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不知道哪一天會分開，但不是今天：寫給無能為力的世代，即使疼痛，也要痛得最美
為什麼幫助別人的你，卻幫不了自己？──用正念與基模療法療癒自我
作者：
伊藤繪美
出版日期：2018-10-01
出版社：
方智出版
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你是否在他人眼中是個生活充實、工作認真、幸福美滿的人，實際上，卻活得辛苦，也不敢喊痛？本書提供兩大強而有力的自救工具，帶你療癒自我，才有可能繼續扶持他人！你是否總被誤認為高高在上、瞧不起人的樣子？你是 ...
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自我照顧百寶箱：100個與壓力和平共處的自救提案——用最簡單的方式，實現最有效的自我照顧
作者：
伊藤繪美
出版日期：2023-05-26
出版社：
遠流出版事業股份有限公司
★★榮獲日本2022年度心理勵志書大獎！★★★★★國內22位重量級心理師聯合暖心推薦！★★★ 用最簡單的方式，實現最有效的自我照顧擁有30年諮商經驗的心理師，告訴你100個與壓力和平共處的自救提案！ ...
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壓力自救︰運用正念，改變基模，擺脫一切痛苦感受
作者：
伊藤繪美
出版日期：2023-11-04
出版社：
世茂出版有限公司
～～請務必為了自己閱讀這本書～～你有壓力嗎？每個人都或多或少有些壓力，即使正常生活，壓力也是無可避免的，之所以認為自己沒有壓力，可能是：一、其實有壓力卻毫無所覺二、能夠充分自我照顧但大多時候，我們其實 ...
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專業心理師是這樣自我療癒的：我的人生也是一缸子問題，還天天聽患者訴苦、倒情緒垃圾。怎麼辦？30年專業加經驗，我總能有效抒解情緒！
作者：
伊藤繪美
出版日期：2024-07-01
出版社：
任性出版
◎大三時，我因單戀某個男生痛苦不已，每晚都靠文字抒發心痛情緒。◎剛成為心理師，單方面聽患者訴苦讓我好痛苦，後來靠玩俄羅斯方塊才撐下去。◎內心出現負面想法？我想像自己站在馬桶前，看著負面思緒被沖掉。◎正 ...
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