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運動黃金20分鐘 前20分鐘效益最大，練核心肌群非必要， 伸展反而帶來反效果
作者：
葛瑞真‧雷諾茲
出版日期：2013-01-11
出版社：
三采文化股份有限公司
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科學實驗告訴你：關於運動你知道的大多是錯的！˙所有能降低死亡率的效益集中在前20分鐘，不管你運動量多或少˙六塊肌不會讓你的肌力變好，反而會搞爛你的背˙拉筋會讓肌肉過度伸展，減少百分之30的力量還有哪些 ...
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