沐塵：我用樸樸的塵土，沐滌憂鬱的心

名人推薦：序文1

逆風飛翔的鷹
在數百人的群組裡聽到她的傳說。一人獨行高CP値的國外自助旅遊，我很好奇。但當我親耳聽著她說自己的故事時，驚訝大於好奇。
她，常一人一車遊山玩水，夜晚露宿街頭也能隨遇而安。
她，常單槍匹馬出國流浪。她說哪裡貧窮她就去哪裡。
貧窮愈來愈找不到，心靈卻日漸富裕。但，在她積極正向的背後，有深度的憂鬱。
她，曾想自殺，但割捨不下孩子，卻會無緣無故打他，直到感受到孩子的痛，才驚覺不對。
她向外求助，看診治療，吃了藥，但憂鬱依舊。她必需在藥物治療下，為自己尋找生命出口。
出國，自...

第一篇　得知罹病

多年前，因為無法控制情緒，會瘋狂，無理性的打、罵、威脅孩子，在打罵的同時，自己知道不對要停手，但卻停不了，事後總會自責，告誡自己別再有下回，但事情卻總是不斷在輪迴。意識到自己應該是病了，去看醫生，已過了有十年，兩個孩子也早被我傷得不再快樂。
第一次去看醫師時，我才坐下，護理師就把一盒面紙放在我面前，我一面哭一面講述我如何對待孩子，講了一個多小時，醫師只淡淡的說：「你是憂鬱症，而且是重度的，你這樣對待孩子，我不用看，就知道他將來會成為怎樣的人」然後連講了五個負向的詞，我張著嘴直點頭的答，對，對，對……，他眞的一直在往那個方向偏了！
拿了好厚一疊藥回來，我並沒有吃，因為當時的時空環境，整個社會對「憂鬱症」都不理解，當然也包括我。我不信任醫師，所以我不吃藥。
過了半年，情況越來越嚴重，有天在載孩子上學的途中，我一面威脅著孩子，要把他載到火車站丟掉，一面自語著「我這是怎麼了，我一定是病了，我一
定得看醫生」，「看醫生，看醫生，我陪你去」孩子說著。
再次進了診間，我告訴醫師，為了我的孩子，你要我做甚麼，我都配合。就這樣，開始了一天吞三十二顆藥，一星期一次心理諮商的治療。
吃了藥後，整天都在睡覺，全身軟趴趴，只有接孩子上下學時，能憑意志力起身二個小時。配合著心理治療，情況有所進步，讓我看到了希望，但過一陣子，又陷入深深的黑暗中，周而復始，我絕望了，我問心理師，最後會走向何方，她說「不知道，每個人都不一樣」我說我要放棄了，下星期我不再來了，隨便它要往哪裡走。心理師不斷的強調這個病就像螺旋，一圈一圈的第二圈的低點會低於第一圈的高點，但總體是一圈比一圈高的，長遠來看，疾病是有進步的。
她一再要說服我繼續接受治療，我一再拒絕，最後她說「淑貞，你也知道我們的會談該在幾點結束，現在已經幾點了，要談這麼久，又是這麼負面的問題有多累，我只是要你知道，我們都願意幫你」。這時我抬起頭，看到心理師淚流滿面，我才答應再給自己機會。直到此時，我才相信世上眞的有心存仁愛的醫師。
又過了一陣子，我又陷入憤怒的的漩渦裡，我告訴門診醫師，我決定要做我早就想做的事了。他說那我是不是該通知警察，我瞪著他，心裡想著，我是因為信任你才告訴你，你竟然這樣對我。就在那下午，我接到山協的通知，抽到排雲山莊，一個月後爬玉山。抽了兩年才抽到，那就爬完再死吧！
為了爬玉山，我開始運動，很努力，很努力。從騎不動腳踏車到能背著二十公升的水走小山，情況一天比一天強，一個月後順利登頂玉山。在玉山上，我告訴嚮導楊大哥，你救了我一命。


