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馬拉松完走不是夢:6個月訓練課程

出版日期:2012-07-30
Prologue・六個月訓練期的基礎・在日常生活中也能實現的訓練課程Chapter1從正確的立姿,走行方式開始吧用慢跑來打造Runner的體能Chapter2 一點一滴的拉長距離用慢跑來將距離拉長吧C ...

都市生存手冊:從地震、火災到暴力犯罪,我們第一時間該如何自保求生?

出版日期:2022-12-27
出版社:楓樹林出版
都市潛伏的緊急災害,都能夠超前布署!專家教你不幸遇難時提高獲救率的77招技能【本書特色】◎一冊集結28位跨領域專家,從急救、防身術到地震避難、火災逃生,傳授你任何危急時刻皆能保護生命的技能。◎都市危機 ...


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