前言—一本彙整所有育兒階段「真正重要的事」的指南


有孩子的人都有「共同」的煩惱

養小孩的父母，都有「非常多」想知道的事情和疑問。
至少我是如此。在三十五歲懷孕之前，我和先生花了好幾個月的時間討論「要不要生小孩」。雖然在這之前我完全沒有帶小孩的經驗，但懷孕之後，我立刻投入生產和育兒的準備。 我參加媽媽教室，一天到晚不停搜尋關於尿布、嬰兒服和育兒用品的資訊（我們甚至很早就買了滑步車，因為我們夫妻倆都很喜歡騎單車）。
然而，我卻一直找不到任何有用的育兒資訊。
我唯一的優勢，是過去曾參與編輯孩童大腦發育的相關書籍《0-5歲寶寶大腦活力手冊》（Brain Rules for Baby，約翰．麥迪納〔John Medina〕著）。 不過，對於我眼前正嚎啕大哭的寶寶，那本書並沒有提供我任何有用的協助。很遺憾的，我一直找不到一本可以立即解答我每天疑問的育兒書。
有孩子的人，很多時候都有類似的煩惱。
怎麼哄孩子睡覺？
哭鬧時如何安撫？
孩子要怎麼吃才對？
半夜哭鬧怎麼辦？
帶孩子外出要注意什麼？
父母該怎麼找時間休息？
如何開發孩子的智力？
如何保持過去的人際關係？
可以讓孩子接觸手機和電腦嗎？

我和先生每天都因為孩子又驚又喜，又是擔心、又是焦慮的。遇到問題就不斷找方法解決。
例如問朋友、和媽媽討論等。我先生則是瘋狂上網找答案。
最後，我們被埋沒在一堆「這種方法對我家孩子沒有用」的意見，以及立場相反的報導和毫不相干的意見等各種訊息中而陷入混亂。

就在這個時候，我偶爾在書櫃角落發現一本大腦發育和育兒的書。那是我在編輯《Brain Rules for Baby》時的參考資料，後來也成為我撰寫本書時的參考資料。看著這本厚重專業書籍當中那些艱澀難懂的專業用語，我開始思考一件事。 真希望有一本簡單明瞭、彙整了所有以科學數據為依據的實用育兒方法等，充滿實用訊息的書。

成就一生財富的「8大要事」

這個心願的具體成果，便是這本書。 我不是神經學家，也不是兒童發展專家。在撰寫這本育兒書時，對於分析科學數據、轉化成疲於育兒的父母也能輕鬆閱讀的文章上，過去十五年的記者經驗幫了我很大的忙。
我也在書中分享許多自己的育兒經驗。雖然都是常見的小故事，但我希望可以藉著這些告訴大家，「帶小孩雖然很辛苦，卻充滿歡樂與笑聲。」

本書的重點，主要放在六歲以前的時期，因為這是人生當中變化最大的時期。動作、語言、情緒、運動能力—這些對三十和三十一歲來說都沒有差別。不過，如果是一歲的幼兒和兩歲的孩童，每天的變化都令人目不轉睛。因為九成的大腦能力，會在出生五年內獲得發展。

因此最初的幾年是關鍵。這個時期，父母應該為孩子將來的成功做好準備。這個階段的所學，即便孩子六歲以後，都能繼續活用。
本書提到的主題—愛、語言、生活習慣、遊戲、關係、管教、活動、放慢腳步—無論是兩個月或兩歲、五歲、十五歲，甚至是五十歲，只要活在世上的一天，這些都是最重要的事情。
本書內容皆以實驗和研究數據為基礎。包括文中沒有註記出處的資料在內，所有參考資料都彙整在本書的官方網站上（www.zerotofive.net）。
我在篩選研究資料時，已經預測了各種「變數」，並盡可能排除偏頗的答案。因此對讀者來說，沒有比這些更嚴謹且具參考價值的資料了。

「真正重要的事」只有幾個重點

只不過，社會科學研究要成為適用於每個人的真理，幾乎不可能。舉例來說，如果想知道「讓學齡前幼兒學習音樂是否有助於提升智力」，通常都會採取所謂的「隨機對照試驗」（randomized controlled trial，RCT）。
先讓半數隨機挑選的孩童接受音樂課程（實驗組），另外半數則沒有（對照組）。課程結束之後，針對兩組孩童進行認知測驗。不過，這樣得到的結果，可信度有多少呢？ 這裡的變數包括了「研究人員設定的試驗孩童人數」、「孩童挑選的音樂課程類型」、「指導老師」、「課程時間」、「孩童練習的頻率與投入的熱忱」、「中途放棄的孩童人數」、「課程結束到測驗的間隔時間」、「測驗內容」、「影響結果的潛在因素（父母的收入和智力程度）」等。
除了分析人員排除了多少以上變數，以及測驗結果和過去研究的可信度對照之外，還有許多其他因素都值得考慮。

