快樂3法則：停下、坐下、放下──充滿正面能...

名人推薦：日本別府大學榮譽博士、新竹縣縣長──邱鏡淳
中央警察大學犯罪防治研究所博士──郭志裕
全達國際旅遊事業機構負責人──莊家卉
國立中央大學地球物理研究所博士──劉興昌
桃園市蘆竹區外社國小校長──鄭淑珍
光化志工隊執行總監──陳曉諭

〈臉上開出一朵太陽花〉
加完油，車尚未到達洗車場，只見他頂著小平頭並穿了一雙黑色的雨靴頻頻向我招手，以他特殊的熱情方式導引著我驅車定位。
約莫三十歲的男子吧！其舉止顯現出身心應該不到二十歲的年紀，但漾在他臉上純真的笑容卻是天下無敵；彷彿一朵太陽花綻放在他的臉頰之上。那笑容不管是陌生的或熟稔的眼神一旦與之碰觸，人人無不心生歡喜。
車剛到位，即見他深深地一鞠躬，抬起頭後便保持他那如陽光般的笑容：「先生，您要純機械水洗還是外加泡沫、水蜡洗車？」
盯著眼前這一位弱智但和善的洗車特約工，內心沒有絲毫的同情或任何鄙視的想法，反而湧起一股難以言喻的怦然悸動，尤其看見他謙卑地彎下腰對著每一位客人真誠問候的那一瞬間！
他的發音，聽來有許多個單字都模糊不清，他以為我沒有聽懂意思，於是又刻意以極緩慢的說話速度再一次補充：「先生，您的車要純機械水洗還……？」
「加泡沫及水蠟，謝謝。」不忍心見他話說得那麼吃力，趕緊地回覆他的詢問！
洗完車，見他拿著一塊好大的棉布繼續為我服務。擦拭完的愛車，晶瑩潔亮猶如首購的房車。陽光下，我的靈魂彷彿也被輕輕洗滌一般，那些蒙埃納垢的鬱慾在心上似乎已經一塵不染！
搖下車窗，我感恩地向這位洗車男子說：「辛苦了，謝謝你！」
只見他，彎下腰又深深地一鞠躬，抬起頭後又以他那並不標準但非常嘹亮的嗓音高喊：「歡迎再度光臨！」
啟動引擎，準備前往上班的路途，我在駕駛座左邊照後鏡頻頻窺視著他的身影，那漾在他臉上純真的笑容依舊是天下無敵；彷彿一朵太陽花盛開在他的臉上，而那美麗的花影似乎亦隱隱鏤刻在我的心上。

★麻吉の知心話★
彎腰，不一定是因為身份卑微，也未必是低下認錯，有時只是因為你內在的本能，真情流露出來的一種氣質展現。有此氣質者，常有做大事的氣度！
西諺有云：「最豐滿最好之稻穗，便最貼近地面。」所以，謙卑才是擦亮生命最好的潤滑劑。

〈果園蔓生的雜草〉
山上的果園，近一年沒有鋤草了，姑婆芋還有芒草居然長得都比人還高！
附議大哥的提議，週末相約一起去整理整頓，星期五的晚上，終讓塵封在頂樓的除草機重出江湖。
果園裡蔓生的雜草讓許多樹種瀕臨死亡，去夏一心栽植的無花果與初春接枝成功的砂糖橘幾乎失去生機，唯見龍眼、土芒果、柚子以及芭樂等等較大較強壯的果樹仍不畏懼層層纏繞的蔓藤，依舊堅挺地朝著陽光處努力生長。
有道是：「枯樹無果實，空活無價值。」一點也不為過！
經過幾位路人，邊看我們除草邊用客家話打趣著說：「你們再不來整理，三樓高的龍眼也會變平地！」另一位路人接續說：「人勤地獻寶，人懶地生草。煞猛（勤勞）鋤啊！」
停下工作，關上吵雜的引擎聲，我以客家話回應：「寧可與人比耕田，不要與人比過年。有閒來燎啊！（有空來玩！）」
他們熱情地向我揮手，不時發出爽朗的笑聲。
花了一個早上的努力，果園裡的雜草已經除去大半，原計畫著一年準備想做的事，真正執行時卻花不到一天的功夫。所以有的時候，與其腦袋裝有一千個想法，不如實質邁出步伐去執行一件要事。
除了果園裡的雜草需要常常清除之外，暫存在電腦磁碟裡一些的瀏覽紀錄每過一段時間也要刪除。相對的，存乎人心的雜念也有必要定期清理，莫讓內心蔓生了雜草，唯有這樣靈魂才不容易生病。
以前父親常說：「有田不耕谷倉虛，有書不讀子孫愚。」而今父親過世三年，空留一片果園無人打理，那我們不正如有田不耕、有書不讀的人一般的愚昧嗎？
心念至此，於是又重新啟動鋤草機的引擎，我們不但不想做個愚昧之人，而我們都渴望在年底有機會親自採摘結實累累的超甜大椪柑。

