床上：心理學家才懂的性愛誘惑心理學

媒體推薦：【讀者書評】
「《床上》協助我看見我與妻子八年多的婚姻失敗在哪裡。如今，我們家（包括我們的臥房）是一個非常不一樣的愛巢。」

「我們的『學齡前兒童母親協會』將《床上》當作讀書會選書，結果那次讀書會的出席人數前所未見的多。會上發言踴躍，而且沒多久，在場的每一個人都因為替自己的婚姻找到了新的刺激而笑容滿面。」

「好好實踐《床上》，就會看到婚姻生活改變了……家庭改變了！」

「我們已經結婚二十九年了。《床上》幫助我們●再度●找到了那股興奮之情！」

「這是我讀過最不可思議的婚姻生活類書籍！...

【摘文1】
了解你的男人
男人以為可以一招用一生：只要聽到妳一次呻吟，男人就會在往後的五十至一百次做愛中完全用同一招。
男人希望取悅女人。在情感上，男人想看見妳非常享受他帶給妳的愉悅。大部分男人都想成為女人心目中的英雄。
男人想愛愛，不完全是滿足生理需求，有時是為了掩飾心理脆弱。
男人重視感官享受。男人是視覺動物，一旦感官獲得滿足，往往一觸即發，而忽略了求愛表現。
面對新舊性愛，男人會比較肉體反應。性愛時，男人會比較女人對性愛的反應。
男人若跟跋扈且控制欲強的母親同住，較不喜歡對性事積極主動的妻子；男人若從媽媽身上找到溫柔的愛，懂得尊敬媽媽，較容易與妻子在性事上產生親密互動。
提早五分鐘叫醒男人，為今晚的狂歡彩排！會讓男人徹底瘋狂。
關於自慰這檔事，男人透過自我刺激，學習控制射精速度。
男人的熱情一觸即發：女人脫掉一件睡袍的時間，男人可以從零下冰點衝到三百度。
男人並不在意女人何時、何地想愛愛，或想怎麼愛愛；對男人來說，即使糟糕的性愛也是好性愛！
男人認為，性愛可以消除問題，即使你們根本沒有討論過這些問題。
如果好一陣子沒愛愛，伴侶甚至還沒有碰到他，男人的身體就以每小時一百英里的速度復甦，不需要前戲，光是想到回家就足以勃起。
男性平均在激烈進出兩分鐘以後就會達到高潮；這不是早洩，而是平均值。
在生理上，男人年過三十，高潮過後至少要無力個半小時。
男人容易性起，女人可別輕易挑逗！
大多數男人希望女人穿著衣服上床，而不是裸體上床。
充滿想像力的女人，會讓男人精神一振，提槍上陣！
當女人試圖控制男人或利用「性」遂其所願，男人很快就會厭倦奉陪這樣的遊戲！
男人寧可跟多了點肥肉但感官敏銳的女人上床，也不要一個完美無缺卻冷感忸怩的芭比。
男人是靠視覺啟動性欲，若隱若現的乳頭會比裸體更誘人！


了解你的女人
女人渴望多變。有時候，女人要的是冒險刺激；有時候也可能要慢調、緩慢的性愛。
女人希望男人體貼。幫女人做家事、幫忙照顧小孩、全心全意關懷她。男人持續且殷勤地這麼做，會發現女人已經準備好享受積極且充滿愛的生活。
女人拒絕愛愛，多半是心理狀態脆弱，情感需求未獲得滿足。
女人需要情境鋪陳。對女人來說，表現代表一切。要吸引女人，男人要表現出「熱情如火的愛」，而且需要情境輔助。
面對新舊性愛，女人會浮現性愛回憶，腦海裡較會浮現前男友的影像。
若女人在性或其他方面曾遭父親羞辱，較難坦然面對性事；若女人和父親的關係健康，床笫禁忌也會比較少。
多留五分鐘讓女人補眠。你去接送小孩，下一次愛愛，女人會乖得像隻綿羊！
關於手淫這檔事，女人透過自我刺激，學習開發性快感。
女人要慢慢加溫。性愛之於女人包含話語和情感，情感需求置於肉體需求之上。
對許多女人而言，性愛的整體「氣氛」必須布置得恰到好處，端視她的心情而定。
女人認為，兩人之間存在的問題會抹煞性愛；性愛無法解決問題。
如果好一陣子沒愛愛，女人的身體會進入慢速燃燒的冬眠期，需要更多時間，才會整個人熱起來。
很少女人性交兩分鐘就能性高潮，絕大多數女性是透過刺激陰核達到高潮。
在生理上，女人的高潮可以像「勁量兔」一樣：一直、一直、一直持續下去……
女人重視感覺，男人要極盡挑逗之能事！
大多數女人希望男人帶著乾淨的氣味上床，古龍水只會降低女人的性欲。
為女人設想每個細節的男人，會讓女人更願意投入性愛。
當男人採取高姿態的方式跟女人說話，甚至公然辱罵，女人肯定性趣缺缺。
給女人一分鐘擁抱+貼心傾聽，勝過一小時搔不到癢處的愛撫。
女人寧願跟善於調情的男人共處，也不想跟只會衝刺的男人做愛。
女人是憑感覺決定性欲，親密擁抱會比持久更快高潮！



【摘文２】

兩對夫妻的愛與性

「嗯，寶貝，妳今晚想不想愛愛？」
如果你只抱持這樣的態度對待另一半，充其量只會得到遷就你的妻子，絕不是熱情如火的老婆。


　　吉姆和凱倫結婚二十一年，婚前都是處男處女。他們跟許多年輕夫妻一樣，性愛觀相當不切實際。蜜月期過後，「時好時壞」可能是兩人性生活的最佳寫照；婚後差不多十五年，他們才真正了解問題點。
　　吉姆總是在找尋「仙丹妙藥」（更糟的是，他以為他找到了）。他嘗試新方法，例如，擁抱凱倫的方式、輕摟她或溫柔觸摸某一處敏感的點位，聽見她呻吟後，心想：太棒了，找到鑰匙了！我就要開啟她狂野的性欲了。
儘管凱倫真的享受那樣全新的觸摸，但是她學會了呻吟要有所保留，因為吉姆只要聽到一次，就會在往後的五十至一百次做愛中完全用同一招。凱倫永遠不了解，為何要花一百次的靜默才能戰勝一次呻吟，但這就是她與吉姆互動的模式。她可以料到吉姆下一步要做什麼，於是，曾經令凱倫熱情如八月天的招式，如今卻讓她冷若冰河。吉姆感到挫敗，心想（但是從不表達）：我知道我做對了。它成功過一次！為什麼現在沒效了？我一定是不夠溫柔（或不夠快，或哪裡做得跟以前不一樣）。

