作者：滿尾正
8收藏
3二手徵求有驚喜
定價：NT$ 280
優惠價：88 折，NT$ 246
本商品已絕版
本書中提及的「打造抗老的身體」，指的是讓身體保有「三大能力」。
第一項能力是「基礎代謝力」。基礎代謝力是燃燒體脂肪、預防肥胖，使身體充滿活力的能力。換言之，這項身體的運作功能就是「喚回青春機制」的原理。
任何人只要到了四十歲左右，基礎代謝能力就會漸趨衰弱。如此一來，身體也開始出現各種老化現象。例如：從身體變得容易發胖、「肌膚不再緊緻」之類的美容層面問題，到罹患糖尿病等生活習慣病的風險。
想要提高基礎代謝能力，可以透過鍛鍊肌肉，增加肌肉量來達成。只要一週四天、每天三十分鐘的步行運動，加上十分鐘左右的肌肉鍛鍊，即可找回「青春機制」的原有功能。
第二項能力是「荷爾蒙力」。這是女性美不可或缺的能力，然而這項能力到了四十歲左右，也會大幅衰退。有人說「四十歲是身體的轉捩點」，就是因為荷爾蒙分泌量急劇減少的緣故。
想要提高荷爾蒙力，舉例而言，可以利用具有促進身體年輕的荷爾蒙「DHEA」，增進DHEA的分泌量增加而達成。DHEA是男性荷爾蒙及女性荷爾蒙的根源，是讓身體返老還童的「神奇荷爾蒙」。
最後一項是「免疫力」。它是避免疾病纏身、塑造「強健體魄」的能力。
這項能力會隨著年齡增長而慢慢地降低，但是也一樣可以透過改變生活習慣而提高。比方說，養成半身浴的沐浴習慣，可以提高身體的溫度，光是這樣就能產生相當大的差別。
以上「三大能力」，彼此相互影響。
「穠纖合度」、「美麗」、「健康」──如果能有效備齊以上三項條件，即可擁有「青春永駐的身體」。
為了讓今後的人生更加充實，重拾青春的體質永不嫌晚。下定決心的那一刻，也就是揭開抗老化序幕的時刻。
對於希望踏出抗老化第一步的你，本書保證，你一定能夠擁有「青春永駐的身體」。
【書籍重點】
穠纖合度、美麗、健康──今天是「重返年輕的第一天」！
在你的身體裡，其實具備了人人都有的「喚回青春機制」，只不過它是處於沉睡的狀態。
然而只要稍微改變生活習慣，任何人都能喚醒身體喚回青春的機制。本書介紹的生活方式，就是一套能讓你重拾青春的生活習慣。
作者常年從事抗老化醫療的工作，到底什麼是抗老化醫療呢？簡單來說，它就是「預防老化」的醫學。像是飲食、運動、睡眠等等，調整這一類的生活基本習慣，便可以抑制老化的速度及程度，重拾年輕活力，而這就是抗老化醫療的目的之一。
作者簡介：
滿尾正（MITSUO TADASHI）
滿尾診所院長．醫學博士
一九八二年，畢業於北海道大學醫學部。經歷內科研習後，擔任杏林大學急救醫學教室之講師，從事急救醫療的工作。而後曾擔任哈佛大學外科代謝營養研究室研究員、救急振興財團東京研修所主任教授，於二○○一年時，開設了滿尾診所。該診所以當時日本還鮮少知曉的「螯合治療」（有效地將有害金屬排出體外、預防動脈硬化的點滴治療法）為主，並且在日本國內成為「抗老化醫療」的先驅者。其著作包括有：《從四十歲開始塑造「不發胖的體格」》（三笠書房「智慧生活文庫」）、《健健康康活到一二五歲》（小學館「實踐HAPPY AGING」（PHP研究所）等等。
譯者簡介：
王慧娥
淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士，專職翻譯工作者。譯有《省時工作力》、《多想1分鐘 只做好決定》、《我是職場人緣王》（三采文化）、《手縫鄉村風布偶》、《溫柔手作室內鞋》（積木文化）、《裡庭》、《瑞士品牌攻勢》、《超人氣型男》（小知堂文化）、《圖解電池入門》（智富出版）、達人法則（世茂出版）、《芬蘭留學新體驗》、《暢飲葡萄酒的200點秘方》（天下雜誌出版）等多本譯作。
名人推薦：
聯合整型外科診所院長 林靜芸
晶晶晶廣告公司總經理 陳玲玲
台大醫學院內科教授 張天鈞
台大醫院營養室主任 鄭金寶
木馬、左岸、水準出版發行人 曾大福
媒體推薦：
推薦序
養生比整形還重要！
林靜芸
剛開始做整形外科，我對於自己的整形武功深具信心！的確有些人整形之後大大不同！尤其是高中畢業的小女生，作個雙眼皮，壂個鼻子，醜小丫可以變美少女！而美少女如果遇到對的男人，有了幸福人生，過了二十年她來看我，一樣可以驚艷！
但是四十歲的女人來拉臉，結果就困難預期了！十年之後她可能年輕十歲，可能比手術前顯老！我曾經以為關鍵在於整形技術，有一段時期，認真修習各式先進手術！