★麻吉の知心話★
不要把太多的雜事種在自己的心上，要讓心田時時保留潔淨單純的空間，唯有這樣，才有機會栽植其他更新、更甜美東西。
「心眼」很小，常容不下一粒沙塵，更何況是一片雜草！想要維持身、心、靈的潔淨，別人可幫不了你，因為自己才是那畝田園的主人。

〈兩個犁〉
讀書會，讀了一個寓言故事：有兩個犁，它們是同一塊鐵鑄成，由同一個工廠鍛造，但是它們的命運大不同。
其中一張犁落入農夫手裡，從此它的身體天天與田裡的土石接觸，生活沒得空閒；生命也無法自主。另一張犁被商人買走，一直悠閒地放在櫥窗的櫃子裡展示著。
日子久了，櫥櫃裡展示的那個犁漸漸長出了鏽鐵，表面也不再晶亮，終見其落寞地躺在櫥櫃的角落。反之，日日在田裡辛勤耕耘的犁卻越耕越亮，表面閃閃發光，無時無刻都充滿著自信。
犁，好比兄弟姊妹，透過相同的父精母血所生，雖生長在同一個家庭，但未來因各自發展所以命運從此殊異。也像是同校的學生，雖然相處在制式的學習環境，但因個人努力的程度不同，造成最終的成就也有極大落差。而其中唯一有交集之處，在於能夠持續努力者其人生發光發亮的機率也相對的提高；一如日日在田裡辛勤耕耘的犁，其表面始終不易長出鏽鐵所以才能平滑又光亮。
這篇寓言，讓我有很深刻的反思！到底什麼樣的命格，才算是好命？什麼樣的日子，才算是快活？而什麼樣的人生，又才算是幸福呢？
三十歲以前，我們都是其中那塊犁，生命是必須被磨合與雕塑的，然而任身心再怎麼被犁磨，前方總有一頭牛低著頭在路引，所以不會茫然。三十歲之後，角色互換，我們的身分也將悄悄被換作主動拉耕的那頭黃牛，哪怕是氣窮力竭或步履蹣跚，因為身負了導引後方那塊犁必須耘出一片平坦的好田，所以再苦的日子也會覺得甘之如飴！
原來，好命與否？快活與否？或者幸福與否？一切都在於心境。
而我是這樣想的：當父母健在還能為我們犧牲；那就是好命。有子女陪伴並等待我們付出的日子，就算快活。而當子女長大並各自擁有自己的一片天之時，那種人生應該可以稱之為幸福吧！

★麻吉の知心話★
強者的成功祕訣無他，「勤能補拙」一句話即道盡天下訣竅。
一個人好命與否，這其中無關生辰八字，只是攸關年輕時努力與否的問題。努力，雖未必是成功的唯一機會，然而不懂得努力的人，卻連成功的機會都沒有。
人生，只有用心犁出來的輝煌，卻永遠不會有等出來的風光。

