中年覺醒三部曲

自成一派
──只此一家，別無分號

二○一五年的一個秋日清晨五點左右，天剛濛濛亮，父母親完成漱洗，穿上休閒服與運動鞋，輕巧的轉開門鎖，準備出門去運動。運動結束後，父母會買菜回家，準備早餐，展開一整天的生活。
當他們出門時，我正好起床上廁所，我們打了個照面，我問他們：「走啦？」他們朝我擺擺手，示意我繼續再睡，而後關上門。
我回到房間繼續睡眠，並沒有意識到，父母親那天出門後，再也沒有回來。回來的兩位老人令我感到陌生。
父親住院、出院，幾番折騰，醫生宣判他的身體機能並沒有問題，而是罹患了思覺失調，驀然變成一個迥然不同的人。一生都過得謹小慎微、節制壓抑的父親，宛如火山噴發，暴怒、狂躁、肢體和語言都充滿戾氣，全然失控。我的世界再也沒有理性兩個字，只有不斷的招架、被打倒、被撂倒在地，努力爬起來，再應聲倒下。
我的人生，最大的斷裂，轟然崩塌。
不知內情的朋友覺得擔心，他們不明白我何以迅速的枯索乾涸，眼中跳動瀕臨毀滅的鬼火。極少的朋友知道我正經歷的事，他們對我說：「妳哭出來吧，如果哭一哭會好一點。」但我一點也不想哭，我並不悲傷，沒有感覺，只想著活下去。
許多人都說我很孝順，是個孝女，說來慚愧，我所做的一切，並不是為了孝，只是為了愛。不管眼前的父親對我來說有多陌生，他曾經傾付所有愛過我，我要回報的不是恩義，而是情義。就像我常對自己說的，雖然他不是以前的那個父親，我卻還是原來的那個女兒。
我毫不猶豫的扛起照顧者的責任，雖然有時也會有無以為繼的痛苦，但更多時候，對於這個身分，我是引以為榮的。
頭一年成為照顧者，我把心情貼在臉書上，便會出現一些資深照顧者，十年、八年，甚至有十六年、十八年的，留言分享。看著他們的資歷，我怵然而驚，如何能夠撐得這麼久？如今，我也已經邁入第八年。
全心全意照顧父親一年半之後，母親被確診為血管型失智症，約莫有一年時間，我陷在深深的自責與愧疚中，一定是因為我的疏忽，沒有注意到母親的輕微中風，耽誤了黃金治療期，才演變為失智的。母親生性樂觀開朗，雖然常常迷失在時間、空間中，或是認不出人，但是與父親的狀況相比，可謂是羽量級的「可愛」程度。我甚至覺得母親並沒有失智，只是會被「失智君」控制，產生不可思議的言行。
「失智君」被擬人化之後，我彷彿與自己達成某種和解，直到我發現母親很多時候還是很聰明的，只是在認知上會出現某些障礙，於是，我決定接受最新的醫學名詞「認知症」。就像是將「精神分裂」稱為「思覺失調」一樣，本書中的「失智症」都已更改為「認知症」。
八年來，我與思覺失調的父親和認知症的母親共同生活，在外籍看護阿妮的協助下，成為青銀共居的典型。父母親不可避免的愈來愈老，但是他們的健康狀況並沒有惡化，原本以為自己活不過九十歲的父親，正朝向百歲前行。認識我們的鄰居和朋友常常豔羨的說：「沒見過愈老愈健康的，妳是怎麼辦到的？真的太會照顧了。」
不是因為「會照顧」，才成為照顧者的；而是因為我們願意承擔，才「會照顧」的。
在照顧這件事上，完全可以見出一個家庭的功能性是否強大。
