張老師月刊 1月號/2020 第505期：耍廢，如何...

特別收錄 / 編輯的話：

耍廢，需要真功夫！
聽到「耍廢」，你會如何聯想或定義？哎呀，不就是消極、無所事事、浪費生命、無路用才會這樣嘛⋯⋯哇哈！就是好好放空、發呆、放自己一馬、自我解壓⋯⋯
事實上，耍廢無罪，消極與積極兩端如何看待，不過在於心態和理悟而已；如何活出廢而不廢的新境界？才更是核心精髓。然而，耍廢有時也需要心理鍛鍊，將內在的交戰做一番梳理，心感安息後，才能廢得理直氣壯、廢出威力。當中，實踐的思路與方法值得好好玩味；過來人的經驗理路，也常常是你我心境的投映，邀請你來細細咀嚼。
你是真的廢，還是和他人比較出來的？蔡宇哲心理師說，滑臉書、IG不廢，怕的是整天盯著別人的好⋯⋯所謂的「不務正業」真的是「廢」業嗎？當代「廢」業考，將一探那些無產值、非主流、發展不明的行業，是真的廢？還是觀者畫錯重點？
覺得休息便是耍廢，而感到不安甚至自我批判嗎？趙奕霽心理師提醒，或許你也掉入了「期盼外在肯定」的陷阱。心靈團體帶領人黃文綺則以其深刻的生命實踐點題並傳授高階耍廢心鑰：明明就很會的人，才會需要耍廢這等功夫；適時be stupid，可防壓力爆表。當被生活壓得喘不過氣時，讓眼球耍耍廢也是一招，廢圖、廢文，小小一張大有功效，幽默或調侃，呵呵一笑，往往能化為起身振作的特效藥。
拖延這習慣，也常被貼附消極性的標籤；然而，研究發現「主動拖延」其實是對自己和事態有把握的表現。而恰到好處的拖延，可稱得上是一種優雅的廢，即用較長的時間來孵化最佳創意，並在最後時刻以驚人的效率來達標。「主動拖延」告訴我們：人生不只有一種積極的姿態。上述精華請看林以正教授與其學生的互映觀點。寫廢詩寫到上新聞的詩人唐捐笑談，對於難以跳脫厭世、想靠北的時候，不如廢到笑。
專題人物李文瑗，這位勇敢放下外在光環選擇回歸恬淡的知名媒體主持人，坦然真實地自剖人生，她說，回溯這兩年的生命解壓縮歷程，才了然「耍廢」對她的恩賜，讓她得以自在地呼吸。
耍廢需要真功夫，咱們一起來練功吧！