的作用。可能我們看到一個美人只會覺得「啊,好漂亮」,卻不會細究這種漂亮到底從何而來。
那凝脂般的雪膚是天生的,還是透過後天保養加粉底和蜜粉得到的呢?
那精巧的五官、小巧的臉型是天然的,還是透過修容餅陰影修飾出來的呢?
那魅惑的眼睛是天生就有的,還是心機的內眼線、暈染的眼影、捲翹的睫毛膏綜合起來的效果呢?
那細腰是真的盈盈一握,還是透過加大胸部和臀部的比例,營造出來的視覺效果呢?
那高挑的身材是本身就非常高,還是合理的穿搭精心拉長比例的效果呢?
換句話說,你在網路和現實中看到的美女,其實100%都是精心修飾過的,那漂亮的眼睛、清透的皮膚、優美的髮型和合身的衣服全都是努力的結果,是一個接著一個小工程不斷累積的成果。
形象,是個系統工程。
本書分為兩部分:第一部分是「我的內部形象打造工程」,幫助你細緻地打造自己的「身體」,從身材、皮膚、頭髮到妝容,進行全方位的認知和打造。
第二部分是「我的外在形象改造工程」,告訴你如何找到自己的風格,如何針對自己的體型揚長避短,如何分辨自己的色彩類型,最重要的是如何成為你自己。
這就是本書的使命,在形象管理這件事情上,幫助你塑造更美的自己。
序言 形象是個系統工程
「形象」是一個概念非常模糊的詞,大型時尚真人秀節目《決戰時裝伸展臺》的評審這樣定義形象:形象,就是現在,把你整個人的影像投射到紐約時代廣場的大螢幕上,成千上萬的人看到你現在的樣子。
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你是否感到自信?還是有著不得不暴露在人前的恐慌?
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你的配飾是否恰到好處?鞋子是否乾淨?舉止是否優雅?
形象管理,意味著首先你要從頭到腳打造自己的形象,然後精心維護它。
大多數人都沒意識到自己能夠改造自己的...
目錄
序言 形象是個系統工程
Part1 我的內部形象打造工程
第1章 了解自己的身體
美麗的身體就是:好身材、好皮膚、好頭髮
你的皮膚已經「飢渴」太久
保持不老面容的祕密
美麗的秀髮決定你的氣質
定義自己的髮色
她們費了那麼大力氣,只為了看起來毫不費力
正確的選擇是:素顏和化妝都要重視
第2章 我的身材管理:28天打造完美身材
為什麼單純節食減肥常常無法奏效?
減肥的關鍵:提升基礎代謝率
選擇適合你的食物,選擇適合你的運動
確定你的減肥週期
最佳運動頻率:每週6天×60分鐘
28天健美體型訓練計畫
第3章 美人在骨也在皮:畫皮的藝術
如何打造一套完整妝容?
底妝的成敗決定妝容的成敗
挑選粉底前,先做這些功課
讓粉底成為你的第二層肌膚
如何解決脫妝、暈妝和暗沉?
不同場合,不同口紅
腮紅:讓你容光煥發的仙女棒
腮紅應該刷在什麼位置?
裸妝的祕密,是把每個細節和步驟都做到位
Part2我的外在形象改造工程
第4章 關於形象,時尚專家不會告訴你的真相
為什麼你看起來有點「土」?
沒有質感的衣服是氣質的死敵
你搭配過猛了女士
一定要穿能夠讓別人產生好感的衣服
活色生香:「不用香水,沒有未來」
尋找自己的「簽名香」
第5章 衣櫥裡的愛人:我的衣櫥管理
分配預算的智慧:每個人都需要的基本款
制定購物清單:如何衡量自己需要什麼
成為嚴肅冷靜的購物者
幫衣櫥做減法:衣服太多,很難優雅
每個季節20件衣服就足夠
品質與錢包之間的權衡
她的祕密都在包包上
第6章 找到適合你的風格:5種基本女性類型
個性型:英氣瀟灑的中性系和溫柔單純的自然系
舒適型:SOHO族或者全職主婦
知性型:理性且安靜的智慧女
權威型:位高權重的「女強人」
少女型:浪漫且甜美的優雅少女
第7章 揚長避短的分體型穿衣法
梨型身材的穿衣法
蘋果型身材的穿衣法
沙漏型身材與直板型身材的穿衣法
胖女孩怎麼穿?
腿不好看,穿衣服就不能漂亮了嗎?
小個子女孩的穿衣法
胸部大的女孩如何穿衣才能性感而不俗氣?
平衡和展示優勢
第8章 你來自哪個色彩體系?
選擇顏色前,先做色彩的功課
冷淺達人
冷深達人
暖淺達人
暖深達人
第9章 風格捷徑:從氣質到氣場的終極進化
穿衣指南:穿出自己的風格
追求完美:穿出優雅時尚
努力修練:穿衣是階段性蛻變
如何穿衣才能低調而優雅?
氣場遠不只搭配那麼簡單
後記
序言 形象是個系統工程
Part1 我的內部形象打造工程
第1章 了解自己的身體
美麗的身體就是:好身材、好皮膚、好頭髮
你的皮膚已經「飢渴」太久
保持不老面容的祕密
美麗的秀髮決定你的氣質
定義自己的髮色
她們費了那麼大力氣,只為了看起來毫不費力
正確的選擇是:素顏和化妝都要重視
第2章 我的身材管理:28天打造完美身材
為什麼單純節食減肥常常無法奏效?
減肥的關鍵:提升基礎代謝率
選擇適合你的食物,選擇適合你的運動
確定你的減肥週期
最佳運動頻率:每...
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