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找回手臂靈活力 肩膀疼痛自救手冊 (電子書)

作者：町田秀樹
出版日期：2024-01-22
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～一本帶你逃離肩痛問題的救援手冊～簡易操作肩關節放鬆操，針對自身狀況改善不適感！【本書特色】◎篇章清楚簡潔，搭配豐富圖示說明，簡單易懂提升改善效率！◎內含19項護肩習慣與自我診斷表格，將潛在疼痛一網打 ...

找回自癒力：痠痛與疼痛改善BOOK (電子書)

作者：大沼勝寬（ONUMA）
出版日期：2024-03-26
出版社：楓葉社文化事業有限公司
日本超人氣運動矯正教練、皮拉提斯教練開課啦！不只是按摩！透過改善造成僵硬及疼痛的姿勢，培養正確按摩方式！一起向讓人恨得牙癢癢的僵硬與疼痛大聲說bye bye！【本書特色】◎人氣

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治療師兼瑜伽、皮拉提 ...

1天1分鐘！告別憂鬱心情下巴放鬆操 (電子書)

作者：湯山卓
出版日期：2024-05-02
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～逃離憂鬱的救援手冊～1天1分鐘！自行掌握下巴狀態，向憂鬱心情說bye～bye～【本書特色】◎篇章清楚簡潔，搭配動作圖示說明，簡單易懂提升改善效率！◎搭配自我診斷表格，將潛在憂鬱一網打盡並及早預防！◎ ...

找回雙腿靈活力 肌肉抽筋自救手冊 (電子書)

作者：出沢明
出版日期：2024-04-01
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～逃離抽筋困擾的救援手冊～學習預防、減緩「肌肉抽筋」的正確自我保健方式！【本書特色】◎依據原因、症狀、部位介紹各種改善法，快速找到自己的療癒良方！◎篇章清楚簡潔，搭配豐富圖示說明，簡單易懂提升改善效率 ...

正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法 (電子書)

作者：李容霆
出版日期：2018-08-01
出版社：如何出版
台灣脊椎側彎潛在患者，高達60萬人！久站、坐穩、走遠、好體態、有自信，從正脊開始！看診前，建立正確知識自我檢測，不需人云亦云，自己嚇自己！確診後，藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢，穩定控制並緩解側彎困 ...
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