拉臉的學問很複雜，專家們為了淺層拉皮，深層拉皮，骨膜下拉皮，內視鏡拉皮，傳統拉皮，有過許多辯論；美國美容外科醫學會因而主導一個研究，找來四對雙胞胎姐妹，由不同的專家作不同的手術，並追蹤十年，嘗試尋找最有效、最持久的拉臉術！
當結果宣佈的時候，跌破大家眼鏡的是雙胞胎姐妹的老化與拉臉方法無關，與手術醫師有關；一個醫師如果教導病人良好生活習慣，使用最簡單的拉臉方法，就會有最好的結果！也就是說整形醫師如果只做拉臉，無論用什麼方法，拉得再緊，也無法抵抗歲月的摧殘！
隨著我執業的年資增加以及自己的年齡漸長，我深深領悟健康是美麗的基礎，而生活方式是累積健康的里程表！金錢買得到肉毒桿菌，皺紋可以交給醫師，但是健康只能靠自己。也因此來看我門診的病人，多會被我嘮叨一番，我習慣從睡眠，壓力，荷爾蒙，飲食，運動，不良習慣等等，逐一檢討，希望病人整形之後，由於改良生活方式事半功倍！有的病人被我念過太多次，要求我找一本書給他們，因而知道天下雜誌即將出版滿尾正的《女人四十最青春》一書，極端興奮！終於有這樣的書了！
這本書帶給熟齡的人許多希望，尤其像我這種從小與美麗無緣的人，我立志熟讀這本書，並且切身實行；讀大學時沒能作班花的我，但願某年同學會也能過當「班花」的癮！
（本文作者為聯合整形外科診所院長）
推薦序
綻放-女人四十
陳玲玲
大導演伍迪艾倫說他痛恨年老；最近連續劇「小資女孩向前衝」，出現「初老」這個名詞，女人在面對更大壓力的情況下，老彷彿提前了！
面對年老，要學會謙虛。用溫暖包容替代逞強逞勇；收起任性放縱，拾起自律的好習慣；減法過日，簡單為上。
日本最近發明了一個新名詞「美魔女」，指的是彷彿為自己施下魔法，超過三十五歲，卻讓人看不出實際年齡的的中年美女。於是日本女人們，對「沒有老女人，只有懶女人」更加深信不疑。越來越多日本女人都努力維持青春，誓要成為所謂「年齡不詳的美魔女」。
「老」是一件需要智慧去面對的一件事，本書讓我們在老化的下坡路上，走得緩慢優雅。
書裡提及的觀點如：愈美麗的女人愈常食用大豆、醋薑是美人冰箱裡隱藏的秘密、血管年輕外表也跟著年輕、為了五年後的自己，每天一杯蔬果汁、四十歲養成一天三十分鐘步行運動加十分鐘蹲舉、提升基礎代謝，喚回青春機制、愈不開心的女人，愈容易老等等，除了教我們如何與身體聰明相處，更讓我們瞭解如何打造出青春永駐的體質及重拾青春的生活習慣。想要喚回青春，任何時候都不嫌遲。
快樂，讓女人綻放!
綻放，因為心靈強大；
綻放，因為方向篤定；
綻放，因為勇敢追夢；
綻放，因為與真正的自己相處；
綻放，因為身體由內湧現年輕；
綻放，女人四十。
（本文作者為晶晶晶廣告公司總經理）
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作者：滿尾正
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任何人只要到了四十歲左右，基礎代謝能力就會漸趨衰弱。如此一來，身體也開始出現各種老化現象。例如：從身體變得容易發胖、「肌膚不再緊緻」之類的美容層面問題，到罹患糖尿病等生活習慣病的風險。
想要提高基礎代謝能力，可以透過鍛鍊肌肉，增加肌肉量來達成。只要一週四天、每天三十分鐘的步行運動，加上十分鐘左右的肌肉鍛鍊，即可找回「青春機制」的原有功能。
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為了讓今後的人生更加充實，重拾青春的體質永不嫌晚。下定決心的那一刻，也就是揭開抗老化序幕的時刻。
對於希望踏出抗老化第一步的你，本書保證，你一定能夠擁有「青春永駐的身體」。
【書籍重點】
穠纖合度、美麗、健康──今天是「重返年輕的第一天」！
在你的身體裡，其實具備了人人都有的「喚回青春機制」，只不過它是處於沉睡的狀態。
然而只要稍微改變生活習慣，任何人都能喚醒身體喚回青春的機制。本書介紹的生活方式，就是一套能讓你重拾青春的生活習慣。
作者常年從事抗老化醫療的工作，到底什麼是抗老化醫療呢？簡單來說，它就是「預防老化」的醫學。像是飲食、運動、睡眠等等，調整這一類的生活基本習慣，便可以抑制老化的速度及程度，重拾年輕活力，而這就是抗老化醫療的目的之一。
作者簡介：
滿尾正（MITSUO TADASHI）
