對於不太可能發生的事情,你是否也不斷地擔憂?你是否因為憂愁或者擔心“自己生了病”而失眠?你容易擔憂的傾向是否影響了自己的工作或者人際關係?你甚至為憂愁的本身而憂愁?如果是這樣,那麼你可能出現了憂愁或者廣泛焦慮方面的問題。這並不少見,很多女性的感受與你相似。你可以征服過度的憂愁——只要你得到正確的知識和良好的建議。
本書提供了一系列簡單有效的技術來對付憂愁。雖然本書是為女性而寫的,但它對企圖征服慢性憂愁的男人也同樣有幫助。同時本書還提供了大量的練習幫助你獲取新視角,放鬆身心,完滿地生活於現在。你將學會如何把自己的精力和注意力重新引導到積極的活動中來,而不再憂愁。
作者簡介:
霍莉‧哈茲萊特-史蒂文斯〈Holly Hazlett-Stevens〉博士是美國內華達州立大學的心理學教授,在過去十年間長期從事憂愁、焦慮以及放鬆的心理學研究,已發表二十餘篇論文,並參與了一些專著的撰寫。她還是《漸進放鬆訓練的新方向》〈New Directions in Progressive Relaxcation Training〉的作者之一。
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訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。作者:H. 哈茲萊特-史蒂文斯
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對於不太可能發生的事情,你是否也不斷地擔憂?你是否因為憂愁或者擔心“自己生了病”而失眠?你容易擔憂的傾向是否影響了自己的工作或者人際關係?你甚至為憂愁的本身而憂愁?如果是這樣,那麼你可能出現了憂愁或者廣泛焦慮方面的問題。這並不少見,很多女性的感受與你相似。你可以征服過度的憂愁——只要你得到正確的知識和良好的建議。
本書提供了一系列簡單有效的技術來對付憂愁。雖然本書是為女性而寫的,但它對企圖征服慢性憂愁的男人也同樣有幫助。同時本書還提供了大量的練習幫助你獲取新視角,放鬆身心,完滿地生活於現在。你將學會如何把自己的精力和注意力重新引導到積極的活動中來,而不再憂愁。
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霍莉‧哈茲萊特-史蒂文斯〈Holly Hazlett-Stevens〉博士是美國內華達州立大學的心理學教授,在過去十年間長期從事憂愁、焦慮以及放鬆的心理學研究,已發表二十餘篇論文,並參與了一些專著的撰寫。她還是《漸進放鬆訓練的新方向》〈New Directions in Progressive Relaxcation Training〉的作者之一。
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