〈盛開的櫻花〉
文人徐志摩曾寫過：「數大便是美」。譬喻在櫻花最貼切了，當見滿園的櫻花燦爛，是不是連樹下正賞花的你也是心花朵朵開呢？
但是，我卻遇見一株櫻花，春陽下，她兀自繽紛；獨自嬌艷。樹旁未見櫻林成群，無須群花萬舞凸顯這個季節的美麗，她……本身就是春天的代言。
人，往往也常在許多同事圍繞、朋友互拱、長官賞識、同學相激、雜事充填下才能凸顯時間的充實。所以，下了班後的你；放學後的你；玩樂後的你；忙碌後的你……一旦回到了家，就像洩了氣的氣球一般，作息與靈魂儼然都皺成一塊了。
孤獨，不見得是一樁壞事！享受一個人喝咖啡的濃醇，悠遊一機在手的搖控樂趣，沉浸夜晚伏案書桌前靜心思索的自由，這些都是生活腳步停下了之後，才能感受到的生命甜度。
所以，你也可以是那一株獨自盛開的櫻花。繽紛，嬌美在你自信的心上；花香，濃郁在你工作（課業）的能力之上，不需要過多的外媚加諸於你的美，魅力；早已悄悄盛開在你的臉上。

★麻吉の知心話★
打動人心的美麗，往往不是臉上的濃妝或身上的華服，而是發自內心的自信與臉上延伸出來的笑容。

〈臉上開出一朵太陽花〉
加完油，車尚未到達洗車場，只見他頂著小平頭並穿了一雙黑色的雨靴頻頻向我招手，以他特殊的熱情方式導引著我驅車定位。
約莫三十歲的男子吧！其舉止顯現出身心應該不到二十歲的年紀，但漾在他臉上純真的笑容卻是天下無敵；彷彿一朵太陽花綻放在他的臉頰之上。那笑容不管是陌生的或熟稔的眼神一旦與之碰觸，人人無不心生歡喜。
車剛到位，即見他深深地一鞠躬，抬起頭後便保持他那如陽光般的笑容：「先生，您要純機械水洗還是外加泡沫、水蜡洗車？」
盯著眼前這一位弱智但和善的洗車特約工，內心沒有絲毫的同情...

心存感恩

網路流傳一則故事我總是一讀再讀，內容大致如下……有一個富翁得了絕症，他覺得自己將不久人世，心中很難過。後來，他請教一位隱居的名醫。名醫為他把脈診斷後說：「這病只有一個辦法可救，否則無藥可醫！我這裡有三帖藥，你依續照做，一帖做完再打開另一帖。」
富翁回到家，好奇的打開了第一帖，上面寫著：「請你到一處沙灘，躺下三十分鐘，連續二十一天。」富翁半信半疑，還是照做了，結果每次一躺就是二個小時。因為他很忙碌，所以從來沒有這麼舒服過。聽著風，聽著海和海鷗的鳴叫內心無比的舒服。
到了第二十二天，他小心翼翼打開了第二帖，上面寫著：「請在沙灘上找五隻魚或蝦或貝類，然後將牠們送回海裡，連續二十一天。」富翁滿心懷疑，但還是照做了，結果每次將小魚蝦丟回海裡時，他的內心總是湧起莫名地感動。
第四十三天時，他打開第三帖，上面寫著：「請隨便找一根樹枝，在沙灘上寫下所有不滿和怨恨的事。」當他使勁地寫完沒多久，霎時捲起一陣海浪，漲起的潮水瞬間竟把那些字跡全然沖刷掉了……！此景，讓他突然頓悟，並忍不住感動的大哭了一場。回家後，他覺得渾然舒暢，輕鬆而自在，甚至不再怕死了。
原來，人因為學不會三件事，所以會不快樂：一、休息。二、付出。三、放下。
忙碌，是生命的殺手；貪婪，是靈魂的毒藥，人的欲望因為永遠沒有止境、沒有盡頭，所以總是快樂不起來。大學經一章裡提及：「知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。物有本末，事有終始，知所先後，則近道矣。」其中「知止」二字也是在勸化我們內心要懂得知足！
我在西元二○一五年元月委由博客思出版社出版的《禪與纏》詩集裡，其中有一篇標題為「午後」的詩作，我節錄了其中幾段的文字充作此書的開場：

