吃出年輕的健康筆記

1.以自然的方法維持青春健康，效果不輸注射肉毒桿菌與拉皮整形。2.從飲食營養、生活習慣等不同角度切入，提供天然抗老小秘方，皆為作者親身經驗。3.包括美膚、美容、美髮、塑形、增強體力等各方面都極有助益。本書為作者20年來抗老有成的親身經歷。她認為：要老的優雅自然，最重要的是要留住健康。要改變消極心態，想做什麼就去做，不要擔心在特定年齡該或不該做些什麼，就可以看起來、感覺起來都更加年輕有活力。在五十歲可以去夜店玩、在六十歲時學溜直排輪、七十歲成為游泳健將。Whynot?!作者在電視公司和廣播電台工作超過二十年，不但煙酒不離手，工作熬夜更是家常便飯。在不斷耗損自身能量之餘，她驚覺身體老化與青春驟逝，於是開始學習自然療法，並經訓練成為營養師。本書記載的草藥、運動、精油、飲食等。作者都親身實驗過，不但可讓身體變健康、還有驚人駐顏功效。或許隨著年紀增加，身體比年輕時容易疲倦，皮膚也開始鬆弛，不過到了一定歲數時該有的病痛和症狀，作者一樣都沒有！而且她也將繼續保持下去，秘訣取決－吃的食物、對人生的態度。只要在日常生活多點用心、養生抗老非難事，每個人都可於九十歲時還是舞林高手！

作者簡介：

蘇茲‧葛蘭（SuziGrant）曾任廣播與電視的新聞記者以及節目主持人。因為從事繁重、壓力大的工作，她不斷學習保持身心健康的方法，在累積無數經驗且經過專業訓練之後，她取得臨床營養師資格，並在倫敦以及布萊頓地區開立診所，提供人們健康相關的諮詢，十分受到信賴。目前是健康醫療記者、也替雜誌專欄撰文、並時常擔任電視以及廣播節目的來賓。著有《Theweekendweight-lossplan》、《48HourstoaHealthierLife》、中譯《健康生活48小時》，該書現已有日文、法文、中文及葡萄牙文版本。

譯者簡介：

嚴洋洋靜宜大學英文系畢，譯有《螺絲起子與高跟鞋》（HowtoWalkinHighHeels）、《決戰時裝伸展台》（FashionBabylon）等。

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