噓……靜心時刻到了！讓我們藉由歌曲、故事、勞作、遊戲、瑜伽等過程，教小朋友找到自己內在的寧靜，增加心靈專注力。

兒童天生好動，有他們的地方總是充滿聲音和各種活動。為了讓孩子們從課堂或平日的活動中培養寧靜的特質，您可以從本書著手。

1. 做活動：心靈的寧靜是與生俱來的特質，透過遊戲或活動的過程，我們可以引導出孩子們內心寧靜的感受。
2. 說故事：故事對兒童總有莫大的吸引力，藉由一篇篇充滿想像力的故事，傳達各種不同的概念。隨書附贈的CD以作者原音道出每一篇生動的故事，家長或老師可以隨時播放，以收潛移默化之效果。
3. 練習瑜伽與靜坐冥想：瑜伽不僅是新興的成人運動，兒童在練習瑜伽及靜坐靈修的過程中，也能找回享受寧靜與單純的真我。

「靜心」需要小朋友花更多時間養成習慣，集中精神於內心世界。經驗顯示，孩子們有感受內在寧靜的需求，這也是家長與教師的責任，創造一個讓孩子們開發內在寧靜的環境，發揮更大的想像空間。

作者簡介：

唐睿謙（Rutger Jan Bieuwe Tamminga）

十二歲開始學習瑜伽，十五歲起練習靜坐冥想。他曾追隨多位阿南達瑪迦的高僧學習，阿南達瑪迦是創設於印度的瑜伽靈性組織，在美國、加拿大、歐洲和非洲等地教導靈修。

唐老師目前在教授幼兒英語，他結合瑜伽的概念，應用於平日課程中。唐老師是中華勇者瑜伽服務協會的會員，該協會透過教授瑜伽與靈修的過程，協助幼兒克服發展與行為問題，例如腦性麻痺、唐氏症、自閉症、注意力失調以及感官統合障礙問題。唐老師的聯絡Email: niramaya@yahoo.com。

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