中國古代的武術與氣功不僅僅是單純的健身術，並遠遠超出了體育的範圍，舉凡祛病保健、防身自衛、益智養心、娛樂消遣、教育社交，在中國人的社會生活中發揮了多重角色，其多功能性滿足各種社會群體的不同需要，進入了千家萬戶，成為古代社會少有的雅俗共賞的生活內容。本書即是描述了各種型態各異的武術與氣功，從一個新的角度展示了中國古代社會中文人墨客、赳赳武夫、王公貴族、平民百姓、江湖豪傑、巾幗英雄、僧道隱士及南北少數民族等不同社會群體的生活圖景。
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