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晨活30分，九成的煩惱都會消失

作者：枡野俊明
出版日期：2017-10-04
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如何度過早晨，決定一整天的狀態早上10分鐘，勝過晚上1小時每天早起30分，一年就能有180小時的自由時間利用早晨整頓身心，讓工作更有效率每天都處於最佳狀態，人生當然更美好根除窮忙煩躁，享受優閒自得《你 ...

你的溫柔要有底線：丟開愧疚感，愛自己的練習

作者：加藤諦三
出版日期：2018-03-02
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你喜歡現在的自己嗎？「我應該是這樣的人」你是否被自己的假想折磨得痛苦不堪？為什麼你的情緒會如此焦躁不安？你是活在別人的目光中嗎？害怕被排擠，讓你不敢說不嗎？放棄扮演完美自我，學會設立界線，勇敢說不！請 ...

寫下你的夢想，就會實現：幸福書寫的五個約定

作者：葉月虹映
出版日期：2014-08-01
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為自己而寫！下一個實現夢想的人，是閱讀這本書的你！寫一封信給自己，能得到啟發和療癒幸福只要寫下就會實現！心靈教練教你誠實傾聽自我，寫出自信、吸引好運！. ...

你不必活給別人看：覺察謬誤的價值觀，典範轉移的練習

作者：加藤諦三
出版日期：2018-12-05
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哈佛心理學導師給疲憊者的心靈處方謬誤典範斷‧捨‧離，人生從此更美好透過先哲經驗談，解說人們常陷入的價值觀誤區找回真正的自我★諮商心理師、作家 黃之盈 專業推薦「痛苦是通往解脫與救贖之路。」──阿德勒A ...

情緒失控：如何面對感情、工作、生活中的不定時炸彈

作者：片田珠美
出版日期：2017-07-05
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大多數突然情緒失控的人，深信自己受到某種「委屈」，即使事實並非如此。幼兒時「無法忍耐」的小孩，成人後容易帶有「缺乏耐性」的特質。「缺乏耐性」的傾向愈明顯，愈無法克制自己的情緒，容易衝動，只要一不順心就 ...

別再假裝當好人很快樂：摘除情緒面具，接納脆弱的自己

作者：加藤諦三
出版日期：2021-02-03
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「哈佛最受歡迎的心理導師」加藤諦三用細膩敏銳的文字，填滿心靈的缺口讓你牢牢守護「自己的心」*你曾經因為自覺渺小而無法接納自己嗎？*因為朋友態度變冷淡，就覺得被排擠而感到焦慮不安？*為什麼老是覺得別人的 ...

拯救不安︰化解鬱悶、焦慮、恐懼的62個小提示

作者：柳川由美子
出版日期：2024-04-03
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不安只是潛意識的「惡作劇」，只要知道了應對方法，就能輕鬆吹散不安的情緒因為過於想東想西、沒自信、受創傷影響而感到不安。但人類之所以會意識到「不安」，是被編入基因中的。我們為了生存下來，會時刻感知不安的 ...

高敏感是種超能力︰疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦

作者：艾瑪．勞爾
出版日期：2024-04-03
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情緒敏感者所擁有的天賦是其他人所沒有的身為一個對事物擁有強烈且敏銳感受的人，是一件好事因為擁有敏感這項天賦能使你在各方面都有良好的表現只要擁有適當的鼓勵與工具，你就可以學會如何為情緒命名、與情緒做朋友 ...

與你的潛意識和解︰肯定真實的自己，開啟幸福人生

作者：加藤諦三
出版日期：2022-09-02
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死也不願放下痛苦的我們，到底在想些什麼？是否曾有過這些感覺呢？◇總是小心翼翼地，覺得活著好累◇別人隨便一句話就會在意得不得了◇碰到挫折就會需要過一段時間才能振作起來◇覺得為什麼人生會這麼痛苦――為什麼 ...

自私的人最快樂：不再迎合他人，停止受人擺佈的人際關係

作者：Tomy
出版日期：2022-05-04
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總是被牽著鼻子走？太在意他人對自己的看法？這時我們須要是「自私」一點，才能停止迎合他人、受人擺佈的生活。為了不被人牽著鼻子走，就必須知道旁人對你的評價，不過是他的「感想」而已。明確定下「只有這點是不能 ...

強化正面信念的最強書寫術，5分鐘跳脫無限迴圈

作者：古川武士
出版日期：2017-09-06
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信念是無意識下深信不疑的思考習慣。三萬案例證實，思考習慣能夠加以改變。每天書寫5分鐘，結束惡性循環！掌握正面信念的最強書寫3步驟：步驟1 鎖定目標每天花5分鐘記錄情緒週記找出影響自己的負面信念步驟2 ...

情緒耗竭 : 停止過度付出、解開壓力循環

作者：艾蜜莉．納高斯基、艾米莉亞．納高斯基
出版日期：2022-06-02
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獻給筋疲力盡，卻仍然擔心做得「還不夠」女性這本書跟其他所有探討倦怠的書籍都不一樣。透過這本書，妳會了解到，健全在現實生活中可以是什麼模樣。妳會認識到，妨礙妳得到幸福的阻礙是什麼，並與之正面交鋒。在這本 ...

不生氣的勇氣：憤怒於事無補，掌握情緒才能贏得逆轉！

作者：嶋津良智
出版日期：2017-03-03
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日本狂銷920,000冊！亞馬遜書店讀者5顆星盛讚！漫畫圖解情緒領導術超越阿德勒心理學的好情緒哲學沒有你的允許，誰也無法惹你生氣！聰明地選擇情緒，開拓職場可能性。跟著本書進入領導者學院！工作與人際關係 ...

擺脫被操控的人生︰學會拒絕，遠離想控制你的人

作者：Joe
出版日期：2023-03-03
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一本教你如何保護自己不再被他人牽著鼻子走的書～～你常常無法拒絕他人的請求嗎？常常因為他人要求去做一些你並不想做的事嗎？常常回過神來才發現自己完全被對方牽著鼻子走嗎？原來拒絕他人及保持距離感並不難？也有 ...

你以為的應該，其實都大可不必︰停止「再加把勁」，突破生存困境

作者：本田秀夫
出版日期：2023-01-04
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不做「需要做的事」，而是找出「想做的事」。來自精神科醫師的放棄指南因為太在乎周圍的人而心力交瘁？明明一再小心卻總是不斷犯錯， 知道要「再加把勁」，卻越是適得其反。有生存困境的人並不是因為能力差或懶惰， ...
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