男人以為一招可以用一生，女人卻想天天變花樣

　第一次跟吉姆見面，我給了他一份簡單的作業。我說：「吉姆，我要你回家看你太太的衣櫥，再看看你自己的衣櫥。告訴我你注意到哪裡不一樣。」
「李曼博士，我不需要回家看，」他說：「我都記得清清楚楚。」
「那麼，好，看看鞋子，你注意到有什麼不一樣？」
「喔，她有五十雙鞋，我有三雙。」
「我來猜猜看，有上班鞋、網球鞋、庭院裡的工作鞋。」
「沒錯。」
「現在，如果你算一算她的套裝，再算算你的套裝，又有什麼發現？」
「我需要計算機才算得出她的套裝，可是我用十根手指頭就算得出我的套裝。」
「這告訴你什麼？」
「是她喜歡買衣服嗎？」
「嗯，是的，可是談到性，這表示什麼？」
「嗯，她性感的服裝不多，如果這是你要的答案。」
我想敏銳不是吉姆的長處，我決定把話講得更白一點。「吉姆，我要表達的是，你太太似乎比你喜歡更多一點變化。她不想在星期一、星期三和星期五都穿同樣的衣服。事實上，兩週後的星期一，她可能也不會穿同樣的服裝。她要的是多變。」

「你懂嗎？有些男人把性愛當作足球教學範本。我們知道要做什麼、怎麼做、在哪裡結束。但衍生的問題是：老婆很快就覺得這樣的例行公式挺無聊。她們有辦法記錄我們的動作，然後在大約十秒鐘內，預測出我們要在樓上待多久才下樓。你太太要的不只這些。」
我看見吉姆似乎靈光一閃。我說的話有道理。
「吉姆，接下來是你的工作，」我繼續說：「在性愛這方面，你太太在星期二晚上和星期六早上可不是同一個女人。某天晚上，她可能要的是冒險刺激或趕快辦完事，她只要你『占有她』就行了。但某幾天早晨，她可能想要慢調、緩慢的性愛，要你花好多時間說服她跟你愛愛，你的工作是在那個特別的日子搞清楚吹什麼風。」
就這樣，沒有花多少力氣。我不需要把吉姆轉診「性輔導師」（我也從來沒有做過這樣的事），他不需要看錄影帶，也不需要購買值上百元美金的「性愛輔助器材」。事實上，吉姆領悟到，性愛是一整天的韻事。他採納了一種全新的心態，配合凱倫的步調，成為床笫高手。
七年後的現在，性愛瀰漫在吉姆與凱倫所做的每一件事情中。如果你沒有體驗過，你不會相信美滿的性愛是令人驚奇的「婚姻強力膠」。
三年前，吉姆的老闆成了密西西比東部最可恨的男人，讓吉姆陷入一份他所憎恨的工作裡。等你到了四十多歲，才發現工作陷入瓶頸大概是最糟糕的感覺。吉姆打從心底不願意再走進辦公室，可是想到兩個念中學的雙胞胎（不久就要上大學了），以及兩個剛上小學的幼兒，他別無選擇。現在可不是冒家庭財務風險的時機。

某個週五，吉姆收到凱倫的電子郵件。這是他進辦公室坐下來後看到的第一件事：

好消息！今晚，兩個小不點要去祖母家，大男孩們要去聚會。我在Palazzi’s（吉姆最喜愛的餐廳）訂了八點鐘的位子。如果你能夠六點前回家，我們就有一個半小時的時間享受那道開胃菜──我打算「穿」。附帶一提，如果你看一下公事包，就會找到一張拍立得相片。把它當作你的飯前「菜單」吧！等不及見你了。
　　你的凱倫

你知道吉姆看完電子郵件後說了什麼嗎？別忘了，他正在工作泥沼中，財務壓力愈來愈大。他的老闆是個混蛋，他讓吉姆每天活在水深火熱之中。縱使如此，吉姆關了電子郵件，自語：「我是世界上最幸運的男人。」

●擁有美滿的性生活是令人振奮的經驗；它能夠以一種不同於人類經驗的方式讓丈夫和妻子結合；你體認到老婆真的關心你，妳認知到老公最渴望妳的身體，以深奧而多樣的方式肯定一個男人和一個女人。●

附帶一提，吉姆和凱倫的孩子們因為這封電子郵件得到不少好處。他們終於到祖母家接兩個小不點時，吉姆早已等不及見到他們。因為吉姆已經在性愛上得到滿足，他可以聚焦在跟孩子的相處上，聽他們訴說一整天發生的事情，花時間哄他們上床睡覺。別以為孩子們沒有注意到那晚吉姆和凱倫是何等深情款款。這給了孩子們安全和快樂的感受，讓孩子們認為：「我們擁有世界上最好的家庭。」

