性愛心流伴侶親密溝通手札

用信任重燃愛與性

伴侶外遇，總會傷害到無辜的一方。只是，當彼此還有心、還想要挽回，請好好對話，讓關係的暖度回流。

〈案例一〉
我會外遇，是她造成的
戀愛時，我們就說好尊重彼此的信仰，所以並沒有發生婚前性行為。沒想到婚後，她保守到不行，換衣服不能看、白天不能抱抱親熱；晚上也包得緊緊的，每次都要費好大勁才能脫下她的衣服，做完愛馬上穿回去。還有，行房時絕對不出聲，所以我無法知道她的感覺。感覺上我在唱獨角戲，真沒趣！
兩年前出差時邂逅A女，她熱情奔放，呻吟浪聲與全身蠕動，令我享受到美好性愛，讓我沉淪其中，後來被太太抓姦而斷絕婚外情。太太雖然原諒我，但不再讓我碰她，老是說我髒。我忍不住求歡，她就冷嘲熱諷說我是色鬼。我忍受箭在弦上的痛苦，也會反唇相譏她不是女人。
我覺得太太是偽善的教徒，她有什麼權利定我的罪？目前性生活是零，夫妻關係僅靠兩個小孩在維持，我想要有外遇，更想離婚，但想到孩子就不忍心。我曾經邀請她一起去做諮商，卻遭到拒絕，她說是我的問題、我的錯，關她什麼事！
再這樣下去，我要怎麼辦？

〈案例二〉
他只是在幫自己的外遇找藉口
八年婚姻中，先生外遇兩次，我都是最後一個知道的。兩次我都按兵不動、不吵不鬧，他也回到我身邊。第二次外遇後，我嚴正要求他一起去做婚姻諮商，這才知他外遇的原因與他的不快樂和沒信心有關。他在諮商師面前信誓旦旦地說會比以前更愛我，因為我對他婚外情的事件處理得很好。
我是真心愛他也不想離婚，但最近愈想愈多，婚姻裡，我是快樂的，那他為什麼不快樂？我這麼愛他，他為何沒信心？是找藉口外遇吧！
於是，我變得很不想讓他親近，無數次拒絕他的求歡。他也開始對我臭臉相向。那陣子跟他做愛時，總是想到他曾經進入其他兩個女人的身體，我很難將那兩個女人的影像自腦海中清除，好痛苦呀！
我並不想只是為了孩子而留在婚姻中，卻又不知道怎麼辦才好？

〈你應該這樣做〉
外遇，向來不是單方面的問題
兩個案例中，主訴者都自認是受害人，一個是渴求性生活美滿，一個痛恨先生外遇；而且都想離開婚姻，也都因為孩子而躊躇徬徨。問題的本質相似，但各自的心境和心理需求卻不同。
在第一個案例中，太太性觀念保守且是教徒，做先生的早就知道，實在不應該怪罪她，而是要和她多談性說愛，引導她正確的性愛感情觀，體驗身體的感受，並享受性愛。
華人的性生活大多只做不說，還各想各的，很難有精神肉體契合的境界。太太原以為順從先生的求歡便是盡到責任，但先生一直都不滿足，只是她不知道。
太太認為外遇就是汙點，雖然嘴裡說寬恕，自己卻開始鑽牛角尖。其實她何嘗不想與先生親熱，只是她受傷了，防衛心高築，而且不知道要如何將內心的熱情與渴望表達出來。所以，先生不能以為斷了婚外情就沒事了，更不可以認為太太是偽善的教徒，她只是覺得自己沒做錯事，為什麼要受這些苦；她沒有覺察到自己也需要改變，無論是觀念或行為。
婚姻畢竟是兩個人的事，先生必須在日常生活中與太太多溝通談心，雙方有共識地一起努力，婚姻關係才能改善，美好的性生活才有希望。
太太拒絕諮商，先生還是可以先找婚姻諮商師談談，學習如何與太太展開日常生活的溝通，如何表達對她及孩子的愛，並主動談自己的外遇，請求太太藉由上帝的力量來原諒與接納。試著用宗教的言語來談，她會比較聽得進去。另外，也可以找太太所屬教會的牧師幫忙做婚姻協談，她可能比較不會抗拒。總之，先生要先做一些努力讓太太能夠看見。

