椎管狹窄症自己治

～大幅改善膝關節、髖關節疼痛的『YUKI運動操』～
全日本在膝‧髖關節治療上最值得信任的人，
替你斬斷長年來與髖關節疼痛間的孽緣，將柺杖永遠束之高閣！

【本書特色】
◎『YUKI運動操』是能在家自己執行的和緩運動，以專業知識為根基，達到減輕疼痛、讓關節靈活運作等作用，而且每天只要短短10分鐘左右！
◎提供「腰椎椎間盤突出」、「閉塞性動脈硬化症」等【容易混淆的疾病】辨別方式，以及靠自己判斷椎管狹窄症的手術與復健治療時機的方法。
◎以簡單易懂、更一目瞭然的圖解形式出版，由專業模特兒執行分解運動，也有患者最想知道的Ｑ＆Ａ！

◆◆ 有膝關節、髖關節疼痛問題的人，許多都伴隨著「椎管狹窄症」！ ◆◆
椎管狹窄症起因於脊椎孔變窄，最常是因為腰椎老化、以往創傷、運動過度引起，
有膝關節、髖關節疼痛的人都是危險族群，
若你有以下的徵候，得格外注意：
□有先天性、後天性脊椎側彎。
□年輕時因從事重度勞力工作或搬重物工作而造成腰痛情形。
□挺直背肌站立或走路時，感覺腳痛和腳麻，但前傾或坐下後症狀會緩解。
□覺得會陰部不舒服，有排尿、排便困難的問題。
□一天工作結束時，腰痛情況越明顯。
□有髖關節痛、膝關節痛、腳踝痛其中一種症狀。
□走路時覺得有尿意。

◆◆ 靠『YUKI運動操』一舉消除疼痛！讓您走得又遠又久！ ◆◆
本書由在大阪開業35年，
與無數患者並肩對抗膝關節、髖關節疼痛問題的大谷內輝夫醫生所著，
醫生日以繼夜進行研究，並且致力於推廣運動治療法『YUKI運動操』取得實效，
吸引海內外人士前來就診，並獲得「疼痛減輕許多」、「發麻情況緩和不少」的肺腑之言，
部分患者因此免除手術之苦。
YUKI運動操，這是結合運動學、肌動學、解剖學、生理學等專業知識所的運動治療法，
目的是能強化身體的自癒能力、擴大關節的活動範圍，讓傳遞力量至關節的功能趨近正常。
✓減少門診次數（平均每1～3個月1次就已足夠）。
✓在自家能安全又輕鬆的得到驚人效果。
✓既可保護軟骨，又能透過運動操減輕疼痛並靈活關節運作。
這3大讓人重燃希望的優勢，不愧是「全日本在膝‧髖關節治療上最值得信任的人」！

◆◆ 每天10分鐘——『YUKI運動操』的驚人療效！ ◆◆
很多人抱持「這麼輕鬆的運動會有效果嗎？」的困惑，
但只要執行一次，就會取得「雙腿長度變一致」、「雙腳張開角度變大」等令人驚愕的成果。
甚至「輕而易舉就能盤腿坐」、「剪腳趾甲和穿襪子不再是難事」，
多數嘗試的患者在3～6個月後，都順利改善了漏尿問題。
本書的模特兒會做詳盡的分解動作，讓您在家就能自行練習：
◎腰部「8字」放鬆操
◎搖籃運動
◎下半身搖擺操
◎回首美人操……
誠心希望您能透過這套『YUKI運動操』，
永遠與椎管狹窄症所造成的痛苦腰痛說再見！

作者簡介：

大谷內輝夫
1953年出生於富山縣。25歲因罹患難治之病導致視力逐漸衰退。進入針灸整骨專門學校就讀後，於1986年成立YUKI指壓診療所，並同時設立YUKI膝‧髖關節研究院。立志成為「全日本在膝‧髖關節治療上最值得信任的人」而日以繼夜進行研究，並且致力於推廣運動治療法『YUKI運動操』，現在有不少醫療院採用這套體操為病患進行治療。著有《股関節痛を自分で治す本》、《ひざ痛を自分で治す本》、《股関節痛の94%に効いた! 奇跡の自力療法》、《今すぐできる！ひざの痛みを治す38のルール》等。『YUKI運動操』在各式學會發表會上受到矚目，像是在2016年的世界關節炎協會（本部位於美國新澤西州芒特勞雷爾）上就對『YUKI運動操』賦予具高度功效的好評。

譯者簡介：

龔亭芬
喜歡優游於文字世界裡，從中吸收與摸索各種新知。尤其偏好醫學保健、美食和推理犯罪。譯有《膠原血管疾病對症導航》等系列，《新手爸媽的育兒大百科4》、《這樣吃通血管》等多種書籍。

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