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二手徵求有驚喜
第一章中醫的養生之道
一、現代醫學不像大多數人認知的那麼昌明
二、揭開中醫的神秘面紗
1.陰陽
2.五行
3.天人合一
三、了解中醫的整體觀念
1 .未病先防，防重於治
2.追根溯源，辨證論治
3.因人而異，同病異治
4.虛實不同，對症下藥
5.人體智能化，自我修復
四、從中醫的五個氣血水平檢測你的健康狀態
1.健康水平
2.陽虛水平
3.陰虛水平
4.陰陽兩虛水平
5.陰陽大虛水平
第二章和諧中醫眼中的身體健康與否的標準
一、健康的身體來自和諧
1.氣的和諧
2.血的和諧
3.津液的和諧
4.陰陽的和諧
5.五行的和諧
二、內部器官失調和諧的大敵
1.心——主宰一切的“君主”
2.肺——輔佐君主的“良臣”
3.肝——勇武忠心的“將軍”
4.膽——明辨是非的“清官”
5.脾胃——受納布化的“倉官”
6.小腸——接收納貢的“禮官”
7.大腸——專司內務的“內侍”
8.腎使——王廷井然的“工部侍官”
9.膀胱——司水職的“一郡之官”
三、六邪和七情——影響身體和諧的原因
1.六邪：外部環境對身體的影響
2.七情：喜怒哀樂對身體的影響
3.食物與疲勞所引起的身體不適
四、診斷— —追求身體內在的和諧
1.中醫的診療法
2.判斷疾病的四大指標
第三章博大精深的中醫養生法
一、認識中醫的主要治療手段
二、了解人體的經絡和穴道
1.經絡是什麼
手太陰肺經
手少陰心經
手陽明大腸經
手太陽小腸經
手厥陰心包經
手少陽三焦經
足陽明胃經
足太陰脾經
足少陰腎經
足太陽膀胱經
足少陽膽經
足厥陰肝經
奇經八脈
2.按摩穴道的方法
尋找穴位的正確位置
刺激穴位的要領
基本刺激法按揉法
3.神奇的針灸療法
何為針灸
針灸學的形成
針灸穴位治病的原理
三、熟悉飲食和養生的關係
1.日常食療與養生
2.辨別食物的性質與種類
3.選擇適合自己體質的食物
4.不同季節的飲食養生
5.一定要忌口——飲食的禁忌
四、認識中醫的藥物
1.中醫藥物同病異治，異病同治
2.中藥能對全身產生作用
3.找出你的體質，才能用對中藥
4.這樣煎煮中藥最健康
5.中藥的副作用
6.中藥服用的方式和時間
第四章常見疾病的中醫調養法
一、全身症狀
感冒
熱氣較強的感冒寒氣較強的感冒上吐下瀉的感冒
疲勞
疲勞又臉色差疲勞沒有食慾疲勞無法消除
中暑
梅雨季食慾低落秋天容易感到疲勞
浮腫
常感到噁心腹部發冷腰踝酸痛
寒症
全身發冷嘴唇發紫臉色蒼白
失眠
睡眠過淺焦躁不易入眠容易驚醒失眠、全身無力
二、各部位症狀
鼻水、鼻塞
流黃色鼻水流多量稀薄鼻水流水狀鼻水
目眩
目眩隋緒浮躁目眩兼手足發燙目眩、呼吸困難休息後也無法恢復
頭痛
刺痛性頭痛頭痛欲嘔頭感到脹痛頭痛而且目眩
頭部充血
頭部充血、情緒浮躁夜間臉部發燙大量發汗
肩膀酸痛
肩痛、容易感到焦躁按壓時感到疼痛肩膀肌肉僵硬僵硬無肩痛感覺
腰痛
腰痛并下半身發冷腰踝酸痛按壓腰部感到疼痛
三、內部症
胃痛
受寒引起胃痛胃部灼痛因壓力引起胃痛暴飲暴食引起胃痛
心悸
運動時心悸心悸又臉色差脈搏過快心悸且嘴唇泛紫
排尿障礙
排尿時感到疼痛尿流疲弱總是有殘尿感
慢性下痢
因壓力而下痢油膩食物引起的下痢因受寒引起的下痢
便秘
排出粒狀硬便便秘、腹部鼓脹排便困難先排出堅硬糞便
第五章常見慢性疾病的中醫調養法
一、慢性病的日常保養
二、哮喘和長期咳嗽
三、痛風
四、坐骨神經痛
五、十二直腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血
六、再生障礙性貧血
七、尿毒症
八、糖尿病
九、腫瘤和癌症
第六章婦科病的中醫調養法
痛經
有經前症候群腹部發冷疼痛經血不易排出
不孕
容易發冷的不孕症容易充血的不孕症月經不順的不孕症
母乳不足
母乳不足容易疲憊母乳不足情緒容易焦躁
第七章瘦身與美容的中醫調養法
一、減肥
1.肥胖的原因
肥胖不是吃得太多，而是排得太少心髒病是肥胖的原因
腸胃問題是肥胖最主要原因之一不同體型的肥胖，有不同的原因
2.如何減肥
中醫對肥胖症的分類中醫溫和瘦身中醫提倡的運動減肥
二、中醫美容
1.五色食物吃出健康美人
綠色食物紅色食物黃色食物白色食物黑色食物
2.穴位按摩給你一張美麗容顏
改善眼睛浮腫、黑眼圈、眼袋打擊青春痘改善黑斑、雀斑撫平臉部細紋
附錄：身體的主要穴位與功能
2024專利防護中