滿尾診所院長．醫學博士
一九八二年，畢業於北海道大學醫學部。經歷內科研習後，擔任杏林大學急救醫學教室之講師，從事急救醫療的工作。而後曾擔任哈佛大學外科代謝營養研究室研究員、救急振興財團東京研修所主任教授，於二○○一年時，開設了滿尾診所。該診所以當時日本還鮮少知曉的「螯合治療」（有效地將有害金屬排出體外、預防動脈硬化的點滴治療法）為主，並且在日本國內成為「抗老化醫療」的先驅者。其著作包括有：《從四十歲開始塑造「不發胖的體格」》（三笠書房「智慧生活文庫」）、《健健康康活到一二五歲》（小學館「實踐HAPPY AGING」（PHP研究所）等等。
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王慧娥
淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士，專職翻譯工作者。譯有《省時工作力》、《多想1分鐘 只做好決定》、《我是職場人緣王》（三采文化）、《手縫鄉村風布偶》、《溫柔手作室內鞋》（積木文化）、《裡庭》、《瑞士品牌攻勢》、《超人氣型男》（小知堂文化）、《圖解電池入門》（智富出版）、達人法則（世茂出版）、《芬蘭留學新體驗》、《暢飲葡萄酒的200點秘方》（天下雜誌出版）等多本譯作。
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林靜芸
剛開始做整形外科，我對於自己的整形武功深具信心！的確有些人整形之後大大不同！尤其是高中畢業的小女生，作個雙眼皮，壂個鼻子，醜小丫可以變美少女！而美少女如果遇到對的男人，有了幸福人生，過了二十年她來看我，一樣可以驚艷！
但是四十歲的女人來拉臉，結果就困難預期了！十年之後她可能年輕十歲，可能比手術前顯老！我曾經以為關鍵在於整形技術，有一段時期，認真修習各式先進手術！
拉臉的學問很複雜，專家們為了淺層拉皮，深層拉皮，骨膜下拉皮，內視鏡拉皮，傳統拉皮，有過許多辯論；美國美容外科醫學會因而主導一個研究，找來四對雙胞胎姐妹，由不同的專家作不同的手術，並追蹤十年，嘗試尋找最有效、最持久的拉臉術！
當結果宣佈的時候，跌破大家眼鏡的是雙胞胎姐妹的老化與拉臉方法無關，與手術醫師有關；一個醫師如果教導病人良好生活習慣，使用最簡單的拉臉方法，就會有最好的結果！也就是說整形醫師如果只做拉臉，無論用什麼方法，拉得再緊，也無法抵抗歲月的摧殘！
隨著我執業的年資增加以及自己的年齡漸長，我深深領悟健康是美麗的基礎，而生活方式是累積健康的里程表！金錢買得到肉毒桿菌，皺紋可以交給醫師，但是健康只能靠自己。也因此來看我門診的病人，多會被我嘮叨一番，我習慣從睡眠，壓力，荷爾蒙，飲食，運動，不良習慣等等，逐一檢討，希望病人整形之後，由於改良生活方式事半功倍！有的病人被我念過太多次，要求我找一本書給他們，因而知道天下雜誌即將出版滿尾正的《女人四十最青春》一書，極端興奮！終於有這樣的書了！
這本書帶給熟齡的人許多希望，尤其像我這種從小與美麗無緣的人，我立志熟讀這本書，並且切身實行；讀大學時沒能作班花的我，但願某年同學會也能過當「班花」的癮！
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面對年老，要學會謙虛。用溫暖包容替代逞強逞勇；收起任性放縱，拾起自律的好習慣；減法過日，簡單為上。
日本最近發明了一個新名詞「美魔女」，指的是彷彿為自己施下魔法，超過三十五歲，卻讓人看不出實際年齡的的中年美女。於是日本女人們，對「沒有老女人，只有懶女人」更加深信不疑。越來越多日本女人都努力維持青春，誓要成為所謂「年齡不詳的美魔女」。
「老」是一件需要智慧去面對的一件事，本書讓我們在老化的下坡路上，走得緩慢優雅。
書裡提及的觀點如：愈美麗的女人愈常食用大豆、醋薑是美人冰箱裡隱藏的秘密、血管年輕外表也跟著年輕、為了五年後的自己，每天一杯蔬果汁、四十歲養成一天三十分鐘步行運動加十分鐘蹲舉、提升基礎代謝，喚回青春機制、愈不開心的女人，愈容易老等等，除了教我們如何與身體聰明相處，更讓我們瞭解如何打造出青春永駐的體質及重拾青春的生活習慣。想要喚回青春，任何時候都不嫌遲。
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