因此，即便研究結果不斷獲得證實，也不表示一定符合自己的孩子。就算某個研究指出「嬰幼兒每日必須要有十四個小時的睡眠時間」，但實際上有的孩子只要十一個小時就足夠，也有孩子必須睡上十九個小時才行。

最終研究結論都是依照統計取其「中間值」，因此自然不適用於某些孩子。
每個孩子都有獨特的個性。同樣的，每個父母也都不盡相同。
有些人依照建議去做，結果卻不如預期；有些人雖然完全不理會建議，最後卻得到期望的結果。要想知道建議對自己的孩子是否有用，唯一的方法就是實際去嘗試。

從這個意義來看，本書就像是一本「指南」。各位可以從中選擇自己認同的方法進行，或是對照確認自己現在的方法是否恰當。
各位不必完全遵照書中的所有建議。有了孩子之後，凡事請盡量放鬆心情。

育兒真正重要的重點，其實很簡單。
那就是和孩子在一起的時候多給予關心；多和孩子聊天；管教孩子的態度要溫柔而堅定；給孩子充分的擁抱。還有，讓孩子有充足的睡眠。
這些祕訣，全都寫在本書中。希望本書可以協助各位建立基礎，教養出「完美的孩子」—聰明快樂、擁有良好社交能力、情緒穩定、品性端正、充滿好奇心、備受愛護的孩子。
祝福各位（還有我！）。

崔西

前言—一本彙整所有育兒階段「真正重要的事」的指南


有孩子的人都有「共同」的煩惱

養小孩的父母，都有「非常多」想知道的事情和疑問。
至少我是如此。在三十五歲懷孕之前，我和先生花了好幾個月的時間討論「要不要生小孩」。雖然在這之前我完全沒有帶小孩的經驗，但懷孕之後，我立刻投入生產和育兒的準備。 我參加媽媽教室，一天到晚不停搜尋關於尿布、嬰兒服和育兒用品的資訊（我們甚至很早就買了滑步車，因為我們夫妻倆都很喜歡騎單車）。
然而，我卻一直找不到任何有用的育兒資訊。
我唯一的優勢，是過去曾參與編輯孩童大腦...

前言—一本彙整所有育兒階段「真正重要的事」的指南　

CHAPTER 1 愛—安全感有助於促進孩子「大腦」成長
１　孩子會分辨「什麼事可以做、什麼事不能做」 —孩子擁有「獨特的厲害能力」　 ２　滿足孩子最大的需求「安全感」 —在最安全的環境下培養孩子健全的「壓力反應」　 ３　給予孩子能夠放鬆的「氣味、聲音、動作」 —讓孩子冷靜下來的方法　 ４　「觸摸」的驚人效果 —邊唱歌邊按摩，寶寶最開心　
５　透過「模仿」強烈激發大腦能力 —孩子擁有「獨特的厲害能力」　 ６　給予孩子笑容、擁抱和鼓勵 —習慣惡作劇引發關注，全是因為父母「關心」不足　 ７　和孩子一起「做家事」 —把做家事變成「令人期待」的時間　

CHAPTER2
語言—豐富的語言有助於提升孩子的智力
８　用高音頻、緩慢的「媽媽語」和孩子說話 —每個孩子都有熟悉的「說話方式」　 ９　三歲之前「語言刺激」愈豐富，孩子智力愈高 —每一次和孩子說話，都能讓孩子變得更聰明　
１０　為孩子「唸故事」以刺激大腦 —培養孩子「愛看書」的習慣，父母可以做的事　 11　讚美孩子不要說「你好棒」，要說「你很努力」 —發展孩子「努力能力」的讚美方法　 12　透過「寶寶手語」快樂和孩子對話 —從小培養孩子的「溝通能力」　 13　設定「外語」遊戲日 —「兩種語言」可促進孩子的大腦發育　

CHAPTER 3
生活習慣—提升「記憶力」與「專注力」的飲食和睡眠
14　充足的睡眠有助於提升「記憶力」和「專注力」 —瞭解睡眠週期，哄睡變得更輕鬆　 15　不要馬上上前關心，養成寶寶「自己睡覺的能力」 —就算哭了也不必非得「關心」不可　 16　「放任寶寶夜啼」真的可以嗎？ —只要事先決定好安撫時間就沒關係　 17　「午睡」可促使大腦和心靈發展 —睡眠不足會影響課業成績　 18　不要催促孩子，利用「睡前儀式」讓孩子進入狀況 —叫孩子「快點睡！」沒有用　 19　哺餵「母乳」與持之以恆的訣竅 —餵母乳值得一試　 20　相信孩子「不想再吃」的意願 —培養孩子「肚子餓」和「吃飽」的感覺　 21　增加上廁所的「機會」 —戒尿布的妙招　

