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脊椎伸展 還你清晰腦袋:小心!脊椎歪掉,腦袋就會空掉!立即輸送氧氣和血液的最強腦部訓練法!
作者:
古久澤靖夫
出版日期:2017-08-20
出版社:
三悅文化
您知道嗎?脊椎與失智症大有關連!日本專業整復師親自指導10個簡單伸展動作,有效矯正脊椎即刻輸送氧氣和血液到腦部!「忘東忘西的!記憶力衰退,讓人好在意……」這樣的你,脊椎是不是歪了呢?歪掉的脊椎會阻礙血 ...
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躺著做1分鐘!改善身體疼痛的自我保健法
作者:
白井天道
出版日期:2023-10-05
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~整復院院長親授的躺著做懶人伸展操~只要1分鐘,就能針對自身狀況改善惱人的疼痛感【本書特色】◎從頭到腳,詳列針對不同症狀的有效保健法!◎不費力、不耗時,找出根源才能避免每天跑診所!◎圖解搭配YouTu ...
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竹谷內式肩頸伸展操 頸椎病的自我療癒
作者:
竹谷內康修
出版日期:2023-11-24
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~頸椎病三代名醫的肩頸修復功力薈萃~4階段程度分類對照,掌握自我身體狀況只要5分鐘,痠痛疲勞改善有感!【本書特色】◎留美脊骨神經醫學與骨科第三代名醫親自設計◎22式肩頸伸展操由淺入深,專家解答頸椎病6 ...
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血管可以越老越強健!現在開始還不晚!預防中風、猝死、心臟病世界NO.1心臟外科醫生教你保養血管3秘訣
作者:
南和友
出版日期:2018-02-05
出版社:
三悅文化
高齡70歲的心臟外科醫生還能繼續執刀?原來是血管年齡只有50歲!強健的血管帶來無窮的活力了解快樂與健康管理的界線,保持健康的同時亦能享受人生樂趣「健康」應該如何定義?大多數人會認為健康就是「沒有生病、 ...
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躺著練出平坦小腹 髖關節伸展操
作者:
Naoko
出版日期:2024-01-22
出版社:
楓書坊文化出版社
~髖關節僵硬其實是百病之源!?~★榮獲亞馬遜瘦身運動類排行榜第1名暢銷書★只要矯正髖關節,就能擺脫膝蓋痛、大象腿、小腹婆等惱人問題!【本書特色】◎清楚真人指導分解圖示+詳盡解說,輕鬆學會實用瘦身操!◎ ...
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擺脫生活習慣病 靠自己降低三酸甘油脂&膽固醇
作者:
栗原毅
出版日期:2024-02-27
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~遠離生活習慣病的自救寶典~不必依賴藥物,從飲食、運動到生活習慣,全方面打造健康人生!【本書特色】◎豐富解說搭配圖示說明,簡單易懂、提升降脂效率!◎「飲食」&「運動」&「生活」42招自我保健小訣竅,教 ...
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預防心血管疾病的保健法:靠自己改善高血壓&高血糖
作者:
山下武志(監修)
出版日期:2023-10-25
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~預防勝於治療~掌握狀況,充分應對!最強的「心臟與血管」保健法【本書特色】◎篇章清楚簡潔,帶領讀者一步步認識心血管疾病!◎豐富解說搭配圖示說明,簡單易懂!◎由日本心臓血管研究所所長──山下武志,監修最 ...
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找回手臂靈活力 肩膀疼痛自救手冊
作者:
町田秀樹
出版日期:2024-01-22
出版社:
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~一本帶你逃離肩痛問題的救援手冊~簡易操作肩關節放鬆操,針對自身狀況改善不適感!【本書特色】◎篇章清楚簡潔,搭配豐富圖示說明,簡單易懂提升改善效率!◎內含19項護肩習慣與自我診斷表格,將潛在疼痛一網打 ...
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名醫傳授調節自律神經的自我保健法
作者:
主婦之友社
出版日期:2023-11-01
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~一本帶你逃離憂鬱的身心百科全書~運用各種生活小訣竅調節自律神經,療癒疲憊身心!【本書特色】◎飲食、運動到按摩、自我暗示,一次掌握舒壓訣竅!◎搭配豐富的照片圖解,一目瞭然!◎由多位名醫共同編寫,提供最 ...
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愛上營養學圖解版:簡明易懂!你的第一本營養學入門書
作者:
麻見直美、塚原典子
出版日期:2017-10-01
出版社:
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你應該關心飲食、營養和食品,學習正確的知識你可知道如何安全選擇機能保健食品?吸菸會加速維生素C代謝?反式脂肪增罹心臟病風險!你該吃什麼?該吃多少?為什麼要吃?什麼年紀吃什麼?!從菜單到營養素的相互關係 ...
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「肥壯肌」退散!肌肉排毒美體法
作者:
小野晴康
出版日期:2022-09-23
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對症好見效!穴位按壓自療法:肩膀僵硬、腰痛、畏寒、肌膚粗糙、壓力等等……只要正確刺激穴道,身體就會有所改變!
作者:
包強
出版日期:2019-07-22
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最「見效」的穴道按壓書籍正確按壓穴道,就能有所改變!了解與穴道對應的「專業按壓方式」穴道按壓的好處,就是不用去按摩店,也能夠在家裡簡單地按壓。如果是手上的穴道,工作到一半時或是搭電車時,就可以輕鬆簡單 ...
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