第二篇　鐵馬環台記

從玉山回來後，身心狀況都有進步，決定繼續努力運動，一個星期後，不知哪來的勇氣，就踩著腳踏車往台中走，開啟了我的環台旅行。永遠記得那天是七月二十九日，全年最熱的日子。現在來分享這段期間發生的幾件趣事。
為了順道看在台北的二哥，走了一般腳踏車環台不會走的「汐萬路」，中午一點多，奮鬥在大陡坡上，熱的實在受不了，公路兩旁緊鄰排水溝，再無餘地，把車推進水溝裡，自己也躺進去，躱一躱太陽。哈！
騎到蘇花公路時，又睏又累，直接睡在明遂道兩旁的護欄上。哈！
到花蓮市區，在麥當勞遇到一位開加油站的先生，讓我經過他的加油站時進去拿幾瓶礦泉水，並告訴我一個資訊，全花蓮的警察局都可提供鐵馬環台者休息，住宿。那晚放心的夜騎，完全不擔心住宿問題，想說騎累了看到派出所就去住。到了九點多，進了派出所，對著値班員警說我要住宿，他回我，「住宿你要去找民宿怎找到派出所來」，我說「外面不是掛著『腳踏車驛站』嗎，『驛站』就是提供住宿的地方啊」！他說「是掛著驛站」，但只是提供加水與打氣的服務。哈！
早上離開民宿時，老闆教我從台九經長濱遂道轉台十一，台十一很漂亮。並且接著說，除隧道前兩公里上坡外，我可以一路唱歌到台東。十點多看到兩旁有幾家溫泉館，心想前面已騎了兩公里上坡路，接下來輕鬆了，便去泡溫泉。約一點鐘，隱約聽到「沒有聲音，怎麼辦，怎麼辦，問老闆，問老闆」，過了一下，敲門聲伴著大叫「小姐，小姐」，恍惚中應了聲，「你沒事吧」，「沒事，我睡著了」。哈！
接下來一路唱歌到台東！我哩咧，原來現在才是兩公里上坡的起點，那前面那些上坡叫什麼？太陡太陡，太陽好大，路旁有卡拉ｏｋ亭，進去問了句「請問你們的太陽幾點下山，」「哦！要五六點哦」，還三個小時，不管了，用唱歌來躱太陽吧！四點多時看到一對情侶努力的往上騎，我隨後便也上路，追過推著車的情侶時，大聲的喊了聲「加油」，便揚長而去。過了隧道便是長長的陡下直到台十一。去吃了碗牛肉麵後重新上路，又看見情侶推著車上橋，我又大聲的喊「加油」，又要揚長而去。「喂，等一下」，我停下車他兩追上來，「大姊，妳是當地人嗎，怎麼那麽厲害，視上坡為無物」，「我哪有那麼厲害，我也騎不動啊，隧道前遇到你們，我已休息了兩個多小時，剛從卡拉ｏｋ店出來，現在則是剛吃完麵，出來的」。「我跟我先生說，你一定是賣鳳梨的，你的腳踏車後面綁著黑色菜籃」。「菜籃大姊」有一陣子成為我自我介紹的名字。哈！
冷氣太冷了無法睡，也不知從何調節，乾脆上路了，才半夜兩點。又是正午時分，到了大上坡，費了九牛二虎之力，終於終結陡上路段，這時我已累到要虛脫了。到了森永派出所，兩位員警在所外攔查過往來車。「請問這附近哪裡有民宿」我問，「民宿哦，哦，妳過頭了哦，在山下」，一位員警用著原住民腔調回答我。我長嘆一聲，他接著說，「才十五分鐘而已啊」，「我知道下去十五分鐘，但上來要三個小時，我死都不要下去了」。接著我問「不然你們這裡哪裡可以借我休息一下」，他指了指裡面。裡面有三，二，一的老式客廳傳統木椅，我把電風扇喬好位子，便躺在三人座上閉目養神，過了些時候，警員進來，依然用著原住民腔調說「小姐，這樣不太好看吧！」「不會啦，我老了」，再過了些時，他再進來，「小姐，妳什麼時候要走」，「我休息夠了就走。」又過了些時，他再次進來問，「小姐，妳到底什麼時候要走，太陽要下山了」，我一會兒就走。看來，他眞怕我賴在那裡不走了。哈！
從派出所出發很快就天黑了，就著腳踏車微弱的燈光，騎在沒有路燈的舊南迴公路上，偶爾有輛車經過，帶來短暫光明。經過獅子國中時，想進去借宿。剛進到走廊，一群孩子迎面而來，「請問」？我才開口「給妳」，走在最前頭的孩子將兩手裡的兩罐冰涼飮料推向我「不用啊，我有水」「沒關係，給妳」，這孩子太善良了。看到滿臉通紅，氣喘吁吁，全身濕透的我，急著要將飮料給我。
後來老師告訴我，兩公里外就是楓港，那裡就有旅店。（謝謝獅子國中）隆安旅店就位在往墾丁與往台東兩公路的三角窗上，在櫃檯問老闆「請問住一天多少錢？」「六百。妳一個人」「是」我回答，「五百」，老闆馬上改口。老闆告訴我，我是他的旅店開張以來，他看到的第十個一個女生環島的人，而我的年紀最大。得知我今天從東河騎到楓港更是敬佩。因為已經八點多了，街上店都收了，他給了我一大碗飯菜。（老闆，至今仍感激你的一飯之恩）第十四天的中午回到斗六的家，鐵馬環台成功。這其間有一次颱風，我在南庄朋友家避風三天，實際騎行十一天，九百多公里，腳踏車無恙，人瘦了七公斤。回來洗完澡大睡到隔天中午，一走到庭院，發現腳踏車後輪沒氣了。破胎。（感恩上帝）

以上內容節錄自《沐塵：我用樸樸的塵土，沐滌憂鬱的心》沐塵◎著．白象文化出版
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第一篇　得知罹病

多年前，因為無法控制情緒，會瘋狂，無理性的打、罵、威脅孩子，在打罵的同時，自己知道不對要停手，但卻停不了，事後總會自責，告誡自己別再有下回，但事情卻總是不斷在輪迴。意識到自己應該是病了，去看醫生，已過了有十年，兩個孩子也早被我傷得不再快樂。
第一次去看醫師時，我才坐下，護理師就把一盒面紙放在我面前，我一面哭一面講述我如何對待孩子，講了一個多小時，醫師只淡淡的說：「你是憂鬱症，而且是重度的，你這樣對待孩子，我不用看，就知道他將來會成為怎樣的人」然後連講了五個負向的詞，我張著嘴直...

