隨著科技發展一日千里，現今交通工具可說是日新月異，它雖然帶給現代人便利的生活，然而，水能載舟亦能覆舟，缺點則是使現代人欠缺走路及運動的機會。
根據本書作者指出，運動量不足，使得骨骼沒有受到外來的壓力，不但會使骨骼無法吸收鈣質，而且也會使支撐骨骼的肌肉衰退。
快步走不但能有效加強新陳代謝、補充活氧，使精神與肉體機能煥然一新，讓自己看起來比實際年齡年輕十歲以上，更是一項無運動傷害、不需設備，最符合經濟效益的好運動。
《快步走年輕十歲》內分為五個章節，
第一章為讀者介紹快步走為什麼對身體有益的相關理論；
第二章實踐篇，則指導讀者正確的快步走走法；
第三篇體驗篇，則舉證許多成功的個案，如何持之以恆的實踐，而使得疾病不藥而癒。
第四章用具篇，所謂工欲善其事必先利其器，本章指導正確的快步走走法，藉由正確的穿著，來達成事半功倍的效果。
至於最後一章食物篇，則教讀者如何吃得正確又均衡的營養，來獲得健康又年輕的人生。
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