【小劇場x內心戲】

你一向對工作很有熱情，近日提出的企畫案卻老是被打回票；由於公司這一年業績不佳，主管對稍微大膽一點的提案更為保守。這對具有新奇創意、很有自信的你來說，屢屢碰壁的挫折，實在令人沮喪，於是興起「乾脆辭職算了」的念頭。可是你又很喜歡這家公司，而且市場環境差，新工作不好找，該怎麼辦呢？

A.因應公司的政策，以發想「保守型的創意」挑戰自我。

B.此處不留爺，自有留爺處！大膽提出辭呈，換個環境。

C.設身處地體會主管的思維，花更多時間溝通，修訂自己的提案。

D.繼續衝撞主管的底線，以烈士精神打動他，幫助他清醒。

E.蒐集更多市場資訊，說服主管適度參考你的提案。

大人的成熟指標：在痛苦中設定停損點，全力翻轉自己

看不到前途時，何妨向後轉，

做相反的自己。

即使是痛苦，也可能是一種舒適圈。

留在舒適圈，只是一種習慣性的動作。

即使，那個舒適圈是個殘敗難堪的處境，

你會因為習慣，而誤以為它就是你該待的地方。

從小到大，似乎每個人都曾被善意地教育著：「你，要做自己！」特別是在感情受挫、工作不順的時候，無論是書籍文章、成長課程、你所信任的長輩，每個可以被稱為心靈導師的朋友，都以「你，要做自己！」魔咒般地提醒著：你，還不是你！

如果你始終困惑著：究竟要如何做，才算是真正的自己？不妨接受我的另類建議：請試試看，學著做相反的自己。

這個想法是我到熟齡之後，才得到的體驗。如果，一個人始終沒有辦法完成自己，在工作與感情上都沒有相當滿意，與其繼續盲目地摸索下去，不如對自己當頭棒喝：不要再像無頭蒼蠅般轉來轉去，你只需簡單地採取一個相對的策略──做相反的自己。

若本來是個兢兢業業、謹謹慎慎的人，就該鬆綁自己的框架，大膽一點，嘗試做一個瀟灑豪放的人。當然，剛開始的時候，這很不容易。你可以去山上，站在制高點，拉出原本緊緊收在腰間的上衣下襬，對著樹林大吼大叫，像個野孩子般，與自然更親近一些。

如果你是個工作很認真的人，就隨興地放自己幾天假。如果你是個凡事都要規畫的人，就來一次突發奇想的出其不意。

如果你總是為了迎合別人，而委屈自己，就大膽地無視於對方的喜惡，表現自私一點。如果你一直對自己很不好，就多些慷慨給自己吧。

相對地，如果你是個很懶散的人，就要開始讓自己上緊發條。如果你是個從來就不預做準備的人，就要增加事前運籌帷幄的功力。

很明顯的是，如果你已經撞得鼻青眼腫了，為何還要執迷不悟地往前衝呢？不就應該給自己一個最簡單的動作，立刻向後轉嗎？

請你要記住：即使是痛苦，也可能是一種舒適圈。留在舒適圈，只是一種習慣性的動作。即使，那個舒適圈是個殘敗難堪的處境，你會因為習慣，而誤以為它就是你該待的地方。你苦著、痛著、習慣著，於是忘了該是站起來離開的時候。

任何一種改變都會伴隨痛苦，卻會因為你的願意有所不同，而體驗前所未有的真正快樂。你也將會在這個過程中發現：之前你所習以為常的安適，甚至是痛苦，都是假的、短暫的、不真實的。

愈是挫折失敗的時候，更要以敏感的覺知，替自己設立停損點，當下就可以翻轉人生。當你對現狀感到失望，當你的情緒陷於低潮，試著轉身學習做相反的自己。或許，人生從此有了截然不同的風貌與發展。



【小劇場x內心戲】

聖誕夜到了，好多餐廳都推出「雙人聖誕套餐」應景，彷彿聖誕節就是情人們過的節日。工作了一整天的小立，拖著疲憊的身子經過他最愛的那家餐廳，心想就進去吃一頓美食，好好慰勞自己一番，卻看到門口貼著「今日僅提供雙人聖誕特餐」。你覺得他該走進去嗎？

