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身體調校聖經

作者：提摩西．費里斯
出版日期：2012-05-05
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★出版首週衝上紐約時報暢銷書排行榜No.1★亞馬遜網路書店總榜No.1、運動類No.1及健康類No.1，且占據TOP 100長達1年，五星評價讀者實證書評破千篇★數以千計讀者自發拍攝各類成功實證影片上 ...

【圖解】不斷醣瘦更快：2個月讓47種難瘦女子健康瘦下10公斤！

作者：森拓郎
出版日期：2018-06-08
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台灣是美食王國也是澱粉大國，雖然現在是「限醣」和「生酮」的風潮，但減肥者最真實的心聲是，我就是無法「斷醣」，而且無法維持一輩子！日本百萬減肥暢銷書作者最新作！減肥，根本不需要毅力，吃醣也能2個月-10 ...

每3天瘦2.5kg：1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦！

作者：《The Light》月刊誌
出版日期：2018-09-07
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專業團隊設計科學菜單‧超過1000名網友實證推薦打破復胖輪迴的「3天週期快瘦計畫」迫切需要本書的人↓↓↓↓↓•意志力不夠堅定，減重常失敗的人。•明後天有重要活動，想快速瘦身者。•想抓住夏天的尾巴，穿上 ...

體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理

作者：Ricky營養師
出版日期：2020-07-03
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★近30萬粉絲追隨，人氣Youtuber營養師！★最全面的減醣瘦身全書，減重只需這一本！★不開伙也能減醣！一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等！★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃，7日無痛瘦2.4公 ...

你的個性，決定你該怎麼瘦：減肥無法一體適用，針對五大個性量身打造，四週輕鬆瘦！

作者：珍‧魏德史頓
出版日期：2017-08-04
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瘦不了，不是不夠努力，是因為你不夠認識自己五大個性瘦身法，你不需要斤斤計較卡路里、也不需要漫長時數的健身，掌握正確的飲食原則，讓你喝水也能瘦、睡覺也燃脂，四週就能輕鬆瘦下來。想到瘦身，是否過去的痛苦和 ...

Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室：用科學x圖解破除迷思，打造完美體態！

作者：史考特醫師
出版日期：2016-06-03
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消化科學研究、抓重點，誰還需要別的運動瘦身書？★健身教練不告訴你、史上最有效的科學實證健身減肥法，強過你在健身房練到死！★精準把握身體的「減脂養肌」訣竅，從今天開始，準備遇見更完美的自己！你為健身、減 ...

專瘦凸肚的低GL健康食：不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥法

作者：南基善
出版日期：2017-03-24
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你的凸肚肚怎麼來的？第一本低GL瘦身飲食專書！不復胖、不痛苦，靠吃就能瘦的神奇減肥法體驗10天，穩定瘦下3公斤！營養學權威、健康飲食雜誌聯手製作科學化的營養分析＋實用的健康飲食概念 ★95道吃飽又能瘦 ...

一分鐘健瘦身教室（2）Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略：最新科學研究╳秒懂圖表解析，破解41個健瘦身迷思！

作者：史考特（王思恒）
出版日期：2021-06-04
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科學實證！最受信賴的Dr.史考特，讓你增肌減脂超效率！人人都在鍵盤健瘦身的年代，你需要一本最新、最科學的增肌減脂聖經！「科學改善了人類生活的所有面向，飲食運動也不該例外。」──Dr.史考特★談健身，怎 ...

【減醣好好，快速備餐輕鬆瘦】套書：《減醣快瘦氣炸鍋料理》+《一次做六便當》

作者：小魚媽、Ricky營養師、張凱程 Kevin
出版日期：2021-09-17
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★雙書蟬聯博客來、誠品、金石堂、MOMO暢榜！★最夯小家電─氣炸鍋，減醣瘦身料理快速上桌！★人氣Youtuber教你一鍋到底做六便當，健康美味簡單搞定！●●雙書之一《減醣快瘦氣炸鍋料理：減醣實證者小魚 ...

快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證，一週瘦3公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！

作者：江部康二
出版日期：2020-09-04
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第一本完整闡述「減醣+間歇性斷食」知識+實作全書！日本減醣飲食先驅‧權威醫師實證，半年瘦10公斤，擊退糖尿病！不用運動、不必挨餓，也能減去萬惡的內臟脂肪，輕鬆瘦肚子！更能防治糖尿病、失智、癌症等醣類病 ...

世界第一簡單躺瘦：5分鐘浴巾平躺瘦身法

作者：福辻鋭記
出版日期：2012-01-13
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女性雜誌熱門話題！你絕對要嘗試！《non-no》《CUTiE》《FYTTE》等爭相報導：最適合懶惰的人、沒錢的人、沒耐心的人，連做操都不用，真正敎你躺著就瘦的減肥法，女生最在意的「骨盆歪斜」「手腳冰冷 ...

日雜御用名模最愛纖體塑身操：瘦出Ｓ曲線

作者：SHIHO、湯本優
出版日期：2011-06-24
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名模們維持曲線的祕密　SHIHO告訴妳！搭配63分鐘SHIHO全程示範DVD，陪你在家瘦出S曲線！日雜最愛名模SHIHO╳鐵人教練湯本優 破天荒合著！日本名模SHIHO說「一個人年輕與否，看背影就知道 ...

奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更快樂

作者：麥克•莫斯里、咪咪•史賓賽
出版日期：2013-07-05
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專業醫生親身實證推廣，好萊塢名人最新減重新寵，連主持人、名廚、美食家都一窩蜂群起嘗試，執業醫師也大膽推薦病人採用，歐美時下最熱門的全民健康瘦身運動！英國亞馬遜NO.1長達半年讀者回饋分享破千篇美 ...

美胸美臀女王教室：將討厭的脂肪變成美麗的胸部！

作者：吉丸美枝子　
出版日期：2011-07-22
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作者親身實證．胸型臀型超完美祕技！年過35仍是A罩杯的平凡家庭主婦，居然變身前凸後翹美女體型！胸部小屁股大，大餅臉加上塌鼻……青少年時期的我，對自己的長相極為自卑，個性內向又非常怕生，對自己完全沒自信 ...

日本名醫實證22種「3日走路瘦肚法」3個月腰瘦17cm

作者：川村昌嗣
出版日期：2014-12-26
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只要腰圍-1cm，外表年輕5歲。一吸一吐+正確走路法，3天就能瘦！ 【內容簡介】如果你忙到沒時間運動、整天屁股黏在椅子上、不想花錢上健身房，這套「走路瘦肚法」將是最適合你的運動。免節食、免努力、不花錢 ...
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