當伴侶需要你的時候，你聽見了嗎？

馬克和布蘭妲面臨性愛上的挑戰。他們在婚前就性生活頻繁，雙方也都承認性愛非常令人興奮。但是婚後沒多久，關係便冷卻了。馬克似乎不再像從前那般渴望，布蘭妲的作風也不再大膽。
起初，馬克和布蘭妲認為是孩子的關係。他們婚後不久就懷孕，育有兩名不到五歲的孩子。隨著時間流逝，性愛次數減少，最後幾乎成了他們不曾仔細考慮的尷尬念頭，因為兩人都認為：嗯，無論如何，應該每個月至少做一次吧！
馬克擁有高薪的工作和一位好老闆，不過他的壓力很大。身為一名業務員，表現好就有慷慨的報酬；若業績掉入倒數三名，就會被開除。當時馬克的績效排名只跟上一季一樣。
馬克有一個自認為十拿九穩、值數十萬美元的案子，一切只差簽約了。然而，當他走進這個客戶的辦公室，卻震撼地聽到：「我很抱歉，馬克，我們已經決定跟別人合作了。」
「你一定是在開玩笑吧！我們為這個案子談了兩個月，上週你才說看來行得通。我們要怎麼做才能贏回你的生意呢？」
客戶回答：「太遲了，我們已經簽下另一份合約了。」
大為震驚的馬克茫茫然地走出辦公室，回到車上。手機響起，他本能的接了起來，但是接通後立即後悔。
「馬克！」他的老闆透過話機喊道：「我想我應該請你去那家新開的義大利餐廳吃午餐，慶祝你拿下安德里森的案子。」
馬克巴不得當場將手機吞下肚。

五小時後，吃了一頓孤獨的午餐，喝了許多酒，馬克開始反省他的生活變成了什麼樣。去年他賺到六位數的收入，然而現在卻面臨工作保不保得住的危機，老闆聽到安德里森客戶的消息時，就是這樣提醒他。
他跟布蘭妲上一次開心的玩，距離現在多久了？馬克想起他們捨不得鬆開雙手的日子，如今他們卻像兩個室友，同床異夢。孩子出生後，他們似乎就局限在三千五百平方呎的家中。馬克盼望著：他跟布蘭妲能夠讓世界消失幾個小時、迷失在彼此的擁抱中，就像當年那樣。
馬克決定改變，並打電話給布蘭妲：「我今天糟透了！我們今天晚上可以出去嗎？」
這是馬克的真情吶喊，遠勝過當面痛哭，但是布蘭妲並不了解。她忙了一天，加上已經很少跟丈夫接觸，他聽不出馬克的請求中流露的情感，因此她的回答簡明扼要：「馬克，現在五點鐘！這麼晚了，我臨時找不到保母。你在想什麼啊？你每次都不事先跟我商量。」

●馬克想告訴布蘭妲他很想她，渴望她像過去一樣熱情，願意翹課陪他「鬼混」一下。不過他今天試過後卻得到那樣的結果！因此他進入防衛模式。●

「嗯，那算了。」他說完話，掛上電話。.
回家的路上，馬克在酒吧逗留，打撞球打到晚上十一點。他知道他那麼晚還逗留在外會被布蘭妲指責，但是布蘭妲不了解他所承受的壓力。
布蘭妲也不了解馬克為何一週手淫兩到三次，而馬克每次做那檔事，就感覺自己對布蘭妲的渴望又少一些。他厭倦了勉強遷就，但卻又從不追求自己想要的。
對布蘭妲來說，她太忙著照顧小孩，並沒有察覺馬克的改變。事實上，她很感謝馬克不再強迫她做愛；她太累了，累到根本不想這件事。她從來沒想到馬克是靠自己的雙手解決問題，而且熟練到會將色情圖片藏在她從沒發現的電腦中。
布蘭妲不會了解，冷淡的性生活會讓他們付出多少代價，如果他們不扭轉事態，非常可能在未來的五年內離婚。
孩子們注意到媽媽和爸爸很少深情相對，而且經常不耐煩。他們可以感受到「檯面下」的異樣，一股不滿即將沸騰。但是卻從來沒有公開，所以孩子們活在這環境營造出的恐懼與不安之中。
布蘭妲愈來愈將重心放在孩子身上，想透過孩子滿足自己情感上的空虛；而馬克對工作愈來愈有興趣，在家則對電腦比較感興趣。


【摘文3】
拆除你的性愛地雷

我是個演說家，好多個週末都到處奔走，我曾經仔細檢查自己的行李，然後只檢查一部分。我以前有一只手提箱綁著許多行李標籤，但問題是：標籤太薄，易毀損，通常只持續飛個二到三班次就扯破了。我從不移除破損的標籤，反而直接把新標籤繫上。幾年以後，我的把手上一定綁著五十幾張小紙片，這使得那件行李箱看起來真的破破舊舊。
當你跟我一樣看著別人的生命，就會發現許多人都是這樣。他們走過的人生「旅程」都留下了記號，然而並非總是正面的。他們曾經被痛打，因為過去的經歷而頹喪，日積月累之下，他們開始顯得狼狽。
如果你只有片斷的資訊，那麼在追溯過往經歷的過程中，就會出現問題！我一直頗為讚嘆電工，他們能夠打開一件電子裝置，然後將大約五十種不同顏色的電線分類、整理。而我呢？只能分出紅色和黑色，就這樣。紅色是正電，黑色代表負電，至於其他的，就超出我的能力範圍！
然而，如涉水般穿過一個人的過去，有點像試圖在數百條電線中找出短路的那一條：那份恐懼從哪裡來的？什麼事導致留下那道傷痕？什麼原因創造出那樣的期望？

因此，許多人的人生有著許多破碎的人際關係，留下了心理上的疤痕組織。有時候，外科醫師必須深入並切除疤痕，因為疤痕組織太多了；而在某種程度上，心理學家需要做同樣的事。如果疤痕組織的儲藏處特別深，就需要找位專家談談，不過即使如此，我認為這節會幫助讀者指出正確方向，並且開始提出正確的問題。
好消息是：你可以卸下你的性愛地雷。壞消息是：這麼做既困難又費時。就像我剛才說過，如果你經歷了嚴重的外傷，例如，性虐待，你會需要專業治療師幫助你克服這些早年的記憶和不幸由父母造成的負面影響。不過許多人可以因為做些不算重大的選擇，便能加以改善。
首先，一旦了解了你的地雷區，就要提醒自己，不要只因為對某事的感覺好，就以為那是標準。一個自發的男人需要知道，他的妻子可能因為他的自發而感到威脅。相反地，一個掌控一切的女人需要了解，她的自發性不足可能會令丈夫覺得無趣，因而投入另一個女人的懷抱。你愛怎麼看待性愛就怎麼看待，不過那並非正確或唯一看待性愛的方式。我並不是說沒有任何道德上的絕對；我確信有絕對的道德。我要說的是，在婚姻的情境範圍內，我們對性愛的感受可能是件非常個人的事。