停下坐下放下
總被生命遺忘的三合一
即溶在冬日某個午後
拾起一杯有溫度的風景
任柳樹枝影用力的攪拌著池塘
那悠閒的甜度恬度剛好
……

總被生命遺忘的三合一，即溶在二○一○年冬日某個午後，當時我悠閒地置身在新竹—尖石鄉的山林聚落喝著下午茶。生活中難得的空閒，如繃緊的鏈條突然被鬆弛了下來，那感受倍覺身、心、靈頓時輕盈了許多。所以，快樂的關鍵其實不是外在的環境所致，而常因內在的心境困住了自己！
在這本書即將出版之際，很高興邀得了各行各業的許多好友們的推薦，而這些朋友們全都是該領域中獨領風騷的一方翹楚，幸蒙抬愛紛紛提筆甘為麻吉這本新書加持與鼓勵，就在此書付梓印刷之前，麻吉特於序末致上我內心由衷地感謝。感謝新竹縣大家長：邱鏡淳縣長；怡和保全的郭博士；全達國際旅遊事業機構的家卉；交通大學的劉博士；以及桃園外社國小的鄭校長！認識您們，是麻吉畢生的光采，也因為您們，我的人生益加香醇與濃郁了起來……。

心存感恩

網路流傳一則故事我總是一讀再讀，內容大致如下……有一個富翁得了絕症，他覺得自己將不久人世，心中很難過。後來，他請教一位隱居的名醫。名醫為他把脈診斷後說：「這病只有一個辦法可救，否則無藥可醫！我這裡有三帖藥，你依續照做，一帖做完再打開另一帖。」
富翁回到家，好奇的打開了第一帖，上面寫著：「請你到一處沙灘，躺下三十分鐘，連續二十一天。」富翁半信半疑，還是照做了，結果每次一躺就是二個小時。因為他很忙碌，所以從來沒有這麼舒服過。聽著風，聽著海和海鷗的鳴叫內心無比的舒服。
到了第二十二天，他小...

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自序　心存感恩

Part1　停下
1.臉上開出一朵太陽花
2.果園蔓生的雜草
3.兩個犁
4.盛開的櫻花
5.手心裡的溫柔
6.一個人的旅途
7.吃苦也是一門藝術
8.一次極特殊的殺價攻防
9.像根草的人生
10.笑看八九
11.謙卑的力量
12.頂樓上的曇花
13.滿園盡是花果香
14.那消失的笛聲
15.一株幸運草
16.一朵小花
17.我的志願

Part2　坐下
18.逆境動能
19.悲情城市太多情
20.人生的風景
21.綠葉落盡的櫻花
22.禪定在油桐花塚的蝶
23.電腦的開機密碼
24.下棋與觀棋
25.愛不是固體，更似空氣
26.榮枯各擁風華
27.我要當里長
28.槴子花開了
29.燭光下的心願
30.白花開了
31.雲霧上的驚喜
32.它的名字叫感恩
33.節外生脂
34.畫題裡的人生

Part3　放下
35.記憶巴士
36.矇起眼睛，你還能做些什麼
37.在天涯盡頭的約定
38.歲月如詩
39.哭泣的菩薩
40.聽了一首感動的歌曲
41.掌心裡的秘密
42.兩斗米會唱歌
43.一杯白開水
44.生命中的神秘果
45.願與蝴蝶共舞
46.有種氣味
47.福菜人生
48.春天裡播種的愛
49.一半就好
50.位置
51.多麼不容易
52.給自己快樂的理由

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自序　心存感恩

Part1　停下
1.臉上開出一朵太陽花
2.果園蔓生的雜草
3.兩個犁
4.盛開的櫻花
5.手心裡的溫柔
6.一個人的旅途
7.吃苦也是一門藝術
8.一次極特殊的殺價攻防
9.像根草的人生
10.笑看八九
11.謙卑的力量
12.頂樓上的曇花
13.滿園盡是花果香
14.那...