彼拉提斯是一種能夠真正鍛鍊到身體核心的運動，具體來說就是鍛鍊支撐身體骨架的「脊柱」與「骨盆」的深層肌。
因為動作很簡單，所以就連沒有運動經驗的人，也能放心大膽的學習，而對於放鬆精神方面的效果也非常有效。
彼拉提斯不僅能改善妳的儀態，也能使身心感到舒暢！因此請一定要實際感受一下這種蘊藏在彼拉提斯裡的力量！
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