●好情人懂得，了解情人更甚於了解自己。你不應該只透過自己的感知來看待性愛，應該透過配偶的眼睛來看待性愛。●

如果你做得到，在這過程中了解配偶的性愛地雷，你就會逐漸理解本書所討論的每一件事情。偉大的婚姻性愛是學習以對方希望的方式去愛對方。

忘掉原本的習慣，瘋狂一次就好！

第二，下定決心，不要再讓父親或母親的缺點影響你的性生活。想想自己的傾向，以及在房事上有哪些不足的地方，然後問自己：這是我真心想帶給我配偶的嗎？或者他（她）應該得到更多？然後你自覺地開始練習你所希望學到的特質。需要把毛巾墊在身體下方的女人，應該嘗試體驗在廚房裡來次匆忙的性愛快餐，只要一次就好。認為自己必須掌控一切的男人，應該讓妻子控管一次。
當你這麼做時，一定會發現這個世界並不會因為你的「破戒」而停止轉動。你媽不會從墳墓中打電話來教訓你：「妳為什麼不去拿條毛巾來墊？」孩提時代的牧師也不會突然出現在你家廚房，想知道你們為什麼嘗試那種性愛姿勢。事實上，你甚至會發現，打破規則或許會造就長久以來最有樂趣的性愛接觸。
這是你必須開始嘗試的事情。配偶無法重寫你的人生，你必須自己來。你必須是發覺、評估、然後做計畫改變規則的人，要誠實但堅定地面對自己：我知道這麼做會讓自己感到不舒服，不過我不只重視自己是否舒服，更重視菲爾快不快樂，所以就這一次，我要看看是否能讓自己變得更大膽。
最後，你一定要拋開過去。我知道幫助別人做到這點的方法唯有：讓他們的生命重新與上帝的力量連結。如果我們請求寬恕，上帝就會移除我們罪惡的汙點並寬恕我們，在心理上留給我們一片清新。
這是靈性的實相，我已經見過它一次又一次發生。儘管我有些同事通常喜歡貶低基督教和宗教信仰，我卻發現宗教是處理過去傷痛、罪惡和心理疤痕組織最有力量的方法。請別誤解我：我並不是因為基督教有效才成為基督徒，而是相信基督教是真理才成為基督徒，然而事實證明祂也非常有效，幫了我的客戶和我很大的忙。

首先，如果你們同居卻沒有結婚，有必要分開居住。重新開始約會，但要在你們的關係中避免性愛。
這其實是道德上該做的事，就心理層面而言，也是正確的事。幾乎每個人都聽過「再造處女」這個詞──指曾經性生活淫亂（對人言行沒有歧視眼光的朋友們來說，是性行為活躍）的人，但是他們現在選擇婚前不再發生性行為。這是一個非常健康的典範，讓那些失去童貞的人得以遵循。為自己著想，這些夫妻需要為他們的婚姻建立更強健的基礎。他們需要體驗的是拒絕誘惑的那股力量。
為什麼這點如此重要呢？姑且容我這樣說：婚姻的倖存機會是基於你和配偶自我控制的程度。我曾經建議一對年輕男女要停止性愛，婚後再重新開始，而那名年輕男子若無其事地答道：「我不知道我能否三到四個月不做愛。如果席拉和我不再做愛，我可能會很想往其他地方尋求做愛的機會。」
我眼睛眨都不眨地轉向那名年輕女子，說道：「如果他沒辦法在三個月內不碰妳或其他女人，那是因為他缺乏紀律。那麼等你們結婚後，他一星期五天在外忙事業，而妳在家帶小孩，請問你們之間還有什麼希望？」

別讓前男（女）友影響你的性生活！

身為單身男女，上帝要求我們做的事情是：為自己內建為人丈夫和妻子所需要的性格品質。如果我們在這個過程中走捷徑，那是自我欺騙，於是踏入婚姻並沒有充分準備好維持快樂、持久的關係。我跟愈多夫妻談過話，就愈堅信上帝在規定婚前不得有性行為、婚後縱情美好性愛的那一刻，祂很清楚自己在講些什麼。
除此之外，知道上帝寬恕了你過去所做的一切，會產生一股巨大的淨化力量。話雖如此，我還是要小心提醒你，對許多人來說，事實是：即使已獲得寬恕，還是必須像酗酒者一樣「一步一步來」。你把自己的身體給了許多情人，已經損害你的靈魂，這表示你需要接受某些情緒、心靈和關係療法。
就像生命中的一切，你需要在一些小成功上建立基礎。如果你腦中閃現前任性伴侶的影子，就有必要視個案的情況而定，學習如何將注意力轉回配偶身上。
記得，在你想說「是」的時候，學著說「不」，你就得到了力量。你愈常這麼做，就會變得愈堅強，更懂得自我控制。
守紀律的生活是喜悅的生活，因為當你內化了各種分際，就等於保護自己，不至於把會招致痛苦的事，帶入你的生活、婚姻和床笫性事。想像一下：你的配偶熱情地關注你，忽然間，別人的影子浮現腦海，玷汙了本該是一場非常特別的性愛時段。
那根本是遺憾。

●性愛的軌跡記錄往往會跟隨著我們。有些人背負的行李太多，這些包袱牽扯著心理和性愛自我，那麼多的小名牌從來不曾完全撕掉，因此很難不將你所深愛和尊重的這個男人（女人），與多年前纏綿無數夜晚的某熱情男伴或女伴做比較。●

很不幸地，在我們的社會裡這種現象相當普遍，我們只得好好談談如何處理過去的性愛。

但願我能說，如果你曾經性行為活躍，別擔心，你可以再度宛如處子（或處女）。但是如果我這樣說，我等於在撒謊。上帝會寬恕你，你的配偶可能會接受你；但是如果你婚前有過性經驗，那麼實事求是會健康許多。比起真正的處子或處女，再造處子或處女還是會帶著更多包袱踏入婚姻中的床笫之事。

