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The Body Book:飢餓法則、力量科學,與愛上自己神奇身體的方法

出版日期:2016-03-11
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晨星

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甜姊兒 卡麥蓉‧狄亞 Cameron Diaz 華文首本健康養生書我花了15年瞭解自己的身體,但這卻是我生命中最值得的一段時光。── Cameron Diaz 紐約時報暢銷書榜No.1甜姊之所以 ...

肥胖大解密速瘦料理篇:減重名醫的100道美味瘦身料理,打破胰島素阻抗循環,扭轉致胖根源!

出版日期:2020-07-10
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晨星

你的胖不是胖,是荷爾蒙失調!穩定胰島素就能打造易瘦體質,終結肥胖、三高、糖尿病醫學實證!5招解除脂肪囤積終結人體肥胖機制的最強飲食法則!熱銷萬冊《肥胖大解密》全新力作,百道低醣減碳食譜搭配間歇性斷食, ...

肉、蛋、起司減肥法

作者:渡邊信幸
出版日期:2017-03-01
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日本熱議!餐餐吃肉也能減肥!超過4000人嘗試,能減去10~20kg並改善體質!只要一個平底鍋就能輕鬆做出本書所有菜色,不會做的人還有教你外食怎麼吃!你想擁有窈窕又健康的身體嗎?想要離美夢中的自己更近 ...

肥胖大解密:破除傳統減肥的迷思,「胰島素」才是減重關鍵!

作者:傑森‧方
出版日期:2018-04-09
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為什麼無論是控制卡路里還是拚命運動都瘦不下來?難道我還不夠努力?不!是因為全世界的人,甚至醫生的觀念都錯了!胰島素才是控制體重的關鍵!你是否常常聽到以下說法?▲吃太多了所以變胖錯!身體會自動平衡所攝取 ...

增肌減脂:4+2R代謝飲食法

出版日期:2021-04-12
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百位女醫親身實證,輕鬆月瘦11%體脂率不爆汗、不挨餓、不困難、無痛苦,零副作用、超滿足的超效減脂法你還在反覆的瘦了又胖、胖了又瘦?你還在相信「X日減肥法」、「每天X分鐘立刻瘦」、「X個動作保證瘦」?你 ...

最強瘦身教科書:30天就會瘦!1天1頁跟著做,養成易瘦體質不復胖!

作者:坂詰真二
出版日期:2024-03-12
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心理X營養X運動名教練依照優先順序,一一列出真的能讓你瘦下來的方法,徹底解說不藏私!Point1:只要1天1頁跟著做,瘦下來的效果好到讓人不敢相信!Point2:1天只需做1項,讓持續下去的動力維持在 ...

無壓力瘦身法:營養師教你超商、外食、喝酒、食材選擇的瘦身法

作者:高杉保美
出版日期:2023-12-12
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一個月減重2~3公斤!什麼都能吃!不用戒酒也不用辛苦運動!這會是你人生的最後一次減肥!跟難熬的飲食控制和重訓說掰掰,不要有壓力,就能輕鬆持續下去!怎樣的食譜和菜單吃起來既美味又不會變胖?做到這4點就可 ...

椰子生酮飲食代謝法:促進新陳代謝、提高甲狀腺功能、減掉多餘脂肪

出版日期:2016-01-12
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國際知名椰子油權威,點破身體胰島素把戲帶你吃對食物,快速減重!最適合減肥的飲食法不用挨餓,吃得豐盛還能減重?是的,你沒聽錯!其中秘密就在於高脂低碳的生酮飲食。自然無飢餓感的生酮代謝法,減重同時更能享受 ...

4+2R腸道健康食譜:第一次養好菌就上手。改善腸道菌相,吃出人人稱羨的易瘦體質

作者:王姿允
出版日期:2024-01-12
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★上萬名學員.百位女醫.各界名人權威實證認可的健康飲食法★廚房小白都能輕易上手的零失敗料理食譜★139道實做性100%的料理食譜 《增肌減脂:4+2R代謝飲食法》人氣女醫 王姿允 最新力作從R2、R3 ...

中醫療法4:減肥

作者:戶田一成
出版日期:2003-01-31
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可減肥又能強身的中醫完全療法本書的專業中醫師會先教您針對自身的情況找出「證別」,了解自己的肥胖類型及相關症狀後,再對症下藥一併消除肥胖及肥胖帶來的不適。且更進而創造脂肪不留身的體質,效果甚至比運動或節 ...

檸檬汁減肥法

出版日期:2010-06-30
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上天既賜與我們檸檬,就去榨取它的鮮汁,用1-1/4杯水加以稀釋,一天喝它2杯跟著檸檬汁減肥法做就對了~檸檬汁減肥法是一種安全、美味,讓你窈窕變美、淨化身體並恢復健康與精力的方法。它能讓你降低血糖值、消 ...

鳳梨塑身法

作者:陳依琳
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變身男工程

出版日期:2013-04-30
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讓身體最棒的12週瘦身&運動方法我做到了,你也可以實現的瘦身12週內減輕33公斤的26種方法JP(裴勇俊前訓練員)Mighty Mouth 生菜  強力推薦!變身男李鍾健的瘦身計畫3大原則1.將複雜與 ...

Dr.新谷醫師「腸活」瘦身法

作者:新谷弘實
出版日期:2012-03-15
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只要腸子活起來,健康瘦身不困難高齡78歲的新谷醫師維持20幾歲完美肌膚與充滿活力的秘密◎林口長庚醫院胃腸肝膽科主治醫師 陳邦基醫師推薦美國首屈一指的胃腸內視鏡外科醫師‧新谷弘實,高齡78歲卻擁有一般人 ...

速效拉筋操【圖解版】

作者:蔡祐慈
出版日期:2013-06-15
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每次五分鐘一天累積超過30分鐘*起床:拉拉筋五分鐘,讓整天充滿活力。*久座:拉拉筋五分鐘,紓解疲勞*手痠、腳麻:拉拉筋五分鐘,全身舒暢*頭疼:拉拉筋五分鐘,恢復清醒*睡不著:拉拉筋五分鐘,一夜好眠*公 ...


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