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【本書目錄】
體質的辨識標準：
看看你是哪一種體質
● 什麼是中醫體質養生＿006
● 最完美的平和體質 ＿ 007
● 反覆感冒的氣虛體質 ＿ 007
● 畏寒怕冷的陽虛體質 ＿ 008
● 缺水急躁的陰虛體質 ＿ 008
● 易患「三高」的痰濕體質 ＿ 009
● 長痘易怒的濕熱體質 ＿ 009
● 失眠憂鬱的氣鬱體質 ＿ 010
● 血脈不暢的血瘀體質 ＿ 010
● 失眠健忘的血虛體質 ＿ 011
● 天生特異的過敏體質 ＿ 011
平和體質
調理秘訣01
● 調養法則 ＿ 013
● 精神調養 ＿ 014
● 起居調養 ＿ 014
● 運動調養 ＿ 015
● 飲食調養 ＿ 015
山藥芝麻糊╳百草脫骨雞
╳南瓜飲
● 易得疾病 ＿ 018
● 藥物保健 ＿ 018
● 四季養生 ＿ 020
● 經絡調養 ＿ 021
氣虛體質
調理秘訣02
● 調養法則 ＿ 023
● 精神調養 ＿ 024
● 起居調養 ＿ 024
● 運動調養 ＿ 025
● 飲食調養 ＿ 025
參苓粥╳龍眼棗泥╳
山藥蓮子燉肚╳參芪薑母鴨
● 易得疾病 ＿ 028
● 藥物保健 ＿ 029
● 四季養生 ＿ 031
● 經絡調養 ＿ 033
陽虛體質
調養秘訣03
● 調養法則 ＿ 034
● 精神調養 ＿ 035
● 起居調養 ＿ 035
● 運動調養 ＿ 036
● 飲食調養 ＿ 036
韭菜炒蝦仁╳五香羊肉
╳鹿茸燉羊腰╳桂花蓮子羹
● 易得疾病 ＿ 039
● 藥物保健 ＿ 040
● 四季養生 ＿ 041
● 經絡調養 ＿ 043
陰虛體質
調理秘訣04
● 調養法則 ＿ 044
● 精神調養 ＿ 045
● 起居調養 ＿ 045
● 運動調養 ＿ 046
● 飲食調養 ＿ 046
銀耳五果羹╳沙參玉竹老鴨湯
╳蔥燒海參╳淮山燉白鵝
● 易得疾病 ＿ 049
● 藥物保健 ＿ 050
● 四季養生 ＿ 052
● 經絡調養 ＿ 054
痰濕體質
調養秘訣05
● 調養法則 ＿ 055
● 精神調養 ＿ 056
● 起居調養 ＿ 057
● 運動調養 ＿ 057
● 飲食調養 ＿ 058
鯉魚湯╳四仁扁豆粥╳
薏仁蒸鯉魚╳
荷葉蓮藕炒豆芽
● 易得疾病 ＿ 061
● 藥物保健 ＿ 062
● 四季養生 ＿ 063
● 經絡調養 ＿ 065
濕熱體質
調理秘訣06
● 調養法則 ＿ 066
● 精神調養 ＿ 067
● 起居調養 ＿ 067
● 運動調養 ＿ 068
● 飲食調養 ＿ 068
涼拌三皮╳腐竹炒莧菜╳
泥鰍燉豆腐╳薏仁銀菊飲
╳青龍白虎湯
● 易得疾病 ＿ 071
● 藥物保健 ＿ 072
● 四季養生 ＿ 073
● 經絡調養 ＿ 075
氣鬱體質
調理祕訣07
● 調養法則 ＿ 076
● 精神調養 ＿ 077
● 起居調養 ＿ 078
● 運動調養 ＿ 078
● 飲食調養 ＿ 079
糖漬金橘╳橘皮竹茹粥╳
香蘇炒雙菇╳梅花粥╳
草決明菊花茶
● 易得疾病 ＿ 081
● 藥物保健 ＿ 083
● 四季養生 ＿ 084
● 經絡調養 ＿ 086
血瘀體質
調理秘訣08
● 調養法則 ＿ 087
● 精神調養 ＿ 088
● 起居調養 ＿ 089
● 運動調養 ＿ 089
● 飲食調養 ＿ 090
烏賊桃仁湯╳山楂內金粥
╳韭菜鮮藕炒木耳╳冬菇
油菜
● 易得疾病 ＿ 092
● 藥物保健 ＿ 093
● 四季養生 ＿ 094
● 經絡調養 ＿ 096
血虛體質
調理秘訣09
● 調養法則 ＿ 097
● 精神調養 ＿ 098
● 起居調養 ＿ 099
● 運動調養 ＿ 099
● 飲食調養 ＿ 100
當歸生薑羊肉湯╳百寶飯
╳薑末菠菜╳骨髓紅棗湯
● 易得疾病 ＿ 103
● 藥物保健 ＿ 104
● 四季養生 ＿ 106
● 經絡調養 ＿ 108
過敏體質
調理秘訣10
● 調養法則 ＿ 109
● 精神調養 ＿ 110
● 起居調養 ＿ 110
● 運動調養 ＿ 111
● 飲食調養 ＿ 112
人參雞片╳黃芪汽鍋雞╳
翡翠山藥╳牛奶藕粉
● 易得疾病 ＿ 116
● 藥物保健 ＿ 117
● 四季養生 ＿ 118
● 經絡調養 ＿ 120
附錄
● 體質與年齡 ＿ 121
● 體質與性別 ＿ 123
● 體質與「三高」＿ 124
● 體質與亞健康 ＿ 125
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