A.不影響好心情，另改選心目中同等級的美食餐廳，照計畫慰勞自己。

B.去便利商店解決這一餐，在街頭漫步，以對照熱鬧街景，排遣孤獨。

C.放棄在外用餐犒賞自己的念頭，改以買好料回家自己慢慢享受。

D.急電好友前來湊人數，共享聖誕雙人套餐。

E.自己開心最重要，不用管店家推出什麼餐，進去吃就對了，吃不完再打包。

大人的成熟指標：即使只剩自己一個人，也能歡度每一刻

面對值得慶祝的時刻，就算沒人陪伴，

當下就能為自己歡呼、替自己鼓掌！

面對所有的大成就、小成功，

愈來愈謙卑，愈來愈感恩，愈來愈懂得功成身退，

於是退到生命中一個最舒適的角落，

用最自在的方式，為自己好好地慶祝。

當你已經是個大人，心智成熟到一個階段，就會發現：生活裡的每一件事情，都值得好好慶祝。

大到終於轉職成功、遇見這一生最想愛的人、看體檢報告時醫生說你暫時不需要再頻繁地繼續追蹤治療、終於擺脫一個不值得憂慮的煩惱，或放過一個不值得恨的人；小到不再猶豫該不該換一個髮型、碰運氣吃到一頓可以回味很久的美食、路上有事耽擱卻仍然趕上計畫中要搭的那一班車，或突然接到一則老友問候的訊息。

只不過這時候的心態，跟年輕的時候已經很不一樣了。

你已經是個大人了，面對值得慶祝的時刻，因為心中已經累積許多深厚自信的喜樂，不再刻意昭告天下、不再介意有沒有人支持或忌妒、不再堅持需要哪一種歡樂的儀式，而是隨緣所至、隨遇而安地用當下最方便的方式，為自己的盡力歡呼，替自己的成績鼓掌。

走入住家附近開了一段時間而一直沒空進去的咖啡館、在夜裡蒼茫中獨自混到很有特色的小酒吧、回家窩進沙發抱著老狗、跟最在意自己的人打通電話……，心底卻不停燃亮起燦爛的煙火。

如果正好有人在身邊可以一起慶祝，你並不排斥，但不會強求。你樂於分享不為人知小小的、或大大的快樂，不矯飾成雲淡風輕，也不誇大成豐功偉業。

成為心智成熟的大人之後，所有美夢成真的故事，彷彿所有的發生都是生命的必然，雖然你曾經期盼過那麼久、或成功只不過來得正是時候。再大的狂喜、再小的雀躍，都化為心中一抹花朵的開落。

淡定而珍惜，是熟成以後的人生一種難能可貴的態度。接受生命的悲喜，如花的綻放與凋零，都是運轉不息的重生與輪迴。面對所有的大成就、小成功，愈來愈謙卑，愈來愈感恩，愈來愈懂得功成身退，於是退到生命中一個最舒適的角落，用最自在的方式，為自己好好地慶祝。

一覺醒來，自動歸零，再重新出發。即使創新紀錄，都還是踏實地安於重複的細瑣，卻又有無比的信心認為自己絕對可以拿出新的態度。這是所有大人們，面對大成就或小成功的一點領悟。



【小劇場x內心戲】

你和好友計畫著一起到日本自助旅行，好友工作忙碌，你便自告奮勇扛下所有的行程安排，訂機票、民宿，查火車班次，蒐羅景點、美食……。興沖沖拿著行程表給好友看，卻見好友的臉色愈來愈猶豫，忍不住這裡挑剔、那裡沒興趣。你一股怒氣不由得衝上腦門，就快要爆發出來，這時，你會選擇怎麼做？