「我的家庭真可愛，整潔美滿又安康，姐妹兄弟很和氣，父母都慈祥。」小時候每個孩子都會唱這首歌，短短幾句歌詞勾勒出家庭的理想樣貌，然而，有多少家庭真的是如此美滿呢？「可愛的家庭呀，我不能離開你，你的恩惠比天長。」優美的旋律猶在耳邊，卻又有多少孩子從小就渴望著逃離家庭，逃到天涯海角，永無瓜葛？
有時候我覺得，美滿的家庭只是個憧憬，如果沒有人是完美的，又怎麼會有完美的關係與家人？
並不是每個家庭都因為愛而締結；並不是每個孩子都在期待與祝福中誕生；並不是每個人與家人相處都感到安全和溫暖，這是一個事實。它說明了「你的家庭不是你（所以為）的家庭」。
我認識這樣的朋友，前半生與原生家庭關係不好，覺得痛苦不已；後半生則因為無法與家人和解，內心十分糾結。雖然他已經建立了自己的家庭，與妻兒的關係很親密，卻還是感到遺憾。
「這是你可以改變的事嗎？」我實在忍不住問他。
「我一直希望可以改變，我也一直很努力。」他說。
「人與人之間講的是緣分，血緣關係也是。你的太太和兒子因為你的遺憾覺得很無力，不管他們再怎麼努力，都無法消除你的痛苦。對你來說，他們應該才是最珍貴的家人，不是嗎？」
他沉默了片刻，點點頭。
「放下執著，活在當下。對吧？」
「斷捨離」，在很多情況下，都是特效藥。
假設沒有建立新的家庭，沒有家人，能夠得到幸福嗎？從原生家庭千瘡百孔中走出來的人，能夠掙扎著長大，下定決心從泥淖中爬出來，更應該珍愛自己，自己就是自己的家。
小時候盼望著快點長大，長大才發現世界並沒有變得更好，摸爬滾打中，歲月倏忽而逝，才剛跨過中年，怎麼就成了長輩？當長壽時代來臨，成為長輩的歲月愈來愈長，卻沒有人告訴我們該怎麼成為長輩。自以為是、倚老賣老、以自我為中心、霸道、頑固、迂腐、貪婪、吝嗇、嘮叨、落伍……這一類的負面形容，都是我們避之唯恐不及的。豁達、自在、溫暖、氣派的大人，才是我們的追求。
這些良好的品格，並不是成了長輩才開始修為的，而是人生下半場的當務之急。我們必須認識自己，接納自己，甚至感謝自己，世界才能漸漸完整。
認識自己並不是一件容易的事，還是個孩子的時候，我們從大人的喜怒中評價自己；求學階段，則要從成績與評量裡為自己排序。為了不要太標新立異，我們學會隱藏真實情緒，說出言不由衷的話。為了怕孤獨，所以討好他人，把自己偽裝成另外一個人。我們不敢顯露出自己真實的樣子，如果大家都不喜歡這個樣子該怎麼辦呢？於是，我們戴著假面與他人建立親密關係，同時感受到內心愈發荒蕪。弔詭的是，哪怕如此，還是有人不喜歡我們，還是會被背叛、被邊緣化，很多時候還是覺得不開心。年紀愈來愈大，愈覺得心中不平衡，覺得被辜負了。看見年輕人所擁有，而自己已經沒有的一切，便有一股說不清的失落和怨忿油然而生。
並不是世界虧待了我們，而是我們苛薄了自己。
我就是我，不是其他人，這才是一個完整的世界。
不再患得患失，不必結黨結派，說自己想說的話，成為自己的主人。不再懼怕與眾不同，也能甘於平凡知足，只此一家，別無分號。
自成一派，何等自在。