新舊愛人──男人會比較肉體反應，女人會浮現性愛回憶

　剛開始，可能會出現閃現的情境。如果生命中曾經有過其他愛人，性愛記憶是一種自然現象。不幸的是，這些閃現的情境可能會干擾健康的婚姻性生活。我有幾個病人透露，閃現的情境是一個值得注意的問題，尤其對受過嚴格教養卻無法實踐的人更是如此。對女人來說，有時候可能會覺得罪惡感如排山倒海而來。她們正在與丈夫做愛，忽然間，腦海浮現前男友的影像。因為對女人來說，性愛是如此的情感體驗，閃現的情境會剝奪那次性愛的意義和那一瞬間。
另一方面，男人往往會比較肉體的反應，而且他們閃現的情境更可能是基於比較。假使前女友知道如何以特別令你滿足的方式觸摸你，怎麼辦？假使你的妻子擔心她永遠無法媲美前女友，怎麼辦？還有，當妻子問你這件事，她其實分辨得出，截至目前為止，她還無法像從前那個女人一樣取悅你？如此現實的痛苦傷人至深。此外，婚前有過性經驗的男人可能有一段時期很難評估已婚性愛與情感有何關聯，因為他們更明確地將重點擺在肉體的歡愉上。
　　這並不容易，不過你一定要重新開始，這也表示讓你的配偶重新開始。我們想要壓抑、不去想的事情，通常會在最不當的時機出現在腦海裡。
這裡教你一個小技巧：一旦你回想到這樣的記憶，便開始跟妳的丈夫說話，訴說著妳多愛他、多想取悅他，他對妳的意義，或者妳被他激起什麼樣的情欲。如果後面這句話並不真實，那麼執起他的手，幫他取悅妳自己。這麼一來，你意識到的所有想法和話語都專注在丈夫身上，不會去想另一個人。

●換言之，你的功課是再學習如何與配偶盡可能擁有最好的性愛。只要有舊記憶侵入，不論何時，都要試著讓目前的性生活更加滿意。你可以擺脫舊記憶，把焦點放在創造新記憶上。這是一種有意識的選擇：我不要老是停留在那段回憶中，我要想著如何讓我的配偶喜極而泣。●

某種程度上，這份工作的成效要看過去的損傷程度而定。偶爾不刷牙沒事，但是如果經年累月忽略牙齒保健，最後會得牙周病。如果牙病第一次發作後，你突然決心成為街坊鄰居間最佳的潔牙寶寶，開始每餐飯後刷牙，這樣雖然可以防止進一步感染，不過還是得等待從前的傷害復原。
這就像戒菸的癮君子。從前也是癮君子的我，已經超過三十五年不曾點菸，我知道我現在健康多了。儘管我因為戒菸變得更健康，但是如果我一開始就不曾碰過半根菸，情況應該會更好。

坦白所有性愛史？不！說得愈少愈好

處理夫妻間過去的性愛諮詢時，出現的第一個問題通常是：「應該告訴對方多少過去的性愛經歷？」
我的回答是：「愈少愈好。」
你的配偶應該要知道他或她結婚的對象是否是處子或處女；他或她也有權知道你是否只跟一個男友或女友睡過覺，或者你是否濫交，曾與多位性伴侶上過床。你的配偶有權知道這些，因為這可能會影響他或她是否決定跟你結婚。
深入細節不會解決問題，反倒會衍生出更多問題。
一般而言，不要告訴對方你過去的性愛祕密。這麼做會提升對方的不安全感；兩人的對話會突然從「我想要知道你的一切。」變成相當相當醜陋的：「你說你一個晚上做三次，是什麼意思？」「我以為熱水澡那一招是我們發明的！」
注意！讓某些與你配偶不相關的記憶死去，只留下他跟你在一起的記憶，其實是你們送給彼此的禮物。
有個方法健康許多，只要坦承：「聽我說，親愛的，過去有些事，但我情願沒有發生過。」然後就此打住。告訴對方任何細節（我們沒有發生關係，不過有一夜，我們真的有點神魂顛倒，然後……）等於是竭盡全力找麻煩。只要坦承：「你雖然不是跟一個處子（或處女）結婚。我真心希望當時你就出現，可是你沒有。」
如果伴侶施壓，就拿我當藉口：「有位認識的心理諮商師建議，最健康的做法是要我們兩人了解：我們是跟有段不完美過去的不完美的人結婚。我們就從頭開始，盡力建立最好的婚姻吧！從這一刻開始，性愛將是我們彼此共同分享的事情，而且我想要盡力讓我們擁有最美好的性生活。」

我建議你花大量時間談論等你們結婚了，往後有多美好。
下面是一名年輕女子在婚前六週，寫給未婚夫的一封信。未婚夫有過性經驗，但是她沒有。她感覺到未婚夫相當緊張，不知道她婚後對性愛是否會熱烈回應，尤其是以前通常是她堅決反對玩得過火。
這封信精采的地方在於，這名年輕女子如何協助未婚夫等待兩人的性行為，同時為兩人的婚姻床事建立期待：

親愛的未婚夫：
週年快樂！你知道嗎？我們剛好在兩年前的今天認識。我必須坦承，我從不相信我可以遇到讓我覺得如此泰然自若的男人。多年來，我掙扎著，心想是否有一天我必須要為了結婚而結婚。我從來不曾對其他人提及此事，然而在我認識你以前，我一直無法真正了解，為什麼有人想跟男人做愛。而現在，我所能做的，是要讓自己不觸碰你的身體！
你已經引出並重新喚起我埋藏在內心深處的每一分女性特質。你使我想要變成我今天這個模樣的女人。當你頑皮地笑看著我，你令我會心微笑，心怦怦地跳個不停。我幾乎因為愛你而溶化，而且非常想要你。
從今天開始，再過六週，我將成為你的妻子。在這每一個人都必須「找到自己」的時代，我等不及成為你的一部分。成為你妻子的想法令我興奮和驕傲。更特別的是：你真的努力保持我們的純潔。我想我不曾真的告訴過你這件事，但是對我來說，不去觸碰你真的很難。我得承認：有時候，我發現自己幻想著全身赤裸，被你的雙臂環抱，我們「毫無保留」地討好對方。
只要想著，我們再等六週，夢想就要成真了！你知道就是這樣，我不打算有所隱瞞，所以我希望你準備好了！
不過，我打從心底感謝你如此守紀律，以你愛我的方式愛我，我們才能盡可能以正面健康的起始點展開婚姻生活。我無法告訴你，你的愛對我有多大的意義，你改變了我對生命的整體看法。我永遠無法想像，滿心企求將自己以我希望的方式獻給一個男人（讀到這點，你應該笑容滿面吧！）。我全心全意愛你。