A.勸自己忍下來！盡量和顏悅色地問好友：「哪裡不想去？行程都可以改！」

B.讓一切歸零，當這件事沒發生，重新問自己：「旅行的目的是什麼？」

C.說明自己的辛苦與想法，觀察好友是否能接受，再考慮如何進行。

D.立刻當機立斷，告訴好友：「我們還是各自出發好了。」

E.不做任何評論，先離開現場，跟好友說：「容我想想，看怎樣再說。」

大人的成熟指標：懂得適時主動喊暫停

暫停！在順境中提醒自己謹慎，

在逆境中可以給自己勇氣。

即使是好好的一份工作、穩穩的一段感情，

不妨在適當的時候喊暫停，

回到自己一個人的狀態，檢查、反省、甚至懺悔，

經過這樣的修正，而讓一切變得更好。

你的人生鍵盤上，有一個「暫停」符號，看到了嗎？

這些年來，你按下過幾次？

如果你是從未主動按下「暫停鍵」的人生模式，有兩種不同的極端。一種是：從未真正的開始，所以就毋須暫停；另一種則是：不停地運轉，捨不得也沒有勇氣主動要求暫停。

從未真正開始的人生，彷彿只是一場沒有加入實體遊戲的模擬畫面，既冷靜又疑惑地旁觀，好像隔著影片看別人在遊樂場玩，只是憑藉猜想去論斷這個好玩、或那個不好玩，而不是自己的經歷。不停運轉的人生，雖然比較投入，但也容易因為過度埋頭苦幹導致疲乏，而失去真正的方向與目標。

即使是好好的一份工作、穩穩的一段感情，不妨在適當的時候喊暫停，回到自己一個人的狀態，檢查、反省、甚至懺悔，經過這樣的修正，而讓一切變得更好。暫停的時間，未必要很長，一個月、一個星期、一天、一小時、或一分鐘，都很有效。

暫停的意思，並非真正的停止不動，反而是更積極的重置（re-set）、或是全然的放空（space out），以期回來的時候可以有更強大的能量。

特別是在對某個人某件事生氣、或感覺自己被激怒到情緒快要失控的當下，提醒自己按下心底的「暫停鍵」，可以讓心思引導身體快速地抽離現場，像急速冷凍般地下降情感衝突的臨界點，恢復冷靜，重拾慈悲。

此外，當人生陷入混沌未明的狀況，感覺自己落在泥沼之間，與其不斷盲目地掙扎，不如短暫地停止動作，既能避免愈陷愈深，也能讓理智清明，思考下一步可以讓自己脫困的可能性。

《不被情緒綁架》（心靈工坊出版）的作者佩瑪．丘卓（Pema Chodron）說：「當我們處在緊要關頭時，可以試著不要去加強攻擊的慣性，看看會怎樣。在這個過程中，暫停非常有用，它在全然自我中心和當下覺醒之間，創造了一個暫時性的反差。」

書中也提到，越南的一行法師將「暫停」稱為「正念的修行」，讓我們在忙碌或茫然的人生旅途中，可以覺醒於當下，與內在最高的自我重新連線，恢復天生就具有的智慧、溫暖與開放。

善用「暫停鍵」，在順境中提醒自己謹慎，在逆境中可以給自己勇氣。特別是在煩惱或憤怒的時候，能夠主動地暫停這一切，你既拯救了自己，也保護了你和別人的關係。培養隨時可以暫停的能力，避免過度狂喜或極悲，以適當的節制，詮釋人生另一種自由的意義。

【小劇場x內心戲】

你一向對工作很有熱情，近日提出的企畫案卻老是被打回票；由於公司這一年業績不佳，主管對稍微大膽一點的提案更為保守。這對具有新奇創意、很有自信的你來說，屢屢碰壁的挫折，實在令人沮喪，於是興起「乾脆辭職算了」的念頭。可是你又很喜歡這家公司，而且市場環境差，新工作不好找，該怎麼辦呢？

A.因應公司的政策，以發想「保守型的創意」挑戰自我。

B.此處不留爺，自有留爺處！大膽提出辭呈，換個環境。

C.設身處地體會主管的思維，花更多時間溝通，修訂自己的提案。

D.繼續衝撞主管的底線，以烈士精神打動他，...

