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胡毓華

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脊椎伸展　還你清晰腦袋：小心！脊椎歪掉，腦袋就會空掉！立即輸送氧氣和血液的最強腦部訓練法！

作者：古久澤靖夫
出版日期：2017-08-20
出版社：三悅文化
您知道嗎？脊椎與失智症大有關連！日本專業整復師親自指導10個簡單伸展動作，有效矯正脊椎即刻輸送氧氣和血液到腦部！「忘東忘西的！記憶力衰退，讓人好在意……」這樣的你，脊椎是不是歪了呢？歪掉的脊椎會阻礙血 ...

躺著做1分鐘！改善身體疼痛的自我保健法

作者：白井天道
出版日期：2023-10-05
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～整復院院長親授的躺著做懶人伸展操～只要1分鐘，就能針對自身狀況改善惱人的疼痛感【本書特色】◎從頭到腳，詳列針對不同症狀的有效保健法！◎不費力、不耗時，找出根源才能避免每天跑診所！◎圖解搭配YouTu ...

竹谷內式肩頸伸展操 頸椎病的自我療癒

作者：竹谷內康修
出版日期：2023-11-24
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～頸椎病三代名醫的肩頸修復功力薈萃～4階段程度分類對照，掌握自我身體狀況只要5分鐘，痠痛疲勞改善有感！【本書特色】◎留美脊骨神經醫學與骨科第三代名醫親自設計◎22式肩頸伸展操由淺入深，專家解答頸椎病6 ...

血管可以越老越強健！現在開始還不晚！預防中風、猝死、心臟病世界NO.1心臟外科醫生教你保養血管3秘訣

作者：南和友
出版日期：2018-02-05
出版社：三悅文化
高齡70歲的心臟外科醫生還能繼續執刀？原來是血管年齡只有50歲！強健的血管帶來無窮的活力了解快樂與健康管理的界線，保持健康的同時亦能享受人生樂趣「健康」應該如何定義？大多數人會認為健康就是「沒有生病、 ...

躺著練出平坦小腹 髖關節伸展操

作者：Naoko
出版日期：2024-01-22
出版社：楓書坊文化出版社
～髖關節僵硬其實是百病之源!?～★榮獲亞馬遜瘦身運動類排行榜第1名暢銷書★只要矯正髖關節，就能擺脫膝蓋痛、大象腿、小腹婆等惱人問題！【本書特色】◎清楚真人指導分解圖示＋詳盡解說，輕鬆學會實用瘦身操！◎ ...

擺脫生活習慣病　靠自己降低三酸甘油脂&膽固醇

作者：栗原毅
出版日期：2024-02-27
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～遠離生活習慣病的自救寶典～不必依賴藥物，從飲食、運動到生活習慣，全方面打造健康人生！【本書特色】◎豐富解說搭配圖示說明，簡單易懂、提升降脂效率！◎「飲食」＆「運動」＆「生活」42招自我保健小訣竅，教 ...

預防心血管疾病的保健法：靠自己改善高血壓&高血糖

作者：山下武志（監修）
出版日期：2023-10-25
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～預防勝於治療～掌握狀況，充分應對！最強的「心臟與血管」保健法【本書特色】◎篇章清楚簡潔，帶領讀者一步步認識心血管疾病！◎豐富解說搭配圖示說明，簡單易懂！◎由日本心臓血管研究所所長──山下武志，監修最 ...

找回手臂靈活力 肩膀疼痛自救手冊

作者：町田秀樹
出版日期：2024-01-22
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～一本帶你逃離肩痛問題的救援手冊～簡易操作肩關節放鬆操，針對自身狀況改善不適感！【本書特色】◎篇章清楚簡潔，搭配豐富圖示說明，簡單易懂提升改善效率！◎內含19項護肩習慣與自我診斷表格，將潛在疼痛一網打 ...

名醫傳授調節自律神經的自我保健法

作者：主婦之友社
出版日期：2023-11-01
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～一本帶你逃離憂鬱的身心百科全書～運用各種生活小訣竅調節自律神經，療癒疲憊身心！【本書特色】◎飲食、運動到按摩、自我暗示，一次掌握舒壓訣竅！◎搭配豐富的照片圖解，一目瞭然！◎由多位名醫共同編寫，提供最 ...

愛上營養學圖解版：簡明易懂！你的第一本營養學入門書

作者：麻見直美、塚原典子
出版日期：2017-10-01
出版社：晨星
二手書徵求
你應該關心飲食、營養和食品，學習正確的知識你可知道如何安全選擇機能保健食品？吸菸會加速維生素C代謝？反式脂肪增罹心臟病風險！你該吃什麼？該吃多少？為什麼要吃？什麼年紀吃什麼？！從菜單到營養素的相互關係 ...

對症好見效！穴位按壓自療法：肩膀僵硬、腰痛、畏寒、肌膚粗糙、壓力等等……只要正確刺激穴道，身體就會有所改變！

作者：包強
出版日期：2019-07-22
出版社：瑞昇文化
最「見效」的穴道按壓書籍正確按壓穴道，就能有所改變！了解與穴道對應的「專業按壓方式」穴道按壓的好處，就是不用去按摩店，也能夠在家裡簡單地按壓。如果是手上的穴道，工作到一半時或是搭電車時，就可以輕鬆簡單 ...
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