永遠屬於你的
安妮

這封信真是精采，也是最佳範例，娓娓道來一個女人如何告訴她已經有點失去耐心的未來老公，她是多麼渴望想探索性行為的樂趣，同時強化等待是多麼重要。
你還在等什麼呢？


【摘文4】
男人必讀

讓女人知道，她是你唯一想要在一起的人，你渴望她更勝過渴望性愛。

　　我最常聽到女性提到的事情之一是：男人上床的時候聞起來像沾滿臭汗的運動襪，然後要老婆起身貼近，親近你們身體的每一部分。
　　我認為這樣是不對的。
　　多年前，我們做了一個衛生保健的廣播節目。我偏愛不事先知道節目的主題，因為我喜歡像聽眾一樣，以嶄新的觀點面對主題。我不想要節目聽起來做作或不自然。因此，和往常一樣，節目開始前，我問製作人我們要談什麼。
　　他說：「衛生與性。」
　　我說：「不是吧！真的要談這個。」
　　他重複一次：「衛生與性。」
　　「你當真？」
　　「當真。」
　　「嗯，我繼續錄好了，免得節目掛掉，這可能是我們提過最蠢的點子。」
　　當時的我恐怕是大錯特錯。剛解釋完主題，電話就響了起來，而且整個小時滿線灌到爆。我們接到大量回應，因為骯髒的老公不洗澡、不刷牙，或者上床前不事先準備，實在讓女人倒盡胃口。這些女人終於有機會大吐苦水。
晚上十點，你的鬍碴感覺像粗級砂紙。你在辦公室裡的緊繃感已經透過皮膚滲出汗來，不但沾汙了你的腋下，也讓你的雙腳聞起來像堆肥。雖然你有足夠的力量，只用食指就帶女人進入狂喜的境界，可是如果你從來不用銼刀磨平指甲，你會讓老婆因為全然不同的理由而尖叫。
　　布朗大學（Brown University）的實驗心理學教授瑞秋．赫茲（Rachel Herz）發表了一份研究，她詢問三百三十二位大專學生一系列異性何以吸引她們的問題。女學生一致認為，男人的味道吸引她們，甚至超過視覺提示。
換言之，即使你看起來「乾乾淨淨」，聞起來卻像隻死老鼠，是不會受到歡迎的。
　　所以，要懂得如何使用肥皂。如果當天既忙碌、壓力又大，或者你要老婆特別親近你，跳上床前，請先沖個澡。如果你讓老婆體驗到更多樂趣，她會更體貼。
　　請記得：「聞」自己不算夠好的標準。就生理而言，女人的嗅覺比男人更敏銳。即使你認為自己沒什麼味道，並不代表老婆靈敏的鼻子不會收到令人作嘔的信號。

細心對待你的女人

　　基於某些理由，浪漫時刻來臨時，大多數男人的心態依然活在石器時代。就這點而言，我是指：我們還是認為女性喜歡被強占、被掐被揑、被粗暴的對待。
　　偶爾，如果環境對了，帶點侵略性和玩耍般的「粗暴對待」可能會受歡迎，不過百分之九十的時間裡，女性喜歡男人細心地愛撫。女人不要你像擠壓網球看是否沒氣一樣抓她的胸部；女人也不喜歡你打她的臀部，好像她剛擊出一支全壘打。她要你細心撫摸。如果你真的想花一整天替老婆「熱身」，你必須採取非常溫柔的方式，而且要注意比較不明顯的地帶。
　　這裡有一些女性提供的意見，談到過去男性如何融化她們的心：
　　「撥開我臉上的頭髮。」
　　「替我梳頭髮。」
　　「把雙手插入我的頭髮中。」
　　「親吻我耳後。」
　　「撫摸我的臉。」
　　「坐在我身旁，一手搭在我肩上。」
　　「當我們併排而坐，看電影、吃晚餐、在沙發上觀賞錄影帶，他把手放在我的大腿上。」
　　一個女人提供這樣的說法：「傍晚我們散步到山頂上停下來，我轉身面向他，他沿著我的臉頰滑過，然後撫弄我的頭髮。突然間，我想要他。」
　　幾乎沒有女人會說：「我就是愛他忽然抓住我的胯下！」不過要注意，好多女人提到男人用手撫弄她們的頭髮。
　　你上次這樣做是什麼時候？


【摘文5】
感覺對了！隨‧時‧都‧能‧愛

　　妳老公是否曾經出現在妳背後，在妳上睫毛膏時一把抱住妳的胸部，而妳只是撥開他的手，簡單地說：「現在不行！」
　　為何現在不行？
　　愛撫胸部要花多少時間？十秒？二十秒？妳真的連那麼點時間都不給妳老公？
　　我知道妳在想什麼：李曼博士，你不了解。如果我讓他碰我的胸部，接下來我會躺著仰望天花板，度過無聊的十秒鐘。我的衣服會被扔了一地，頭髮會一團亂，而我必須重新化妝。然後上班會遲到。
　　有時候，的確是這樣。這樣罕見的情境，我甚至會說，一年一次或兩次上班遲到，恐怕正是你們的婚姻所需要的！

　　女人撥開男人的手與淘氣地咯咯笑，兩者之間有極大差異，即使是一兩分鐘輕輕地擁抱、愛撫，只在他耳邊低聲說：「這聽起來很有趣，可是很不幸，我真的準備去上班了。我們把這個節目留到今晚，到時候你想要怎樣就怎樣，而且還不只這些！」第二個女人雖然衣著整齊，頭髮也沒亂，但還是滿足了丈夫的需求。第一位妻子會讓老公感到洩氣，並且磨損他的男子氣概，一切都在六十到九十秒鐘之間決定。
　　實在是昂貴的一分鐘啊！