一個人的成熟是：

勝任理想的自己！

早熟，其實並不成熟。

這是我長大以後，漸漸才懂得的事實。

小學二年級，我有個同學，既是鄰居，也是玩伴。有一天，我們在田野間學著用稻草與竹片製作弓箭。他的作品始終無法成功發射，我協助他改良完成。他拿著那把弓箭試射幾次，愈來愈有信心。正當志得意滿的時候，他說：「你往前站十步，轉過身去，讓我射你的後腦袋，看會不會射中。」

我往前走了一步、兩步、三步、四步……到第九步之後，就頭也不回地跑掉，離開那個感覺被友誼背叛的現場，卻在對方心中留下一個膽小的惡名。

十歲不到的我，對這件事的見解是：那是一把我為他改造成功的弓箭，他沒有感謝我就算了，居然還想要拿我的頭當試驗品，感覺自己傾盡道義責任、付出全部心血，卻被恩將仇報。而他竟然因為我不肯讓他當箭靶，就此認為我很膽小。

水瓶座天生的慧黠敏銳，很容易覺得自己早熟，再加上既是長子又是么兒的雙重性格，讓童年多愁善感的我，更認定對方幼稚，也懶得跟他辯解。兩個小男孩，依然是鄰居、仍舊是同學，卻從此不交心，走在同一條上學的路，已經愈來愈陌生。

本來以為這些陳年往事，彼此都已淡忘在歲月的長廊。直到我大學畢業退伍回來，剛謀得人生第一份正式工作，無意間在家中聽見對方的母親打電話來跟我媽寒暄。她分享自己兒子考上博士班的好消息時，竟提及：「啊，真想不到喔，你家若權從前那麼膽小，長大後居然還能做到憲兵軍官，考進IBM！」

這些聽起來像是風涼話的問候，不但加深印證對方幼稚的形象，連他的媽媽都讓我覺得不成熟。其實自從我們搬離鄉下，兩家人已經二十年沒有碰面，彼此的爸爸、媽媽、姊姊，都還是好朋友，唯獨童年心靈受創的我，還沒有找到寬恕對方的方式，只知道和自己過不去。

●從小就過於獨立，可能得到「被寵愛不適應症」

為了證明自己並不膽小，步入職場後，發現自己變得愈來愈驍勇好戰，過關斬將到幾乎所有小人都不是對手。一旦發現對方做得太超過，就直接挑明問他意圖為何，讓所有奸巧心計，都無法在我面前存活。主管、同事們，只要心術不正的，幾乎都分別領教過我的直率，在保護自己不再輕易受傷的同時，設定絕不傷害無辜的前提下，爽快地痛宰不公不義的豬頭。

身手俐落到沒有敵人，其實也沒有真正的好友。儘管我身邊有些非常推心置腹的朋友，自己心知肚明，看似生死之交的情誼裡，隱藏著一道透明卻高峻的心牆。最明顯的是，和朋友溫暖互動的過程中，很怕欠對方人情。我可以對別人好，但我無法承受任何人對我好。這是一種很微妙的心理，一直到我熟讀許多心理學的書籍，考上中國心理諮詢師的證照，除了傾聽讀者與親友的苦惱，也開始正式為很多陌生人進行諮商後，才對自己有更深入的體會。

像我這樣從小就過於獨立的人，可能得到了所謂的「被寵愛不適應症」。當我不再盼望，就不會失望；當我不再索求，就不會落空。我可以對別人奉獻，透過付出帶來表面的自信；但我不接受別人的給予，以免有朝一日得不到的時候會難以承受。

願意奉獻自己，不願接受恩惠，其實是一種看似自信卻徹底自卑的表現。唯有能力大到既不害怕對別人付出，也確定自己還得起別人恩情的時候，才能打開這個心結，用更自在的態度重新活出一個更理想的自己。

可以孤獨，但不孤僻；願意和好，卻不討好。

理想的自己，距離你並沒有很遠，就在你願意接受真實自己的那一刻相遇。

●體貼別人的同時，不會虧待自己

你，還要躲多久，或還能藏多久？

擁抱自己吧！擁抱那個明明長大了還需要被呵護的自己、該真實坦承脆弱卻故作堅強的自己、承受很多壓力但以為可以當作沒什麼的自己、習慣用抱怨別人來掩飾必須改變的自己、為怕傷害別人而長期隱忍痛苦的自己……

當我們成長到愈來愈能敏銳地覺察，已經沒有多少青春可以揮霍，年少懷抱「天不怕、地不怕」的志氣節節敗退以後，即使身處朋友簇擁的喧鬧中，依然清醒地知道現實生活是孑然一身的宇宙，更何況是品嘗獨自看守午夜的寂寞，天地之寬也只剩遊遊蕩蕩的自由。

