編者從日常生活及衣食住行入手，講解了有利於增強機體免疫力，延緩衰老的百餘個妙招及相關小貼士，包括闡述衰老與抗衰老的基本理論，一些切實可行的有助於延年益壽的具體措施，如飲食改變、運動方法、環境改造等，目的是希望人們從生活的方方面面做起，改變不健康的生活習慣，打造良好的生活環境，從而提高生命的品質，享受生活的樂趣。本書語言通俗、簡潔易懂，適合於關注健康的朋友們閱讀。
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