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超高效女子瘦身肌力訓練:先練核心深層肌、再練單一部位!改變肌力訓練順序,成功瘦出微肌曲線
作者:
MAYUMI
出版日期:2018-08-29
出版社:
幸福文化
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★只練單一部位,不會瘦!先練核心深層肌,體幹有力、全身都能瘦下去!「想瘦哪裡、先動哪裡」的直觀想法,只會讓你過量運動、累得要命,卻又看不到成效。想甩開掰掰袖,在抬手舉啞鈴之前,要先練背部肌肉;消除大腿 ...
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史上最強S曲線塑身毛巾操:最權威的醫師教妳凹凸有致、比瘦更迷人!
作者:
呂紹達
出版日期:2011-10-06
出版社:
蘋果屋
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史上最強美體天后,利用伸展打造完美曲線
作者:
陳鈴
出版日期:2017-04-01
出版社:
和平國際文化有限公司
亞洲全適能美魔女天后頸‧肩‧胸‧背‧腰‧手‧腿‧臀全方位伸展搭配三種道具,一坪空間就能做!陳鈴老師將這30年來的塑身心得,完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。針對需要改善、雕塑的部位,對症下藥 ...
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狠瘦!鱷魚手套:日本當紅「肌肉排毒瘦身法」狠狠咬掉體脂肪!
作者:
小野晴康
出版日期:2015-07-10
出版社:
瑞麗美人
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醫生是上帝的右手!黃色小鱷魚是減肥的高手!讓人最想被咬的無敵”雙享瘦”減重法史上最可愛的瘦身道具+劃時代「肌肉排毒瘦身法」!從小鱷魚咬的地方開始,一路瘦下去!黃色小鱷魚咬脂手套,連專業醫師都相挺!鱷魚 ...
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性感瘦:舞蹈名師Vivian教你3週打造蜜桃線+S曲線
作者:
陳奕云
出版日期:2015-05-28
出版社:
方智出版
練馬甲線,不如練「蜜桃線」!不只要瘦,更要性感!讓平凡OL搖身變正妹,讓害羞人妻勇於展現性感,變身火辣嬌妻!作者從體適能、瑜伽、拉丁、艷舞、肚皮舞,及最流行的Kpop舞蹈中,發現讓女性24小時性感瘦的 ...
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塑身女皇教你打造完美曲線
作者:
鄭多蓮
出版日期:2011-04-25
出版社:
方智出版
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精‧瘦‧美 KIMIKO’S 明星指定美型課:汗不白流,每招5分鐘塑全身!40堂關鍵精瘦美型書
作者:
KIMIKO
出版日期:2012-08-10
出版社:
三采文化股份有限公司
首刷附贈 →房間必貼!「Kimiko’s Follow me! 燃脂大海報」一張藝人女神們指定肢體舞蹈老師Kimiko,親自授課了!跟著做調配好的套餐式瘦身法!學員實證!一起體驗kimiko的精瘦美型 ...
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