此刻的沉默，是無人訴說、是無話可說，或是無須多說？

於是，你悄悄地自問：「我是否足夠成熟？」足夠成熟到可以在經歷紅塵滾滾的壯闊江河之後，陪自己看前半生的愛恨情仇，都化為一個人後半生的細水長流。

至於如何分辨自己是否足夠成熟？當然不會是功成名就，也不會是滄桑落寞，兩者都容易滲入世故油滑。反而是學會了簡簡單單的處世原則，讓自己無論人前人後都舒服自在，不用講場面話、也不必心虛，既不討好、也不委屈，體貼別人的同時，不會虧待自己。

一個人成熟到能夠真正地享受孤獨，並非因為無法勝任與別人連結才退縮回自己的角落，而是在人際關係之中、在功過成敗之間，永遠處於「進可攻、退可守」的優勢。最後連這樣的優勢都放下了，是不攻不守之後的圓滿融合，也是不分你我之後的怡然自得。

●每次鍛鍊，都只是要你學會長大

所有的自己，都是相對於別人而存在。當我們成熟到可以在別人身上看見自己，自己和別人的防衛界線就消失了。在厭惡別人的無禮中，看見自己的不夠自信；在羨慕別人的成就中，看見自己的有待努力；在祝福別人的喜悅中，看見自己的無私包容；在尊敬別人的付出中，看見自己的踏實本分。

別人，是自己的一面鏡子。是非善惡，正負陰陽，都是投射。你若還看不透，就該是抹去心鏡上塵埃的時候了。真正長大以後，我們才會懂得：用無數次痛徹心扉的洗鍊，究竟自己一次的豁達。

我看見你；你看見我。我就是你；你就是我。生命的迷霧漸漸散去，從遠遠地方走向眼前來的，是當年渴望成熟的自己。以淚眼相擁而泣時，彼此都不需言語。

我們或許會心疼年少時急著要長大的自己，那麼多的努力，那麼多的委屈，那麼多的壓抑，所有逞強在人前的口是心非，不過是換一點人後的僥倖存活。

人生最可悲的莫過於：年歲增加、身形長大，但心智沒有同步成熟。在言語或服裝上裝可愛，固然沒有對錯，純粹是個人的選擇；若無法通過成熟人生該有的考驗，只能在複製類似的功課中不斷重修。

而人生最可貴的應該是：在心智成熟之後，還保有天真的態度，對凡事感到好奇、對別人願意同理，從不害怕再會失去什麼，也勇於在未來接納更多。

每個人心智成長的速度不同，無論你是早熟、晚熟，還是裝熟，終究必須讓自己更成熟，才能在不同的人生階段，都有最美的豐收。

勇於面對各種課題不用害怕，每次鍛鍊都只是要你學會長大！

《人生，幾分熟？──成為理想中的自己，吳若權的大人學》是我的第一一○號作品，獻給一直想要長大、也正在長大的你。書中彙整數十個關於一個人真正成熟的觀點與故事，條列出「大人的成熟指標」，並佐以心理測驗與統計分析，讓你在文字中經歷不同成熟程度的自己，相遇、相擁、相愛，然後終於與時並進，心智配合年齡同步，在生命的任何階段，都能勝任一個理想的自己。



後言：

時時祝福自己

從不推遲寫作進度，我卻主動將出版時程延後半年，這本早已經寫好的書稿，只好靜靜等在我書桌前，電腦的一個檔案夾裡。為的是陪伴媽媽住院治療。將近有十個月的人生，幾乎日夜都在醫院度過。

在那之前因為剛允諾一項新媒體計畫，每個星期有兩個晚上十點必須回到家裡的書房，做直播節目「殘酷邏輯」，無論結束的時間再晚，午夜十二點的公車，都會再度把我載往那幢有數百病房的大樓。

我常在深夜進醫院前，站在大門外，凝望每一扇悠悠燈火的窗口，想像病床邊有多少位像我這樣急於把憂慮轉化為祝福的子女，日夜守護著年邁長輩，陪著搭乘一班又一班即將開往人生終點的列車。

