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高慧芳

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實踐！體幹力訓練：從大人到小孩都可以做！讓身體學會正確的姿勢

作者：木場克己
出版日期：2022-09-12
出版社：晨星
「體幹力」不只影響到外表的美觀，還關係到一輩子的健康！用3週調整姿勢、遠離痠痛、強化肌力、輕鬆瘦身！生活在現代社會的我們，不用勞動身體就能享受便利又舒適的生活。可是也因為如此，我們的肌力在不知不覺間逐 ...

登山體能訓練全書：運動生理學教你安全有效率的科學登山術

作者：能勢博
出版日期：2016-04-01
出版社：晨星
運動生理學教你安全有效率的科學登山術◎體力不透支，順利登頂，享受登山樂趣為什麼上坡胸口喘不過氣，好像永遠走不完這段山路？為什麼下坡雙腳抖得要命，好像大小腿都不是自己的？小心，在不知不覺中消耗體力，差點 ...

跑步教科書：從零開始跑的最新聰明跑步法！初學者也能輕鬆跑出長距離的最佳跑步課程！

作者：中野．詹姆士．修一
出版日期：2023-10-12
出版社：晨星
從零開始跑〜最新的聰明跑步法〜集所有重要跑步知識！健康、減重、馬拉松，讓你輕鬆達標的快樂跑步指南！★以減重為目的★以健康為目的★以馬拉松為目標不需要特別的設施！不需要特別的運動器材！也不需要找一起運動 ...

最強超慢跑法

作者：田中宏曉
出版日期：2018-11-01
出版社：晨星
「超慢跑運動」是對健康最有益的跑步方法，不會喘也不會累，能消耗走路的兩倍熱量，輕鬆減重不復胖，遠離代謝症候群！不需特別技巧大家都能學會，就算現在才開始，你也能在三個月內跑完全馬！你是否為了健康想要開始 ...
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