為什麼「現在」不行？
　　男人比大部分女人所了解的還脆弱。他們想成為取悅者，而他們的感覺比許多女人所知的更容易受傷。男人不是只會想到高爾夫球和獵鹿，事實上，他們似乎著迷於那些東西的理由是：他們在家裡時常沒感覺到被愛，所以跑到戶外逃避。
　　妳想給另一半一次特別招待嗎？下一次他到妳背後，溫柔地抓著妳的乳房，預期妳會甩開他時，就讓他把手留在那裡幾秒鐘吧！等他終於把手拿開，在他身後強而有力地說聲：「嘿！」

　　等他注意到妳，妳可以說：「你忘了另一邊。」
　　如果妳這麼做，這會變成妳老公永遠難忘的一段對話。

●如果女人說：「就在今晚喔！」等於給了男人一整天的快樂。二十分鐘一晃眼就過去了，妳老公不會想到妳、幻想妳、想要妳。不妨讓他帶著愛意和深情想妳一整天。●

　　聽起來是不是很美好？

　　妳的用字真的很重要。當妳老公出門前，敷衍地吻妳一下，如果妳給他一個結實的吻，幾乎碰到他的小臼齒，然後說：「喂，今天晚上，我替你安排了節目，下班早點回家喔！」妳會讓他整天想著妳。

為什麼「這裡」不行？
　　另一句女人常對男人丟出來的名言是：「這裡不行。」
　　為什麼這裡不行？誰說做愛只適合在臥房裡？為何不來點刺激的？
　　我不是建議妳在大型購物中心的中央或是妳女兒的大學畢業典禮上做愛。但是，嘿！如果妳老公在廚房調情，家中又沒有其他人，那麼，廚房裡其實有不少有趣的項目可以運用在人體。
　　好好想想吧！
　　我曾在一家商店舉辦簽名會，會中邀請了已故的喜劇演員史蒂夫．艾倫（Steve Allen）。我們倆開始簽書，與讀者交談。
　　史蒂夫與我看著一對上了年紀的夫妻散步經過，手挽著手，顯然相當恩愛，不過，他們至少已經八十歲以上。女的滿頭白髮，戴老奶奶眼鏡，看著我陳列的那本書，大膽地稱頌性愛始於廚房。她轉頭對老公說：「我們家行不通，太多窗戶了！」

　　史蒂夫和我聽了捧腹大笑，實在很有趣。
　　注意喔！我不是要妳厚顏無恥，也不是建議妳去做可能讓妳被逮捕的事情。可是如果孩子出門了，而妳的後院是私人的；或者，如果客廳的窗簾拉上了，而妳老公突然出現在妳身後──嗯，在這種狀況下，不妨問問自己：為什麼這裡不行？如果妳無法想出一個好理由，也許妳應該跨出第一步！


【摘文6】
完美體態不等於完美性愛

學著對妳的伴侶展現妳的風采。學著接受妳身體的優點和缺陷，至少在妳的伴侶面前不要害羞，要充分炫耀。

　　妳的身體意象會大大衝擊妳將自己完全獻給伴侶的能力。妳可能沒有茱莉亞．羅勃茲（Julia Roberts）的微笑、沒有《運動畫刊》（Sports Illustrated）中泳裝模特兒的胸部、沒有一雙可以穿上時裝設計師牛仔褲的美腿，不過我可以向妳保證：妳老公不會想等妳減掉十或十五磅後，才跟妳做愛！

改進身體意象比塑身更重要

　　對男人來說，視覺是一種難以置信的強力性欲啟動器。妳可能認為妳不符合標準，於是掠奪了妳老公看妳的權利，然而妳的作為卻適得其反。
　　比如說，有個小胸脯的女人，自我意象不佳。這個女人買本女性雜誌，看遍雜誌中的廣告，發覺沒有任何人像她。她從商店回家的路上，經過廣告招牌，沒有看見平胸的女人兜售啤酒或香菸的巨幅照片。晚上她打開電視，情境喜劇中的媽媽們一律穿著彷彿一碰就裂的緊身運動衫。
　　這個女人晚上脫衣時，看見自己的小胸部和變粗的大腿，心想：為什麼我沒辦法把五磅肉從那裡移到這裡來呢？
　　問題是，她假設老公看見她的身體沒有性欲，因為她的模樣不像雜誌中的女人。她卻忘記了，她老公長得也不像雜誌中的男人！他們全都是神話，是噴漆加修飾造就出來的完美典範，近似錯誤的美感。
　　可能妳的問題不在於飛機場。相反地，妳是地心引力的受害者，萬一妳要脫胸罩，會覺得妳老公有必要變成舉重選手，才能托住妳的胸部，免得胸部掉下來。或者，也許妳在五或十年內，腰間長出了贅肉，而現在的妳害怕穿著貼身衣物會被老公嘲笑，而非性致盎然。
　　或許妳已經生了三個小孩，肚子上的妊娠紋可以為證。或許妳生完上一胎多了十七磅，現在還減不掉。妳覺得自己一點也不可愛，於是當妳老公說他深深被妳吸引時，妳迴避他的殷勤，拿衣服裹住自己。
　　他說妳的身體令他性起，可是妳卻不露給他看。

●視覺對妳老公非常重要，所以妳有必要努力，讓妳覺得自己很好，好到足以用妳的美麗勾引妳老公。●

　　妳知道嗎？就連泳裝模特兒也有某些特徵被強調、某些特徵被隱藏。攝影師可能把焦點擺在一個女人的腿、臀部或乳房；而負責該期刊的專人會要每一位模特兒穿上最能強調她那迷人特徵的泳裝，同時，攝影師會拍攝她能將那些特徵呈現在鏡頭前的姿態。
　　學著用同樣的方式對妳的伴侶展現妳的風采。也許妳想強調妳的眼睛、雙腿或其他部位。學著接受這就是妳的長處，至少在妳的伴侶面前不要害羞，充分炫耀。

●如果胸部是妳的強項，就買幾件能讓人將注意力放在胸部的貼身衣物。如果妳最具賣點的是眼睛或嘴巴，就化上會吸引妳老公注意那些特徵的妝。充分利用妳所擁有的長處，別擔心其他地方。●

【摘文1】
了解你的男人
男人以為可以一招用一生：只要聽到妳一次呻吟，男人就會在往後的五十至一百次做愛中完全用同一招。
男人希望取悅女人。在情感上，男人想看見妳非常享受他帶給妳的愉悅。大部分男人都想成為女人心目中的英雄。
男人想愛愛，不完全是滿足生理需求，有時是為了掩飾心理脆弱。
男人重視感官享受。男人是視覺動物，一旦感官獲得滿足，往往一觸即發，而忽略了求愛表現。
面對新舊性愛，男人會比較肉體反應。性愛時，男人會比較女人對性愛的反應。
男人若跟跋扈且控制欲強的母親同住，較不喜歡對性事積極主動的妻子...