一起面對，重新打造有情有性的健康關係
至於第二個案例，先生外遇，太太不吵不鬧，於是先生倦鳥知返且真心對待。只是，他以為從此沒事，但其實兩次外遇，早就在太太心中留下不可磨滅的陰影，她感到委屈、孤單，那兩個女人的影像總是浮現腦海中讓她很痛苦。最好的方法當然是夫妻對談，先生傾訴外遇的心境與事後的悔悟與歉意，並以愛意邀請太太一起趕走那兩個女人的陰影，讓婚姻重見陽光。
當太太獲知先生外遇，必定半信半疑，所以沒有抓狂，可是當先生在諮商室坦承婚外情，並且說出自己的不快樂、沒信心時，已經是把自己的問題轉移到太太身上。不快樂、沒信心，到底是藉口，還是個人問題，抑或是夫妻間互動不良……？想著想著，太太才開始感到受傷、不甘心與痛苦。
先生外遇已經深深影響到婚姻關係，而太太的任何選擇也會影響婚姻，所以一定要深思熟慮。太太不妨先冷靜一段時間，或者回娘家住一陣子，想清楚自己到底要什麼。她必須停止「理性」看待先生外遇，誠實面對有問題的婚姻關係，承認自己是脆弱、憤怒且傷心的。先整治自己的情緒，再尋求重建婚姻關係。
「信任」也是一種選擇。她可以用「信任」來建立與先生的忠誠關係，告訴先生自己想要的，也聽聽他的回應與承諾。同時也可以要求先生先去做個人諮商，整理他的不快樂、沒信心。
這位先生看起來是有誠意要回到婚姻中，太太可以給他一個機會，這也是給自己一個機會。但是，先生必須有所作為來證明自己值得被信任。要能夠讓太太感覺到真誠的關懷與愛意，信任感才會產生。
一般來說，婚外情被發現後再回到婚姻裡，最困難的就是性愛。夫妻倆得重新來過，把對方當成新認識的異性，從朋友做起，然後談情說愛，再慢慢進入性愛。而不是外遇一方帶罪回家，卻要對方一筆勾銷；不能用一方是聖人、一方是罪人的不平等關係來相待。
夫妻兩方都有責任重建婚姻關係，太太不能我行我素，或是以性生活來要脅或懲罰，她必須從自我的桎梏中解放，重新認識性。先生也要引導太太去認識性親密的意義與本質，讓她瞭解這世界上跟自己最親密的人，是同床共枕、同甘共苦的配偶，所以，不論肉體或精神上都應該契合。
外遇後，夫妻都會害怕碰觸敏感議題，但是愈不碰觸，心中的死結就會愈大，阻礙親密的恢復。所以，兩人可以一起去做婚姻/性諮商，就日常互動、外遇、受傷、寬恕和心靈交流、恢復性愛等議題，經由婚姻諮商師的引導、介入及調停，敞開來談，再以清空的心重新談戀愛；有了愛的流動，自然引發情慾，再進入性愛。

用信任重燃愛與性

伴侶外遇，總會傷害到無辜的一方。只是，當彼此還有心、還想要挽回，請好好對話，讓關係的暖度回流。

〈案例一〉
我會外遇，是她造成的
戀愛時，我們就說好尊重彼此的信仰，所以並沒有發生婚前性行為。沒想到婚後，她保守到不行，換衣服不能看、白天不能抱抱親熱；晚上也包得緊緊的，每次都要費好大勁才能脫下她的衣服，做完愛馬上穿回去。還有，行房時絕對不出聲，所以我無法知道她的感覺。感覺上我在唱獨角戲，真沒趣！
兩年前出差時邂逅A女，她熱情奔放，呻吟浪聲與全身蠕動，令我享受到美好性愛，讓我沉淪其...

