斷捨離不只是單純的丟東西
山下英子
「斷捨離」掀起社會風潮，已經過了八個年頭。
這段期間，許多人透過書本、講習會和演講會，得知它的方法論，體驗到：

「斷」＝斷絕不需要的東西
「捨」＝捨去多餘的廢物
「離」＝脫離對物品的執著

身為「斷捨離」倡導人，對此我當然非常開心。這精簡的三個字居然能驅使如此多的人行動，令我驚嘆，同時也放下心頭大石：原來我一直私下懷抱的「篤定的確信」並沒有錯。
不過，儘管「斷捨離」三個字在社會上廣受認知，卻有許多人對它的認識僅止於「進行斷捨離之後，清除雜物，變得清爽」，我覺得非常遺憾、可惜。
因為，斷捨離的真諦並不在這裡。

清理雜物，只是「斷捨離」的入口而已。

塞爆衣櫃、餐櫥櫃、冰箱的無用之物、雜亂堆滿生活空間的雜物，也反映了自己並不需要的觀念、自責、自我否定的負面思考和感情。因此捨棄這些東西，便能解放自我、解放人生。
透過這個過程，我們能夠得到「更高遠的觀點、更寬闊的視野、更深刻的洞察」，也就是得到俯瞰的思考力。能夠在真正的意義上，活在「自在＝忠於自我的自然」狀態。這樣的狀態當中，必定有著「愉悅」的你。
本書將詳細介紹這個過程，但簡單來說，「斷捨離」的目標就是「愉悅的生活方式」。

「愉悅」──聽起來很棒對吧？無論人生正面臨多大的難題、工作上遇到多令人頭痛的煩惱，首先都要讓自己的心情保持「晴天」。我們總是喜歡自行創造烏雲遮天蔽日，把自己搞得烏煙瘴氣，但如果能學到如何讓心「放晴」，人生就能變得無比地明亮、快樂。
斷捨離要倡導的，就是如何避免烏雲發生，或是如何親手拂去那些已經出現的烏雲。
世上已經充斥著太多獲得成功與幸福的方法論，但斷捨離要追求的，是比成功或幸福更基本的「快樂」。
怎麼樣才能讓自己變得開心？不只是心態上的調整，而是要透過可見的物品來體會。

所以說，「斷捨離」並非單純的清理物品。「斷捨離」還具有徹底刷新人生的力量。
我將重點放在這部分，做為過往的集大成，寫下本書。這本書適合「聽過斷捨離，但不是很清楚它的內涵」的讀者，至於「我知道丟東西的斷捨離，但再多就不瞭解了」的讀者，希望能可以透過本書再次複習清理物品的步驟，來親身體會「斷捨離」高深莫測的力量。

看完以上內容後，各位讀者對「斷捨離」有什麼樣的想像？一般人應該都覺得：

斷捨離＝清理雜物

或是：

把捨不得「丟棄」的東西也毅然決然丟掉，恢復清爽

以這樣的解釋來使用「斷捨離」一詞的人應該也不少。過去從來沒有這類語義的詞彙可以代替「丟棄」一詞，而「斷捨離」剛好可以填補這個空缺。或許也是有這樣的一面，但我一直以來所抱持的觀點是這樣的：

「斷捨離並非單純的物品清理術，
而是讓閉塞的人生恢復『流動』的方法。」

不只是我，有許多人透過斷捨離，不僅是空間，在工作、人際關係，甚至是人生，都體驗到驚人的變化，這是每一個人共同的感受。本書日文書名《改變人生的斷捨離》，也是體現這些變化的人發自真心的真實感受。
那麼，為什麼斷捨離會擁有如此深不可測的力量？
最近我終於找到了能夠表達其本質的詞彙。這也正是我撰寫本書的動機。它簡單到令人意外：

「出」

沒有「丟棄」那樣深的苦澀，但也不到「放手」那樣的灑脫。
只是簡單的、中性的，自然而然的「清出」。
斷捨離，就是「出」的美學。
以人體為例，應該就很容易理解。
我們都知道，如果吃東西卻沒有排便，也就是便祕的狀態，有多麼痛苦。如果攝取食物，就必須消化、吸收能量，並且排泄，這是生命「新陳代謝」的原理和原則。
新陳代謝就是「生命的機制」。

有進，就要有出
有出，才能再進
然後，再次清出

如此單純的機制，卻具備莫大的力量，能夠：

●左右人生
●提升「人生的新陳代謝」
●找回原有的生活方式，並得到更進一步的提升

當然，改變會顯現在轉職、結婚、離婚、再婚、生產、搬家等何種形式，是因人而異。

仔細回想，我們的人生向來都是一連串的「加法」。幾十年來，任由各種資訊牽著鼻子走，不斷地添購各種物品。但這些物品隨著時間經過，不管在物理或精神上都變得過剩，現在已經成了亂源。
此外，一直以來我們所能得到的解決方案，就只有以塞進更多的物品、保管更多的物品為優先的「收納術」和「整理術」。我強烈地認為，活在現代社會的我們，在所有的地方及層面上，都由於這樣的「收納思考」，而被「多餘」、「過剩」和「惰性」壓得喘不過氣來了。

居家環境、工作職場以及人生，都是相似形。
住家、身體和心靈，也是相似形。

現在已出現「精簡過生活」的提案，也有愈來愈多的人意識到捨棄和減量的效用，但仍有許多人無法擺脫「先留起來再說」的「收納」魔咒，飽受折磨。
相對的，「斷捨離」則是不斷地去蕪存菁的減法的解決方案。
「斷絕」、「捨棄」、「脫離」都是減法的詞彙。
一直以來，我們都本能地、反射性地拚命添購物品、累積物品，但現在我們需要的是刻意的「減法」。
但「斷捨離」本身並不是目的。
透過執行斷捨離，以結果來說，物品自然會減少，但我也要特別強調，「有出才有進」、「有進就要出」的循環才是重點，「出」與「進」是同等重要的。

本書並非提倡簡單生活，也並非居家整理指南書。
最大的目的，是撼動我們根深柢固的「對物品的價值觀」，刺激行動，讓生活進行新陳代謝，促使人生出現變化。
邀您一同進行更深一層的斷捨離！