CHAPTER 4
遊戲—磨練「思考力」和「創造力」的快樂方法
22　讓孩子「直接」接觸各種物品 —讓孩子透過手口體驗各種刺激　 23　「簡單的東西」更能促進大腦發展 —讓孩子玩運用想像力的東西　 24　音樂的神奇「作用」 —音樂是可以豐富人生的「珍貴禮物」　 25　「玩具」被別的小孩拿走了？ —發展孩子「主動助人的情感」　 26　發展孩子「智力」的遊戲 —各種既有效又非常好玩的遊戲　 27　透過角色扮演遊戲鍛鍊「大腦」 —提升孩子「思考能力」的方法　 28　發展創造力的九大方法 —今後時代必備的重要能力　 29　隨時回應孩子的「為什麼」 —不要覺得厭煩，讓孩子的「好奇心」徹底發揮　

CHAPTER 5
關係—親子間的交流能強化孩子的「身心靈」
30　不要什麼事都「自己來」 —學會放輕鬆「請求協助」　 31　用「同理心」對待另一半和孩子 —一點小改變，就能讓身心變得更健康　 32　多說「正面語言」 —可以建立良好關係的家庭，與終將崩壞的家庭　 33　瞭解孩子「天生的個性」 —以適合孩子個性的方式育兒　 34　每星期舉行一次「二十分鐘的家庭會議」 —有「說話的機會」，就能預防問題發生　 35　別在孩子面前使用「手機」 —「交談時看著對方的眼睛」可以提升孩子的溝通能力　 36　兩歲之前「盡量」別讓孩子看電視 —電視會減少親子之間的對話　 37　兩歲之後可多「利用」電視 —根據標準選擇「優質節目」　 38　將看螢幕的時間當成「親子交流時間」 —減少看螢幕時間的祕訣　 39　提升孩子的「自我解決能力」 —協助孩子「克服困難」　 CHAPTER 6
管教—與其斥責孩子，不如透過規定學會「能力」
40　最有效的管教是「溫柔」而「堅定」 —育兒要以「民主型」為目標　 41　向孩子宣告「規則」 —父母規則動搖，所以孩子才會感到混亂　 42　當孩子不聽規勸時？ —先讓孩子理解父母的感受　 43　為情緒命名 —練習控制激動的情緒　 44　用「教」取代責罵 —讓孩子不再做出違規行為的祕訣　 45　用想像「後果」取代處罰 —讓孩子正確學習到「嘗到苦頭」的後果　 46　一開始就不要讓孩子做「不可以的事」 —並非壞孩子做壞事，只是父母準備不足罷了」　 47　透過每天的例行行程發展孩子的「主動力」 —在固定的時間做固定的事　 48　冷靜教導孩子「自我約束的方法」 —父母抓狂毫無教育效果　 49　以詢問孩子「還有沒有什麼其他辦法」取代「不行！」 —該留意的不是「孩子」，而是「作法」　

CHAPTER 7
活動—活動可以使「大腦」變得更「健康」
50　抱著寶寶「搖來搖去」，促進大腦發展 —適當地刺激平衡感　 51　每小時「活動」十五分鐘 —無論大人小孩都不要「坐著不動」　

CHAPTER 8
放慢腳步—按下時間的暫停鍵，充分品味人生
52　邊走邊「冥想」
—審視「當下」，提升大腦發展　
53　與他人比較毫無意義
—大腦根據「遺傳和經驗」有各自不同的發展　
54　在孩子年幼時（盡量）減少工作量
—收入減少卻能快樂生活的祕訣　
55　盡情享受「孩子給予的時間」
—盡情享受人生中最寶貴的時光

前言—一本彙整所有育兒階段「真正重要的事」的指南　

CHAPTER 1 愛—安全感有助於促進孩子「大腦」成長
１　孩子會分辨「什麼事可以做、什麼事不能做」 —孩子擁有「獨特的厲害能力」　 ２　滿足孩子最大的需求「安全感」 —在最安全的環境下培養孩子健全的「壓力反應」　 ３　給予孩子能夠放鬆的「氣味、聲音、動作」 —讓孩子冷靜下來的方法　 ４　「觸摸」的驚人效果 —邊唱歌邊按摩，寶寶最開心　
５　透過「模仿」強烈激發大腦能力 —孩子擁有「獨特的厲害能力」　 ６　給予孩子笑容、擁抱和鼓勵 —習慣惡作劇引發關注，...