有些家庭的病人，幸運地可以中途走下月台喘口氣，慢慢繼續欣賞風光之餘，回頭看看這匆匆一路行來，人生裡所有的經過與錯過，然後百般珍惜地相依相守，直到這班車必須往前開走的那一刻。

而另一些家庭的病人，可能再也沒有走下月台的機會，只能跟著列車進入深邃的幽暗隧道，依依不捨地道愛、道謝、道歉、道別。

感謝上天的眷顧，一個多月之前媽媽從重症末期奇蹟般地恢復到可以出院回家休養的程度。所有的苦難與幸福，流轉如真實與幻影的交疊。曾經出現在成長過程中突如其來的打擊、從挫敗灰心裡漸漸熬出的希望，因為面對過最靠近的死亡，變得既深刻而有意義。

一個人，能怎樣活著？一個人，又該怎樣活下去？從五歲到五十歲，這個問題一直是我不斷給自己的考題。小時候，我常常覺得自己已經是大人了；成為大人以後，我卻很敏銳地察覺心中還有一個小孩在對話著。

成熟，究竟是通過很多個指標可以獲得的定義；或者，它充其量也只是一種感覺，存在於自卑與自信之間的擺盪，直到對自己內在的價值有相對更穩定的答案。

連綿多日的雨勢，竟在出版社與攝影團隊幾個星期前事先約好拍照的那天放晴，而且也只放晴了那一天。恩典無時不在，讚歎是因為經歷過幽谷而更懂得由衷感謝。

三十三歲那年，我離開職場後，常以個人的方式工作；或者，追溯到更久遠之前，學生時期、上班族階段，我也一直覺得自己就只是一個人。少數有機會跟著大家一起團隊工作的時候，特別有不同的體驗與感受。那是一支孤獨與熱烈的交響曲，年少的時候我因為知道自己不能勝任而逃離，如今我可以安適地身處樂團中協奏。

特別感謝國中同學李建宏義氣相挺，親自領軍，與郭元益婚紗美學館團隊，支援這本新書所有照片的拍攝。他曾經是我少年時期暗黑歲月的一盞光，讓我在一路放牛的學習路上，還能看到成長的盼望。不知不覺一起來到中年的我們，很少有機會共同回頭看當年的荒唐，以及聊著對未來那份只有中年男人才懂得的卑微夢想，帶著我們對生命既成熟又天真的浪漫。

當我又再度經歷了人生的起伏，陪伴母親走過生死邊緣的懸崖，再問自己一次：「你夠成熟嗎？」即使想到我在陪伴至親面對生命盡頭時的軟弱，還是給自己莫忘初衷的答案。

成熟的定義與指標有很多，當你讀完這本書的此刻，我最想分享給你的成熟定義是：能夠負起所有來到眼前的責任，就算是最困難的事，都心甘情願地當作是自己人生中最重要的使命去完成。

但願，每個人都得到幸福，然後也要時時祝福自己！

一個人的成熟是：

勝任理想的自己！

早熟，其實並不成熟。

這是我長大以後，漸漸才懂得的事實。

小學二年級，我有個同學，既是鄰居，也是玩伴。有一天，我們在田野間學著用稻草與竹片製作弓箭。他的作品始終無法成功發射，我協助他改良完成。他拿著那把弓箭試射幾次，愈來愈有信心。正當志得意滿的時候，他說：「你往前站十步，轉過身去，讓我射你的後腦袋，看會不會射中。」

我往前走了一步、兩步、三步、四步……到第九步之後，就頭也不回地跑掉，離開那個感覺被友誼背叛的現場，卻在對方心中留下一個膽小的惡名。

十歲不到的我，...

自序 一個人的成熟是：勝任理想的自己！

Level 1 在人我關係中，掌握適當的分寸。

◆真正的忠於自己，並非捨棄和別人的關係，而是讓自己的情緒不受這段關係影響。
◆你毋須取悅任何一個人，但也不要看誰都不順眼。
◆太在乎別人的看法，是因為對自己沒想法。
◆容許對方在你眼中做自己。他好過，你也好過！
◆最勇敢的付出，不是給得多少，而是給得甘願。
◆若真是出於自發性的割捨，就不是犧牲、而是收穫。
◆拒絕當免插卡的提款機，你得先拔掉自己的插頭！

