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痠痛

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經絡拍打基本法：怎麼拍？拍哪裡？為什麼？

作者：凡夫
出版日期：2015-10-08
出版社：橡實文化
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全彩圖解五八拍打法＋常見症狀簡易處理法發燒、過敏、偏頭痛、婦女病、掉髮、牙痛、失眠、高血壓、過敏性鼻炎、五十肩、乳糖不耐症、急性腹瀉、手腳冰冷……拍對部位，都有對症根治的潛力。一個台灣拍打界的教授級使 ...

經絡拍打基本法（二版）：怎麼拍？拍哪裡？為什麼？

作者：凡夫
出版日期：2023-08-11
出版社：橡實文化
全彩圖解五八拍打法＋常見症狀簡易處理法發燒、過敏、偏頭痛、婦女病、掉髮、牙痛、失眠、高血壓、過敏性鼻炎、五十肩、乳糖不耐症、急性腹瀉、手腳冰冷……拍對部位，都有對症根治的潛力。一個台灣拍打界的教授級使 ...

Matty的超神奇解毒棒：去脂・消腫・解痠痛・舒緩僵硬［一書＋一解毒棒］

作者：Matty
出版日期：2017-05-01
出版社：方智出版
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日本人爭相搶購！日本講談社獨家授權！歷經四次審核、修正！

痠痛

硬梆梆的救星！按摩成癮者的福音！Matty的超神奇解毒棒　首度在台曝光──讀者好評不斷★★★★★◎「才使用第二天，就覺得腳步變輕了。我每天都 ...

當自己的按摩師：深層肌筋膜自我放鬆

作者：鄭旭輝
出版日期：2018-09-12
出版社：方舟文化
還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎？那時候，連心情都是閃亮的！放鬆，就是那把轉動身心活力的鑰匙！★六大主題說明‧21組肌筋膜活動度檢測‧6種按摩姿勢擺位祕訣‧4種自我按摩操作技巧‧3種必備按摩輔具介紹 ...

揉揉手指的驚人自癒力：從肩頸痠痛、偏頭痛、生理痛、五十肩到便祕，每天按摩1分鐘，就能立即舒緩的手指瑜珈按摩法（完全版）

作者：吉地 惠
出版日期：2017-06-21
出版社：一起來出版
————上班族必備，對症急救用，手指瑜珈完整版 ————隨時都能輕鬆做，用手指瑜珈療護全身找到痛點，對應手指反應區，1天1分鐘，揉、捏、按，偏頭痛、肩頸

痠痛

、生理痛等，立即舒緩！※身體的疼痛不適，是因 ...

漫畫中醫經絡篇：按對穴道，就能擺脫惱人痠痛

作者：羅大倫
出版日期：2015-08-26
出版社：圓神出版社有限公司
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帶你輕鬆讀懂流傳五千餘年《黃帝內經》的精妙底蘊掌握經絡運行之道，你就是自己的隨身推拿師 ★ 華文最大網書當當網五顆星推薦！ ★ 北京中醫藥大學診斷學博士、央視熱門節目《百家講壇》主講者羅大倫精心解說什 ...

腰背痠痛修復書

作者：瑞奇．費希曼
出版日期：2022-07-06
出版社：橡實文化
腰痠先練背！30年臨床經驗資深醫師親授8種舒緩肌肉伸展操＋29種肌耐力運動每天20分種，4週循序漸進，修復腰痠背痛★從了解背部構造，到精準找出

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的源頭★強化腰背肌力，告別腰痠背痛的運動處方★在家就能 ...

【全圖解】這個姿勢超NG！:糾出生活中的姿勢陷阱！從起床、工作到就寢，韓國復健專家圖解矯正150種令人意想不到的NG慣性姿勢，徹底解放你的痠痛！

作者：李鍾旼
出版日期：2024-03-20
出版社：漫遊者文化
明明沒受過傷，但卻經常覺得這裡痠那裡痛，渾身不對勁？而且即使復健治好了，疼痛還是一再復發?那是因為——造成

痠痛

的元凶，就藏在每天最不起眼的生活習慣中！刷牙洗臉時，是不是習慣在洗臉盆前低頭彎著腰？還有老 ...

伸展肩背、解決痠痛、美腹瘦身暢銷精選套書：骨盆枕美型體操+毛巾結速解痠痛壓在痛點5~10秒就OK！舒緩糾結深層肌！

作者：Dr. Joyce黃如玉+中辻正
出版日期：2018-06-06
出版社：方舟文化
整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩19種圖解對症

痠痛

速解法免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病不分年齡、體能、活動量或僵硬程度，都能立刻上手、輕鬆緩解！肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神 ...

稱王的病：自律神經失調

作者：李丞永
出版日期：2022-06-21
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
這裡不舒服、渾身也不對勁，疼痛無法緩和？暈、脹、痠、麻、失眠、焦慮、胸悶、胃脹、腹瀉？但怎麼檢查就是沒有問題、一切正常？其實身體不舒服不是你的錯覺，而是你的自律神經失控了！你怎麼知道自己是不是自律神經 ...

運動傷害復健書【升級增訂版】：最完善的運動傷害之預防、治療與復健

作者：布萊德．華克
出版日期：2023-05-05
出版社：橡實文化
最完善的運動傷害之預防、治療與復健讓傷處恢復到110%的強健！《

痠痛

拉筋解剖書》系列作全新升級【新增】針對肌肉、肌腱、韌帶等軟組織受傷的四階段復健計畫提供循序漸進的體適能復原運動清單包含：改善活動幅度 ...

再來一點．懶人瑜伽②：【漫畫解剖】全新21式！懶懶做就超有效的宅瑜伽，拯救自律神經失調

作者：崎田美菜
出版日期：2021-06-18
出版社：漫遊者文化
～超高人氣瑜伽漫畫連載作品～網路推播逾數萬，日本暢銷突破35萬冊簡單到身體會自動記憶的的《懶人瑜伽》再度推出好評第二彈～即使是三分鐘熱度的你也ok！你有失眠、胸悶、焦慮、肩頸緊繃……等困擾嗎？你想要徹 ...

從步態看健康：走對了，痠痛bye bye，身材回正！

作者：黃如玉
出版日期：2018-04-25
出版社：方舟文化
台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書要告訴您每天不經意地走路，如何大幅地影響了你一身的健康1分鐘步態自我評估檢測 ＋ 10大常見錯誤步態現形＋ 12種步態病徵兆&症狀 ＋ 15項完美步態 ...

腸漏，發炎的關鍵

作者：吳佳鴻
出版日期：2017-07-05
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
抗發炎的關鍵，小心「腸漏症」作祟！「腸漏症」是近年醫學研究的重點之一，愈來愈多研究證實腸漏與體內的發炎反應息息相關，而身體的慢性發炎，正是過敏、肥胖、脂肪肝、代謝症候群、糖尿病、自體免疫疾病、腸躁症、 ...

告別痠痛麻： 改掉爛姿勢，日日養脊椎，肩頸腰背好輕鬆

作者：溫建民、葉建新
出版日期：2017-08-03
出版社：啟動文化
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走路、開車、上班、念書、運動、做家事、洗澡、睡覺時，你可能在不知不覺間，因為爛姿勢而傷害脊椎、肩頸腰背

痠痛

麻！生活中的爛姿勢和壞習慣，不僅傷害頸椎和脊椎，同時，內臟受壓迫、血液循環不順。人們因此出現椎 ...
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