看體質，吃水果

水果分溫、熱、寒、涼、平性，您必須先了解自己的體質，才能選對水果。

我們將體質概分熱性、寒性兩大類，您可依後面的簡易體質自我檢測表來進行檢測。若是熱性與寒性體質的項目都有打勾，則要看哪類被勾選的項目較多、哪種症狀較常出現，來判斷自己的體質是偏向熱性或是寒性。

檢測後如果您是熱性體質的人，則適合多吃寒涼性的水果；如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性的水果。屬性平和的水果則兩種體質都適合。

吃對了水果，就不會出現「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達到利用水果養生的目的。

自我檢測體質

熱性體質的特性（在□內打勾）

□頭部發熱、顏面潮紅

□眼睛佈滿血絲

□常口乾舌燥

□不喜熱飲、嗜喝冷飲

□舌苔較厚、顏色偏黃

□體溫比別人高、容易流汗

□十分怕熱

□腺體亢進、代謝旺盛、容易餓

□容易緊張興奮、心跳速度快

□容易煩躁不安、性急易怒

□汗味濃、有體臭

□臉上、身上易長痘疹

□婦女生理週期常提早

□女性分泌物濃而有異味

□身體容易上火發炎

□經常便祕

□尿少而色黃

寒性體質的特性（在□內打勾）

□低血壓

□貧血、臉色蒼白

□頭部常暈眩

□舌頭顏色淡紅、嘴唇無血色

□手腳冰冷

□四肢無力、精神萎靡

□不喜冷飲、喜喝熱飲

□不易口渴、不愛喝水

□常腹瀉、稀便

□尿多而色淡

□婦女生理週期常延遲

□經常感冒、抵抗力差

□病後痊癒較慢

水果的溫熱寒涼屬性

熱性水果，適合寒性體質：

榴槤、黑棗

溫性水果，適合寒性體質：

荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子（微溫）

平性水果，適合各種體質：

百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙（微涼）、甘蔗、木瓜、橄欖（微溫）、梅子、印度棗、芒果（微溫）

涼性水果，適合熱性體質：

火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

寒性水果，適合熱性體質：

番茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

看體質，吃水果

水果分溫、熱、寒、涼、平性，您必須先了解自己的體質，才能選對水果。

我們將體質概分熱性、寒性兩大類，您可依後面的簡易體質自我檢測表來進行檢測。若是熱性與寒性體質的項目都有打勾，則要看哪類被勾選的項目較多、哪種症狀較常出現，來判斷自己的體質是偏向熱性或是寒性。

檢測後如果您是熱性體質的人，則適合多吃寒涼性的水果；如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性的水果。屬性平和的水果則兩種體質都適合。

吃對了水果，就不會出現「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達到利用水果養生的...