Level 2 在情感態度上，懂得真正愛自己。

◆按照自己的節奏，悠悠漫漫地向前走，既不為誰刻意趕路，也不為誰耽誤停留。
◆在遇見對的人之前，必須先勝任成熟的自己。
◆善於經營曖昧的關係，反而更可能天長地久。
◆我朋友夠多了，不差你這一個！
◆何必執著於華麗的轉身，就接受不告而別吧！
◆愈是孤單的時候，愈能夠跟自己團圓！
◆在愛情中愈挫愈「擁」，並非只是衝勁，而是擁有智慧。

Level 3 願意改變自己，才能轉動這個世界。

◆總得先面對殘酷現實，才能解決人生問題。
◆有能力承擔該負的責任，有本事接受放棄的後果！
◆有能耐，就該改變別人；沒本事，才說只能改變自己。
◆最糟糕的並非看不見未來，而是不滿意現在，又不肯做出改變。
◆看不到前途時，何妨向後轉，做相反的自己。
◆趁打回原形之前，再給自己一次改變的機會。
◆揚棄必須活得轟轟烈烈的幼稚，看見甘於平淡的可貴！

Level 4 清理負面情緒，讓內心裝得下幸福。

◆能接受世界的不公平、不正義，是內在成熟的開始！
◆能不執著於做愛做的事，才是真正的自由自在。
◆必須先知道自己在生氣，然後才能不再生氣，否則只是壓抑，並非真正的好脾氣。
◆能讓自己放鬆，才能真正放下；能放過自己，才能放過別人。
◆不要把人當神膜拜，也不要把神當人對待。
◆無常，並非不請自來，而是我們經常忽視他的存在。
◆持續用誠心進行該做的每一件事，儀式才不會淪為形式。

Level 5 學會享受孤獨，就能夠和自己相處。

◆面對值得慶祝的時刻，就算沒人陪伴，當下就能為自己歡呼、替自己鼓掌！
◆暫停！在順境中提醒自己謹慎，在逆境中可以給自己勇氣。
◆重視情調、經營浪漫，既是一種技術，也是一種能力。
◆運動，是一種靜心的方式；動靜皆宜，表示自我控制的能力爐火純青。
◆烹飪，不只是一種準備吃食的技術，也是一門享受生活的藝術。
◆回顧泛黃的青春手帳，再一次複習愛恨的意義。

Level 6 瀟灑放下執念，從此人生大不同。

◆能夠割捨「外表永遠年輕」的妄念，內心才會真正的成熟。
◆人生，總是要有幾個損友，讓你看見不同的風景。
◆如果只是看重，而不珍惜；失去一切，只是剛剛好而已。
◆離開熟悉的自己愈遠，找到全新的自己愈多！
◆忙到沒時間生病，意志力和體力拔河，結果是雙輸。
◆為錢賣命不值得；有錢對別人好，才是真富足。
◆太專注於精打細算，就很容易因小失大！

Level 7 在身體頹圮之前，用心理成為支柱。

◆退休就像中樂透，雖獲得期盼很久的豐盈與自由，但不知所措。
◆變老，很容易。比較困難的是：接受，以及適應老化的過程。
◆保持活力的秘訣：多結交年輕世代的朋友！
◆自己的終身，不是要託付給信任的人，而是有執行力的人。
◆只要還活著，就一定要愈活愈開朗！即使缺錢、沒伴、生病，都能無礙日常。
◆年輕人的錯誤，是年長者的責任。社會風氣好壞，是集體的共業！

後記
測測你的內在成熟指數？

自序 一個人的成熟是：勝任理想的自己！

Level 1 在人我關係中，掌握適當的分寸。

◆真正的忠於自己，並非捨棄和別人的關係，而是讓自己的情緒不受這段關係影響。
◆你毋須取悅任何一個人，但也不要看誰都不順眼。
◆太在乎別人的看法，是因為對自己沒想法。
◆容許對方在你眼中做自己。他好過，你也好過！
◆最勇敢的付出，不是給得多少，而是給得甘願。
◆若真是出於自發性的割捨，就不是犧牲、而是收穫。
◆拒絕當免插卡的提款機，你得先拔掉自己的插頭！

Level 2 在情感態度上，懂得真正愛自己。

◆按照自己的...