寫給讀者
了解妳的男人
了解你的女人

第一章　兩對夫妻的愛與性

男人以為一招可以用一生，女人卻想天天變花樣
當伴侶需要你的時候，你聽見了嗎？
誰說性生活不重要？
男人希望取悅女人，女人希望男人體貼！
男人重視感官享受，女人要的是情境鋪陳
男人滿腦子都是性愛嗎？
給未婚男女的性愛教育
談「性」說愛，讓你不自在嗎？
來一場性愛冒險，探索彼此

第二章　一張擁擠的床

別誤觸性愛地雷！
為什麼我無法享受性愛？
拆除你的性愛地雷
忘掉原本的習慣，瘋狂一次就好！
別讓前男（女）友影響你的性生活！
新舊愛人──男人會比較肉體反應，女人會浮現性愛回憶
坦白性愛史？不！說得愈少愈好

第三章　搖滾起來！美滿性生活必須努力！

性生活美滿會讓婚姻關係如膠似漆
女人！為什麼妳要讓老公快樂？
男人搶時間，非「做」不可，女人重感覺，無「愛」不做
男人！讓你老婆快樂地喵喵叫

第四章　性愛交響曲：初夜與往後的日子

配合另一半的性愛節奏，才能「情色和鳴」
第一次的表現
盡可能慢慢……愛愛
男人的熱情一觸即發，女人卻要慢慢加溫
難以啟齒的性愛問題
女人必讀
男人必讀
給新婚夫妻

第五章　連結的藝術──性愛體位

五大性姿勢，挑戰性愛極限
做愛的藝術
性反應比性姿勢更重要

第六章　「喔～」性高潮

到達「那裡」，高潮迭起
男人如何延緩高潮？
計畫一個狂歡之夜

第七章　口中樂趣，用嘴愛愛

讓妳的男人徹底狂歡！
讓你的女人直達高潮！
手口並用

第八章　男人專屬（鼓勵老婆讀給老公聽）

細心對待你的女人
讓你的手指說話
女人的G點在哪裡？
女人的性愛幻想

第九章　女人專屬（鼓勵老婆讀給老公聽）

感覺對了！隨‧時‧都‧能‧愛
男人也有G點嗎？
男人容易性起。女人可別輕易挑逗！
男人認為性愛態度比身材更重要
女人的淫聲浪語，會讓男人表現更銷魂
十大性感必殺技，挑逗男人的感官
男人做完愛，倒頭就睡。純屬生理反應

第十章　三十一種滋味
　　　──讓性愛升溫的情愛蜜招

安排些許小驚喜……
若隱若現比全裸更誘人
女人香，會讓男人熱起來！
新床單可以改變做愛的心情
放膽做愛吧！
廚房可以做菜，更適合做愛
打光！用手電筒探索彼此的身體
脫掉、脫掉，把內衣脫掉
在鏡子前做愛
下午也要尋歡作樂
讓他（她）猜不到你下一步要做什麼
呻吟、呻吟、再呻吟
吹氣會讓他心癢難耐
性愛遊戲
你（妳）想知道的性愛問題
讓性愛創造兩人的親密感

第十一章　別讓人倒胃口！什麼是性愛禁忌？

家庭教育會壓抑你的性愛
性愛糾察隊：宗教
不要讓閨中密友影響妳的性愛關係
拋開個人壓抑，享受吧！
了解彼此的性愛禁忌，成熟面對性愛

第十二章　找出性愛最大的敵人

再忙，也要做愛！
去度假！來一場兩人性愛時光
妥善處理時間衝突，才能放心享愛
缺乏想像力的女人，會讓男人疲軟不堪

第十三章　性愛智商也很重要！

你知道另一半想要什麼嗎？
不只要愛愛，更要在性愛過程中說真話
親愛的，我們來點特別的？
性愛誘惑心理學

第十四章　你累了嗎？重新啟動！

沒心情愛愛。唉！
記住！性趣是要培養的
找出讓你更有心情做愛的習慣
女人的性問題：為什麼我熱情不起來？
老公沒性趣，怎麼辦？
我的男人「不行」？
別讓性生活不協調毀了你的婚姻！

第十五章　到老都要愛一愛！

面對現實吧！我們都會老
當妳的男人雄風不再……
當你的女人青春不再……
激情過後，那就手牽手老來伴

第十六章　完美體態不等於完美性愛

改進身體意象比塑身更重要
自在面對你的缺陷

尾聲　伴侶是最好的禮物

凱文‧李曼博士的性愛Q&A

寫給讀者
了解妳的男人
了解你的女人

第一章　兩對夫妻的愛與性

男人以為一招可以用一生，女人卻想天天變花樣
當伴侶需要你的時候，你聽見了嗎？
誰說性生活不重要？
男人希望取悅女人，女人希望男人體貼！
男人重視感官享受，女人要的是情境鋪陳
男人滿腦子都是性愛嗎？
給未婚男女的性愛教育
談「性」說愛，讓你不自在嗎？
來一場性愛冒險，探索彼此

第二章　一張擁擠的床

別誤觸性愛地雷！
為什麼我無法享受性愛？
拆除你的性愛地雷
忘掉原本的習慣，瘋狂一次就好！
別讓前男（女）友影響你的性生活！
新舊...