終於《沐塵》出版了。感謝山友們的鼓勵，這本書才能付梓。也感謝美玲、裕新、春梅、柯騰及惟澤為我寫序。
童年及一路成長的不適經歷一再困擾我，造成幾十年情緒一直陷在深深的哀傷裡。透過十幾年來一次一次的浪遊，傷痛一點一點的掉離，但仍未完全的脫困。每次提到過往，仍是滿心憤怒，滿眼淚水。去年，因著某藝人的自絕，給我深深的自省──我得想辦法自救。想起淑萍總鼓勵要我將過往書寫下來，能有療癒效果，因此決定將自己不堪的往事透過臉書分享。
將往日受到的傷害與不公，透過文字一次性的傾倒後，感覺心靈受到大雨徹底的洗滌──乾淨了，身上厚厚的塵土褪盡了，身子變輕盈了，隨時可以開懷大笑了。我找回童年純眞的我了。
快樂分享出來，快樂能加倍；悲傷分享出來，悲傷能減半。
這本書如能給身在死蔭幽谷的你或妳，帶來一點希望或啟示，讓你找到走出深谷的路，《沐塵》就不枉曾存在書海裡了。

終於《沐塵》出版了。感謝山友們的鼓勵，這本書才能付梓。也感謝美玲、裕新、春梅、柯騰及惟澤為我寫序。
童年及一路成長的不適經歷一再困擾我，造成幾十年情緒一直陷在深深的哀傷裡。透過十幾年來一次一次的浪遊，傷痛一點一點的掉離，但仍未完全的脫困。每次提到過往，仍是滿心憤怒，滿眼淚水。去年，因著某藝人的自絕，給我深深的自省──我得想辦法自救。想起淑萍總鼓勵要我將過往書寫下來，能有療癒效果，因此決定將自己不堪的往事透過臉書分享。
將往日受到的傷害與不公，透過文字一次性的傾倒後，感覺心靈受到大雨徹底的洗滌──...

自序
序文1∕春梅
序文2∕蔡美玲
序文3∕惟澤
序文4∕柯騰
序文5∕一凡
前言

第一部　混亂
第一篇　得知罹病
第二篇　鐵馬環台記
第三篇　混亂歲月
第四篇　嚴重事件
第五篇　決定自殺
第六篇　鐵馬雲南行
第七篇　三個背包客
第八篇　拆夥
第九篇　騰衝旅遊
第十篇　溫泉假期
第十一篇　廣州到深圳
第十二篇　北京上學
第十三篇　極端
第十四篇　有趣的調皮時光
第十五篇　豁然開朗
第十六篇　回台
第十七篇　平靜的日子
第十八篇　徒步環島
第十九篇　總算正常

第二部　憂鬱種子的萌發與茁壯
第一篇　孤單，害怕，被遺棄的幼年
第二篇　竹山幸福的日子
第三篇　快樂的童年
第四篇　憂鬱種子抽芽
第五篇　坎坷求學路
第六篇　憂鬱小苗成長了
第七篇　憂鬱小樹長大了
第八篇　憂鬱症發病
第九篇　再次停學
第十篇　徹底認清，沒讀書命

第三部　荒謬的婚姻
第一篇　憤世嫉俗
第二篇　瘋狂的賺錢
第三篇　偏激的性格
第四篇　女性的復仇
第五篇　自動送上門
第六篇　全是房子惹的禍
第七篇　背著兒子欺負媳婦的婆婆
第八篇　錙銖必摳的個性
第九篇　求子不易
第十篇　那我當惡魔
第十一篇　人怎麼可以這麼無恥
第十二篇　反擊
第十二篇　你是我最疼愛的媳婦
第十三篇　我的需要總不被看見

第四部　放逐、療癒
第一篇　尼泊爾
第二篇　平潭縱走廈門
第三篇　尼泊爾──印度
第四篇　馬達加斯加
第五篇　南美四國行
第六篇　朝聖之路

自序
序文1∕春梅
序文2∕蔡美玲
序文3∕惟澤
序文4∕柯騰
序文5∕一凡
前言

第一部　混亂
第一篇　得知罹病
第二篇　鐵馬環台記
第三篇　混亂歲月
第四篇　嚴重事件
第五篇　決定自殺
第六篇　鐵馬雲南行
第七篇　三個背包客
第八篇　拆夥
第九篇　騰衝旅遊
第十篇　溫泉假期
第十一篇　廣州到深圳
第十二篇　北京上學
第十三篇　極端
第十四篇　有趣的調皮時光
第十五篇　豁然開朗
第十六篇　回台
第十七篇　平靜的日子
第十八篇　徒步環島
第十九篇　總算正常

第二部　憂鬱種子的萌發與茁壯
第一篇　孤單，...