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健身

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走成一個瘦子：1天10分鐘，4週輕鬆擊退激凸小腹ｘ粗 O型腿ｘ肥滿身體曲線 (二手書)

作者：森拓郎
出版日期：2021-01-25
出版社：台灣東販股份有限公司
二手書交易資訊
「嗚嗚…我連呼吸都會胖！」「別怕，現在4周有感，只要使用正確的走路姿勢，輕鬆擊退激凸小腹 × 粗O型腿 × 肥滿身體曲線的書來了！並且男性女性都適用！」＼日本AMAZON讀者食好逗相報推薦／「享瘦步行 ...

不用餓肚子，５週瘦10公斤—吃美食、睡好覺，不用上健身房的輕鬆減重法 (二手書)

作者：王瑞玲
出版日期：2019-01-21
出版社：橙實文化有限公司
二手書交易資訊
醫藥記者王瑞玲親身實證這不是瘦身招數，這是「會瘦的生活習慣」。只要懂得正確對待身體，成功減重真的一點都不難！用好習慣減重，無形中遠離負擔的飲食生活，自然不復胖。這一次，減重真的好簡單。還在用錯誤的減重 ...

讓專業的來！健身靠教練：90%的疑難雜症，專業教練替你解決！ (二手書)

作者：Dr.S 運動先生團隊
出版日期：2018-08-10
出版社：帕斯頓數位多媒體有限公司
二手書交易資訊
重要觀念 × 肌肉伸展 × 器材使用 ×

健身

計畫 × 運動飲食＝ 最正確的健身運動 + 最健康的身材線條「健康的運動，有效的運動」為本書的核心價值，許多人為求快速見效而劇烈運動，或是刻意節食，導致身 ...

我的第一本肌肉鍛鍊書【暢銷全新封面版】：韓國健美女王教你從XL變S，每天8個動作，2周小1號！ (二手書)

作者：李弦峨
出版日期：2020-05-14
出版社：瑞麗美人
二手書交易資訊
《我的第一本肌肉鍛鍊書》應廣大讀者回響，暢銷全新封面版開心上市！！不只瘦，更讓你擁有性感的肌肉線條擁有韓國「逆天奇蹟」的健美女王──李弦峨教你一起來用2周時間，為自己見證驚人的變身奇蹟！螞蟻腰、A4腰 ...

囚徒健身：60項徒手健身技法，激發身體潛在能量 (二手書)

作者：保羅‧韋德
出版日期：2015-03-01
出版社：楓書坊文化出版社
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翻開本書，你將發現自己就是教練、身體就是器材、整個城市，都是你的

健身

房！資深囚徒保羅‧韋德，越獄開課！重現「人間」失傳的技藝—想要身強體壯，你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材，或其他健身產業、 ...

肉鬆大嬸OUT！腰腹臀腿 緊實瘦身操：40個燃脂動作X 4組全身緊實操，強效減脂練出精實線條！ (二手書)

作者：楊昕諭
出版日期：2018-07-19
出版社：橙實文化有限公司
二手書交易資訊
★腰‧腹‧臀‧腿強效燃脂の產後瘦身操★暢銷慶功版不用節食、不用吃藥，動作簡單易做只要3個月，輕鬆穿回XS尺寸！★特別收錄：進階瘦身操附示範QR CODE，讓全身速瘦燃脂！你需要的不是節食挨餓，而是專為 ...

專為中高齡設計的強膝健骨養生功【暢銷增訂版】 ：國家級教練教你一日10分鐘，關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮 (二手書)

作者：李筱娟
出版日期：2018-09-14
出版社：瑞麗美人
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千萬別讓下半身害了你的下半生！因為一過40歲，臀腿肌肉就會開始萎縮！運動專家說：「下肢訓練就是身體健康的關鍵！」骨科權威更呼籲：「自己的膝蓋自己救！」如果你一爬樓梯就喘得要命、三不五時就覺得膝蓋卡卡、 ...

呂醫師的拉筋毛巾操（全新升級增訂版）：50萬人實證全效運動！消除身體7大系統病根，告別痛、老、胖 (二手書)

作者：呂紹達
出版日期：2018-06-15
出版社：蘋果屋
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◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師，系列著作全球暢銷，超過50萬人都在學！◎最多醫生都在做的保健運動，利用一條毛巾做伸展，全家大小、男女老少都適用！◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》，特別推 ...

1分鐘瘦身美體運動：XS、S號30天體態計劃，雕塑完美上半身 (二手書)

作者：文智淑
出版日期：2014-05-30
出版社：台灣角川股份有限公司
二手書交易資訊
1.包括皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX等10種以上美體運動代表動作，瘦身、健美、體態調整一次到位！2.頸部、肩膀、胸部、背部、腹部、腰部、腰側等上半身線條完美打造！肩頸、脊椎、手腕痠痛等症狀通通 ...

完全圖解！自療健身 ：解決21種最常見症狀，告別全身痠‧痛‧麻 (二手書)

作者：毛琪瑛、郭乃榮、黃鼎棋合著
出版日期：2019-12-06
出版社：資料夾文化出版事業有限公司
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為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的痠痛麻，常常反覆發作？為什麼明明治療過了，同樣的部位卻還是容易受傷、扭到甚至僵硬？關於痠痛麻，原來你能做的比想的多！復健科醫師與物理治療師設計+影音示範+全圖解大字版清晰 ...

適合各體質的33組徒手運動：1天只要11分鐘，成功瘦身39公斤 (二手書)

作者：安振必
出版日期：2020-06-22
出版社：橙實文化有限公司
二手書交易資訊
『1天11分鐘輕肌力

健身

，成功瘦39公斤』暢銷封面再版韓國SNS瘦身影片，總點閱率突破7000萬次！依自己的體質，找出適合的運動方式及頻率，減肥才有效果！獨家體質診斷分析表、各體質適合的運動課表教你診 ...

居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全 (二手書)

作者：幫客教練（Bunker）
出版日期：2020-08-26
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
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防疫在家沒處去？下雨在家快發霉？

健身

房太貴又太遠？可是，身材與健康還是要顧，該怎麼辦？沒關係！幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間，讓全家人動起來，大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南！現代 ...

低醣餐桌 減脂快瘦雞肉料理：57道常備菜、便當菜、省時料理，美味不重複，不撞菜的減重食譜 (二手書)

作者：岩崎啓子
出版日期：2018-10-17
出版社：幸福文化
二手書交易資訊
不只是美味多變的雞胸肉食譜，也是不復胖的最強減醣料理！★ 生酮飲食專家齋藤糧三醫師專文分享 ★★ 特別收錄─雞肉料理名店烹調秘訣 ★用「低熱量+高蛋白」的雞胸肉當作減醣主食，減脂不減肌，不易復胖；多變 ...

塑身＋健身，這本就夠！史上最強核心肌群鍛鍊術 (二手書)

作者：吉田輝幸
出版日期：2014-02-02
出版社：台灣東販股份有限公司
二手書交易資訊
適用所有程度，初學者也能輕易實踐！輕鬆打造優美體態、擁有靈活動作&緊實肌肉、有效預防受傷、終結痠痛！　　核心肌群是身體的軸心部位，包括軀幹和臗關節、肩胛骨等處。站立、行走、彎腰、蹲下，人類所有的活動都 ...

衛子雲有氧氣功－享瘦健身功法 (二手書)

作者：衛子雲
出版日期：2003-11-01
出版社：山岳文化
二手書交易資訊
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