自成一派
──只此一家，別無分號

二○一五年的一個秋日清晨五點左右，天剛濛濛亮，父母親完成漱洗，穿上休閒服與運動鞋，輕巧的轉開門鎖，準備出門去運動。運動結束後，父母會買菜回家，準備早餐，展開一整天的生活。
當他們出門時，我正好起床上廁所，我們打了個照面，我問他們：「走啦？」他們朝我擺擺手，示意我繼續再睡，而後關上門。
我回到房間繼續睡眠，並沒有意識到，父母親那天出門後，再也沒有回來。回來的兩位老人令我感到陌生。
父親住院、出院，幾番折騰，醫生宣判他的身體機能並沒有問題，而是罹患...

《我輩中人：寫給中年人的情書》
自序 | 我輩中人──寫給中年人的情書
壹。通往大人的路
01 消失的中年人
02 大人，其實很漫長
03 獨立心時代
04 延宕的上半場
05 那些無常教我的事
06 眼花撩亂心瞭然
07 我的妙嗚人生
08 不生氣也不爭氣
09 找回遺失的自己
10 自私是一種美德
11 相愛的條件
12 第九十九夜
13 有些大人沒長大
14 通往天堂的階梯
15 熱血的中年人
16 瀑布下的歌聲
貳。照顧著老去的父母，才真正理解人生
01 後來我們都認了
02 還沒有忘記的愛
03 下一棵聖誕樹
04 沒有勝利者的戰爭
05 最後一里的送行者
叁。中年人愛讀書
01 野渡無人舟自橫
02 欲海無涯，唯愛是岸

《以我之名：寫給獨一無二的自己》
自序 以我之名──寫給獨一無二的自己

壹──成為自己的旅程
可以沉潛，可以高飛；
快樂有時，悲傷有時；
這就是最真實的我。
「成就自己」的人生，
才能自給自足，豐盈飽滿。

01 我就是這樣的人
02 女人的姓氏
03 仙女藏起她的羽衣
04 學會原諒自己
05 大人的保護者
06 好年節，年浩劫
07 幸福自己給得起
08 我的單身小事
09 天上白雲飄蕩，我的少女時代
10 不斷向前的列車

貳──照顧者的初衷
愛╱悲憐╱自責
這樣的感受每天都會蒞臨。
「知我者，謂我心憂；
不知我者，謂我何求？」
照顧就是這樣一條孤獨的道路。

01 孤零零的站牌
02 疊疊樂樂園
03 牽著媽媽去上學
04 照顧者內心的曲折
05 看似不重要的小事

叁──輕安自在做大人
大人是有承擔力的，
勇敢、自信、慷慨，
在必要時願意接住墜落的人。
最困難也最重要的，是接住自己。
接住自己，
就是接受自己。

01 大人的雋永
02 氣派的大人
03 世上只有兩件事
04 別人是天堂
05 快樂一半，憂傷一半
06 人生難得自主時
07 孩子不是我們的未來，老才是
08 接住正在墜落的人

《自成一派：只此一家，別無分號》

自序──自成一派
只此一家，別無分號

壹──因為只能活一次
年輕的時候以為生命是很漫長的，
可以試著活成這樣，活成那樣，
到中年才發現，如果不能活成自己的樣子，
真是浪費了。
因為我們只能活一次。

01 活成自己的樣子
02 連個正當工作都沒有
03 洋蔥與番茄的選美賽
04 我打開了時空膠囊
05 你身上有光
06 木牆上的釘痕
07 從高樓走下來之後
08 你期待今天的工作嗎？
09 都是疫中人

貳──家，不是一個地方
家，是人生的避風港？
對許多人來說，家，其實是風暴的中心。
家庭無法滿足我們，甚至造成心靈的創傷與匱乏，
於是，長大以後，
我們為自己打造一個家，重新成長一次。

10 家，不只是講愛的地方
11 家，不是公平的地方
12 家，不是整齊的地方
13 家，不只是被愛的地方
14 家，不是遺忘的地方
15 為你做飯的那個人

叁──照顧者的巨大沙漏
照顧者承受著巨大的無力感，
時間的沙漏不斷的把父母的健康、認知、意志流失殆盡，
我每天疲於奔命的伸手去接，
卻只是徒勞。

16 照顧者的天堂，照顧者的地獄
17 逃避並不可恥
18 這樣就很好了
19 媽媽這種人設
20 丟掉劇本之後
21 照顧者優先優秀

肆──給未來長輩的備忘錄
我們從沒學過怎麼當長輩，
更多時候是卯起來逃避長輩的身分，
因為怕老。
後來才發現，
自己怎麼成為了那種討人厭的長輩？

22 喜樂與自尊
23 成為給予者
24 讓利而不爭
25 獨立而樂活
26 先做好安排
27 把自己放下
28 今天是餘生

《我輩中人：寫給中年人的情書》
自序 | 我輩中人──寫給中年人的情書
壹。通往大人的路
01 消失的中年人
02 大人，其實很漫長
03 獨立心時代
04 延宕的上半場
05 那些無常教我的事
06 眼花撩亂心瞭然
07 我的妙嗚人生
08 不生氣也不爭氣
09 找回遺失的自己
10 自私是一種美德
11 相愛的條件
12 第九十九夜
13 有些大人沒長大
14 通往天堂的階梯
15 熱血的中年人
16 瀑布下的歌聲
貳。照顧著老去的父母，才真正理解人生
01 後來我們都認了
02 還沒有忘記的愛
03 下一棵聖誕樹
04 沒有勝利者的...