世界歷史文化探險家 畦澔平

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前言
第一章、野外求生必備能力
第一節、我為什麼能活著
1.1.1身體狀況
1.1.2食物和飲水
1.1.3工具
1.1.4衣服
第二節、你的大腦運轉正常嗎
1.2.1保持清醒
1.2.2思考能力
1.2.3準確的判斷
1.2.4控制精力
第三節、求生常識
1.3.1維持生命
1.3.2躲避危險
1.3.3尋找生機
第二章：野外的呼喚
第一節、選出最適當的庇護所
2.1.1選擇一­個最好的紮營地點
2.1.2使用帳篷的技巧
2.1.3天空下不會沒有容身之處
第二節、如何有效利用攜帶的各種工具
2.2.1如何使用繩子（一）
2.2.2如何使用繩子（二）結繩
2.2.3如何使用繩子（三）捆綁
2.2.4其他工具
第三節、如何利用自然中的工具
2.3.1天然定位儀——太陽
2.3.2天然氣象儀——雲和風
第三章：基本的急救素質
第一節、你應該懂得什麼
3.1.1離危險遠一點
3.1.2認識一些天然的藥物
第二節、你應該學會什麼
3.2.1人工呼吸法
3.2.2幾種常見的止血法
3.2.4基本的縫合和包紮常識
第三節、常見意外處理方法
3.3.1學會處理一些常見的意外
3.3.2五官入異物緊急處理法
3.3.3被動物咬傷的緊急處理法
第四章、最富有生機的絕地——森林
第一節、生機勃勃的世界
4.1.1被水眷戀的土地
4.1.2動物的樂園
4.1.3植物的天堂
第二節、在森林裡生活
4.2.1被水眷戀的土地
4.2.2搭一個小木屋
4.2.3升起一個火堆
4.2.4野外烹飪課程
4.2.5野外露營輔助設施
第三節、森林是一座美食天堂
4.3.1植物篇
4.3.2動物篇
4.3.3捕魚篇
4.3.4加工獵物
4.3.5烹製獵物
第四節、潛伏在叢林裡的眼睛
4.4.1動物兇猛（一）猛獸篇
4.4.2動物兇猛（二）巨毒篇
4.4.3植物也瘋狂
4.4.4森林裡的陷阱——沼澤
第五章、最值得反思的絕地——沙漠
第一節、沙漠基本情況概述
5.1.1沙漠生態環境
5.1.2小心沙漠生物
第二節、沙漠生存法則
5.2.1擁有水的人就擁有生機
5.2.2沙漠之“家”
5.2.3沙漠之“火”
5.2.4沙漠常見疾病
第六章、最不可侵犯的絕地——高山
第一節、值得敬畏的高山
6.1.1絕情的高山
6.1.2高山的憤怒——雪崩
第二節、登山基本常識
6.2.1登山基本裝備
6.2.2避險基本常識
6.2.3雪山常見傷害
第七章、最讓人瘋狂的絕地——大海
第一節、生命的起源——大海
7.1.1海洋生存環境概述
7.1.2魅力與風險並存
7.1.3 海上的天災—海嘯和颱風
第二節、挑戰極限——海上求生
7.2.1求生準備
7.2.2海上求救
7.2.3海上漂流
第八章、最神秘低調的絕地——極地
第一節、最神秘的土地
8.1.1極地考察注意事項
8.1.2極地生態
第二節、獲取基本生存資源
8.2.1雪上家園
8.2.2極地飲食
第九章、面對災難的勇氣
第一節、你隨時活在危險之中
9.1.1地震
9.1.2火山
9.1.3洪水
9.1.4乾旱
9.1.5其他災害
第二節、適用於一般絕境的基本原則
9.2.1第一時間整理你的生存資源
9.2.2計算你的最長生存時間
9.2.3聚集你的夥伴們
9.2.4每多做一件事就意味多一分得救可能
後記