性是人類生命的一部分，隨著年紀而有的身心發展。佛洛伊德在十九世紀就有了「性心理發展期」之說，人們在青少年至成年期間逐漸感到「性驅力」的存在，也有親密關係的需求，所以當時的人很早就結婚了，既可傳宗接代又可合法行房。看似安定人心，合乎禮教，其實也是暗藏危機，婚後的性生活卻是不足為外人道。
性本來就是禁忌，即使在現代社會中，家庭、朋友，甚至情侶/夫妻之間也是不談性的，然而人們提早談戀愛，性愛往往來在愛情之前，或者相愛而同居乃至結婚，他們也是光「做」不「說」的。雖然大部分的時間性愛都是美好的，但每個人的心情、健康狀況、性愛感情觀及雙方的互動關係等，均會影響到性愛品質，就會有一方或雙方性不滿足，卻不想也不知如何說出來，就放在心中，心裡也不滿足，乃逐漸發展為暗藏的性生活危機。
覺察危機而認同它、面對它，可將之化為轉機，性問題亦是如此，但需要伴侶/夫妻對性問題有共識、接受它，一起來努力處理，才能去除困難、恢復美好。現代人是很幸運的，自從威而鋼在1998年問世之後，性的議題漸被重視，也常被公開討論。醫學、科學、心理學及衛生教育等領域都認真地在研究；有很多新資訊、新觀念、新方法在發展，性諮商/性治療也就應運而生，在諮商過程中提供性教育，並協助案主伴侶處理他們的性問題。
本人在大學研究所開設「性諮商」課程已17年，教導準諮商師有關性諮商的知識與技術，亦擁有20餘年「婚姻諮商優而性諮商」的實務經驗，看遍各種不同的性問題，有的看似非性問題的問題；有的則的確是真正的性問題。也就是說，有的人是因為對性有誤解或有太多的性迷思，而在性生活中有困難，而有的人確實是有性疾患，需要性諮商及醫生診治，雙管齊下。
本書以虛構的角色，真實的性問題，呈現伴侶/夫妻間常見的性生活困難，有可能發生在你我或身邊的人身上。有人擔心自己性表現不佳，也有人責怪對方愛不夠，各式各樣的性問題橫在關係中，雖然在醫學病名中有「性慾疾患」、「激發疾患」、「高潮疾患」及「疼痛疾患」的類別，但一般人除了因健康因素影響性功能需接受正規醫療外，絕大部分問題皆來源於互動關係。伴侶/夫妻雖然相愛，日常生活的不良互動、個性脾氣、性迷思/性誤解及缺乏性溝通等，有許多非性的因素都會影響到性生活。
本人在書中自性諮商的觀點，分析每個案例，詳細敘述成因，給予希望，以鼓勵的方式來引導當事人處理自己的性問題。一般讀者們閱讀別人的故事，既陌生又有熟悉感，對性也就不那麼害羞了，不僅可以增長性知識，確立正確性愛感情婚姻觀，也可以學習性溝通，增加性方面的話題，提升夫妻親密感。萬一自己有了性問題，也會有求助的意識及意願。而助人的專業工作者，閱讀此書可以進入「假想學習經驗」（vicarious learning experience），看見案主們的困難，予以同理，並學習性諮商師的觀點與處理之道。

性是人類生命的一部分，隨著年紀而有的身心發展。佛洛伊德在十九世紀就有了「性心理發展期」之說，人們在青少年至成年期間逐漸感到「性驅力」的存在，也有親密關係的需求，所以當時的人很早就結婚了，既可傳宗接代又可合法行房。看似安定人心，合乎禮教，其實也是暗藏危機，婚後的性生活卻是不足為外人道。
性本來就是禁忌，即使在現代社會中，家庭、朋友，甚至情侶/夫妻之間也是不談性的，然而人們提早談戀愛，性愛往往來在愛情之前，或者相愛而同居乃至結婚，他們也是光「做」不「說」的。雖然大部分的時間性愛都是美好的，但每個人的心...

推薦序 鄭丞傑（高醫大醫學系教授、高醫大附醫副院長、台灣性教育學會榮譽理事長）
自序
1.用信任重燃愛與性
2.自我「安慰」，有何不可
3.我們還是一對戀人嗎？
4.兩情若繾綣，又豈需情趣用品
5.美好性愛，男女誰主動都好
6.美好的前戲，是性福的一半
7.酒藥上身，性事下床
8.高潮這檔事
9.健康亮紅燈≠房事熄燈
10.愛不能只說不做
11.溝通加行動，邁向美好性愛
12.當性關係走在愛情的前面
13.親愛的，你為什麼不想要？
14.不爭對錯，但求坦誠
15.不做，不表示不愛
16.我們的性愛消失在無言裡
17.性迷思讓良緣走味
18.性福不卡關
19.情趣是良方，也是毒藥
20.愛的吶喊，適可而止
21.說好了的愛呢？
22.變調的性愛
23.自編自導
24.心魔邀請鬼魂
25.女生的處女情結
26.性的迷思，男女有別

推薦序 鄭丞傑（高醫大醫學系教授、高醫大附醫副院長、台灣性教育學會榮譽理事長）
自序
1.用信任重燃愛與性
2.自我「安慰」，有何不可
3.我們還是一對戀人嗎？
4.兩情若繾綣，又豈需情趣用品
5.美好性愛，男女誰主動都好
6.美好的前戲，是性福的一半
7.酒藥上身，性事下床
8.高潮這檔事
9.健康亮紅燈≠房事熄燈
10.愛不能只說不做
11.溝通加行動，邁向美好性愛
12.當性關係走在愛情的前面
13.親愛的，你為什麼不想要？
14.不爭對錯，但求坦誠
15.不做，不表示不愛
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17.性迷思讓良緣走味
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