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成功學 (43)
職場學 (9)
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心理學理論 (19)
輔導諮商 (18)
說話術 (11)
名人勵志 (5)
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少兒知識家 (84)
親子關係 (21)
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嬰幼兒 (7)
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瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課，跳出飲食陷阱，跟減不完的肥說ByeBye
作者：
茱蒂絲．貝克、黛布拉．貝克．布西斯
出版日期：2024-02-06
出版社：
方舟文化
減重這檔事，1%靠人提醒，99%靠自己覺醒！斬斷情緒性進食的智慧之劍，破解日常飲食陷阱的理性之聲懂得控制體重，更能掌控人生。鍛鍊你的大腦，讓瘦身變簡單✽168斷食、生酮、低醣、防彈、地中海，試遍各種飲 ...
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50組在家徒手健身腹腿臀計畫
作者：
卡特琳娜．布林克曼
出版日期：2021-02-27
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德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller 鍛鍊身體的核心動力肌群最佳訓練模式：組數 x 循環 x 高強度間歇Tabata強化心肺功能．燃脂瘦身肌力、美感、凹凸線條全面練到位 想要強化身體動力功 ...
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賣尬！怎麼吃都「瘦」：開心吃輕鬆減，永不復胖神奇瘦身法
作者：
汪冰箱
出版日期：2013-04-14
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吃飽無罪‧瘦身萬歲！才不要和美味斷絕關係！ 怎麼可能？！真的有『麻辣鍋消夜照吃不誤、1周瘦1公斤完美計畫』耶！汪冰箱秘密心法+死不退讓原則→吃！才是瘦的關鍵！如果有感覺到一丁點委屈及勉強，這減肥計劃注 ...
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瘦身的100個祕密：減重迷思一次破解，運動營養師王元哲教你健康瘦身不復胖！
作者：
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出版日期：2023-02-04
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減肥不是簡單的計算熱量缺口，而是重新認識身體需求的一個過程。人云亦云不會讓你速成減肥，反而賠掉健康！健身教練＋運動營養師 王元哲透過100個減脂新手會遇到的關鍵QA ，一次解答你對於瘦身的所有困惑，讓 ...
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想瘦、享瘦、享受，洪一姐體管師的享瘦指南：瘦身不用餓肚子，低卡、無油餐搭配塑身行動方案，幸福美麗伴妳一生
作者：
洪姍溆
出版日期：2022-01-06
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美麗健康真的很簡單，跟著一姐享瘦幸福人生，一姐做到了，很多跟著一姐做的人也做到了，歡迎你的加入！ 健保署署長 李伯璋作序推薦 中山醫學大學附設醫院 副院長廖文進：本書告訴我們，減重真的很簡單，同時 ...
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21天增肌燃脂計畫！啟動生酮與改造體態攻略：打造9%體脂！從低醣開始，搭配間歇斷食，立刻重啟超狂燃脂代謝
作者：
馬克．西森、布萊德．柯恩
出版日期：2020-09-09
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幸福文化
◇不只瘦得快又健康，更要有瘦一輩子的本事。◇把你的身體，成功打造成一部「燃脂機器」！教新手無壓力開始生酮飲食，讓酮友們維持好代謝，幫健身和運動族輕鬆提升表現，最強、最完整的增肌燃脂體態改造全書 ...
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減脂健身，居家訓練計畫50組：50種課表X 60個動作，無氧X有氧，徒手重訓X間歇訓練，瑜伽X彼拉提斯，快速燃脂．瘦身．減重．打造最佳體態
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卡特琳娜．布林克曼
出版日期：2022-03-19
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鍛鍊肌肉強化燃脂效應LIIT輕鬆入門àHIIT加快燃脂提升日常活動能力、柔軟度健身結合有氧，減重更容易想要有效減重不復胖，減脂不減肌肉？想用健康、專業的方式得到理想體重？50組課表 X 60個動作 X ...
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十公斤的幸福：瘦身的錯誤迷思
作者：
丹妮爾‧布爾克
出版日期：2009-02-01
出版社：
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【本書特色】本書於2004年重新出版，仍於法國亞馬遜獲四點五星評價！在網路討論區，引起各個年齡層女性讀者、網友的熱烈討論！ 別再當減肥商品的白老鼠！本書教你擺脫胖、瘦身材迷思，活出真正屬於自己的幸福人 ...
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如意體重
作者：
狄巴克‧喬布拉
出版日期：1996-06-01
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智庫股份有限公司
為什麼我們的體重一直增加，無法遏止？為什麼減肥計畫到頭來都會失敗？要回答這些問題，首先必須了解幾項有關你的身體及其功能的奇妙概念。本書根據印度養生學製作了一份問卷，利用問卷便可體會自己身體真正的需求與 ...
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魔鬼佳人72變
作者：
賈永婕
出版日期：2003-07-01
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作者：
施寄青
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塑身女王趙英善：韓國最強童顏美肌魔女的美體訓練祕笈
作者：
趙英善
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我50歲了 你相信嗎﹖每個人都有資格擁有健康美麗的好身材！一千名韓國女性網紅部落客齊力挺！韓國各大入口網站搜尋排行榜第一名！韓國人最想要的個人美體訓練師！50歲「童顏肌肉女」趙英善專為女性寫成的健康變 ...
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一分鐘骨盆瘦身術 & 早上2分鐘骨盆體操 全彩圖解版
作者：
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出版日期：2014-05-09
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改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』！「一分鐘骨盆瘦身術」和「早上2分鐘骨盆體操」全彩圖解版+DVD一次大公開！不須激烈運動，不須飲食限制，更不須花上一毛錢。只要動作正確，根據「人的身體法則」，骨盆 ...
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一分鐘骨盆瘦身術：什麼！真的只要1分鐘！懶人專用骨盆體操
作者：
大庭史榔
出版日期：2013-01-06
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這是一本推薦給「又想懶惰，但又好想瘦身」的人所讀的瘦身小書！抽不出時間做運動嗎？本書讓你學會運用生活中每個１分鐘小片刻，不必擠時間出來運動！持續累積，就會有驚人的成效！讓你能不過度減重，不須刻意節制食 ...
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肥宅變歐巴：即使有一卡車無法減重的理由，我還是成功了！李明泰150天減重全記錄
作者：
李明泰
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不靠飲食！不靠斷食！150天內成功減掉30公斤，從完全不運動到全馬完賽。減肥不能只靠意志力，從中找到樂趣才能堅持下去！有感推薦：KKBOX 總裁 李明哲媒體中心執行總監 車姵馠城邦媒體集團首席執行長 ...
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