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健身新手重訓攻略：槓片啞鈴×阻力帶×健身器材，新手必學的五大重訓，教你正確施力、精準增肌 (二手書)

作者：荒川裕志

出版日期：2020-08-27

出版社：采實文化事業股份有限公司

二手書交易資訊

只要按圖索驥，新手也能自己練自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大

重訓

課，教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？如何在家自己鍛鍊？還能達到健身器材的效果？想要有厚 ...

美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，女生也能練出精實肌肉 (二手書)

作者：麥可．馬修斯

出版日期：2022-02-10

出版社：采實文化事業股份有限公司

二手書交易資訊

暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎專為女性打造的增肌減脂健身書女生 ...

肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程 (二手書)

作者：馬克．銳普托

出版日期：2019-05-15

出版社：楓書坊文化出版社

二手書交易資訊

肌力訓練者必讀經典，沒有之一。★亞馬遜1400則評價，至高5星榮譽★全球狂銷50萬冊★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安審定【五大特點】◎計畫具體、形式簡單、容易操作。◎只使用槓鈴，動作量少，著重關節 ...

重訓入門 + 教學影片完全手冊 - 140 種徒手與器械訓練肌肉解剖圖解, 132 支真人示範影片掃碼就能學習

作者：人郵體育解剖圖譜編寫組

出版日期：2023-06-09

出版社：旗標科技股份有限公司

[ 為重量訓練初學者設計 + 影片教學 ]市面上許多健身、肌力訓練基礎書，都只有照片或手繪圖示範，初學者只能看著圖片揣摩動作，其實並沒有那麼容易了解。本書既包括每個訓練動作的分解步驟照片，還包括真人教 ...

初學者基礎重訓指南：背部．手臂．腿部．核心．臀部，5大重點部位×105組動作圖解，4週有效增肌 (二手書)

作者：凱爾．亨特

出版日期：2021-09-30

出版社：采實文化事業股份有限公司

二手書交易資訊

觀念×實作，專為初學者打造的訓練書上肢．下肢．臀部．胸腹105個動作圖解×4週計畫，有效鍛鍊、精準增肌想要開始

重訓

，但完全沒有基礎，該如何入門？自己也能在家安全有效的鍛鍊？本書作者為美國人氣健身教練 ...

監獄重訓：運用自身體重，間歇、漸進式訓練邁向強壯！

作者：喬許．布萊恩、亞當．班席亞

出版日期：2021-08-27

出版社：楓書坊文化出版社

～為了生存，只能把自己練得更壯碩！～ ★亞馬遜超過500則5星至高好評！★來自獄友在監獄中健身實戰經歷【本書特色】◎搜羅基礎有效的間歇、漸進式運動，無須繳健身會費也可以打造巨巨身材。◎「前犯罪」多利安 ...

珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課：扭轉痠痛、無力，想要樂活人生，開始練肌力、抗老化、存健康 (二手書)

作者：珍珍教練（施怡如）

出版日期：2021-04-29

出版社：采實文化事業股份有限公司

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練肌力是年輕人的「時尚」，但對40歲以上的人卻是「必要」肌力不足，腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等，都會找上門迎接第二人生，除了要有「財力」，更要有「肌力」！◎珍珍教練寫給爸媽的

重訓

提案珍珍教練從北一女中、 ...

重訓減脂全技能分析教科書：美國NSCA年度教練暢銷經典！強化代謝、增加肌肉，加速打造理想體態

作者：尼克．天米路

出版日期：2024-06-07

出版社：格致文化

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×3C模組×增肌減脂美國國家肌力與體能協會（NSCA）年度教練暢銷經典！強化代謝、增加肌肉、加速打造理想體態　　◎收錄超過50種代謝重訓；搭配循環、組合、複合3C模組，加速打造理想體態　　◎ ...

麥克波羅伊功能性訓練聖經 (二手書)

作者：麥克．波羅伊

出版日期：2017-09-14

出版社：臉譜

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台灣第一本功能性訓練專書功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書功 ...

肌力就是你的療癒力：十四堂帶你走出傷痛，修復自我的居家健身課

作者：蘿拉．庫達莉

出版日期：2023-06-20

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

「這本書會帶給你力量，不只教你提起重物，還讓你懂得用全新方式和自己的身體建立連結。」──凱莉‧麥高尼格（Kelly McGonigal），《史丹佛大學的情緒修復運動課》作者「就療傷的角度來說，肌力訓練 ...

麥克波羅伊功能性訓練聖經

作者：麥克．波羅伊

出版日期：2017-09-14

出版社：臉譜

健身新手重訓攻略：槓片啞鈴×阻力帶×健身器材，新手必學的五大重訓，教你正確施力、精準增肌 (電子書)

作者：荒川裕志

出版日期：2020-08-27

出版社：采實文化事業股份有限公司

只要按圖索驥，新手也能自己練自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大

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課，教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？如何在家自己鍛鍊？還能達到健身器材的效果？想要有厚 ...

【重訓】肌群解剖機能分析教練書（20年暢銷紀念版）：全體幹塑形鍛鍊、避免傷害，增強肌耐力與爆發力！

作者：馬克．維拉

出版日期：2024-07-13

出版社：格致文化

重訓

界絕世經典！20年暢銷紀念版！解剖學×運動科學=運動機能學；重訓鍛鍊前，先搞懂肌肉機能！　　為了維持健康和體態，你勤於運動、重訓，　　卻難免在鍛鍊過程中不得要領、訓練表現停滯不前，甚至一不小心就受 ...

疼痛修復科學：放鬆筋膜X微重訓，精準模式對症解痛，找回身體主控權 (二手書)

作者：李曜舟

出版日期：2022-10-13

出版社：悅知文化

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∖為什麼「疼痛」總是好不了？∕第一本重啟身體動作模式，放鬆肌肉與筋膜之書①先放鬆→②後啟動→③微

重訓

調整動作模式的三大基石，建立全新動作習慣，改變錯誤肌肉記憶！由國際認證動作控制物理治療師實證，以最簡 ...

告別玻璃心的女力養成指南︰拆解性別枷鎖，為女性客製化的13堂心智重訓課 (二手書)

作者：艾美．莫林

出版日期：2020-02-27

出版社：網路與書股份有限公司(台灣分公司)

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1.《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林新作，深入社會、文化，解析惡習成因，致力破解刻板印象束縛，打造人人自在發揮的平權世界。2.個案與名人故事分享、壞習慣檢測，讓讀者從中看見自我。以實務經驗與學術 ...

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