瑜伽以其獨特的、靜態的運動方式達到顯著的、極佳的健身效果。在寧靜的心境下,排除雜念、放鬆肌肉、舒展肢體、安靜神經、塑身美體。本書由我國著名健身教練根據她近20年來的健身和模特形體教練的經驗,配合古老的瑜伽術,編排了一套舒緩運動體系。全書分塑身、美容兩部分,健身融於其中。簡單易學,效果好.
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