各式各樣的維他命對健康的維持相當重要，但究竟要攝取多少呢？其實，維他命攝取量依一個人的體質、活動量之不同而有所差異。有些人因為偏食或是要控制熱量，因而無法充足地攝取維他命，這些特殊的人就可以有效地運用維他命製劑。若是為了治療疾病，也可以斟酌增加維他命的服用量，通常服用一個月的維他命劑之後，大都可以測出適合自己的攝取量。要維持健康的身體，當然也不能完全仰賴服用維他命製劑，最聰明的方法還是好好地調整每日的生活作息，以及多攝取蔬菜、水果，並適時地補充自己所不足的維他命吧！
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