第一章 當媽媽了，手足無措的我該怎麼辦

1女人孕期，老公是不是最容易出軌

按理說，每個女人在懷孕的時候都應該成為最幸福的女人，因為甘心孕育著和對方的愛情結晶，無怨亦無悔，所以這時候，身為丈夫的他應該更加疼愛自己才對。然而，就是讓你無悔付出的那個男人，卻在你懷孕的時候出了軌，這對於女人來說，無疑是個致命的傷害。

芳芳和老公結婚初期，各自忙著事業，儘管雙方父母催促，但兩個人都說過兩年再要孩子。終於，在芳芳婚後的第三年，要個寶寶被提上了日程，沒多久，她懷孕了，芳芳以為這將是最幸福的一年，沒有想到卻讓她傷透了心。

懷孕三四個月的時候，芳芳總聽老公提起一個女同事，開始時她並沒有在意，因為對自己的感情非常有信心，這個家庭畢竟是兩個人奮鬥了三年才打拼下來的，沒那麼容易動搖。可是，在懷孕五個月時，芳芳一次無意間看到了老公手機裏的一條短訊，上面寫著「想你」。她問老公是誰，老公眼裏明顯掠過一絲慌亂，隨便說了一個男同事。

芳芳記住了那個號碼，在上班時撥過去，結果和她預感的一樣，是那個女同事。當時，芳芳的心情沉到了谷底，這是老公第一次向她撒謊。接下來，兩人無數次為了這條短訊而爭吵，老公最終承認他只是精神上的出軌，除了短訊以外再無其他，並請求芳芳的原諒，深愛著老公的芳芳不僅精神疲憊，身體也疲憊，只好選擇了原諒。

再後來，寶寶出生了，竟然被查出患了新生兒肺炎，身為人母的芳芳無暇顧及自己的感情，一心放到了孩子身上。寶寶出院後，生活漸漸走上正軌。

一次老公出差，忘了帶手機，手機留在家中，結果那個女人白天打一個電話過來，晚上半夜又打一個電話過來，芳芳突然意識到事情絕不簡單。那天她徹夜未眠，回憶了很多過去的點點滴滴，等待著天亮，等待著老公真實的答案。

第二天一大早，她去機場接了老公，直接去尋找她的答案。老公終於承認，那個女人是有夫之婦，她認為她家的男人沒有責任感，不管家，而認為芳芳的老公是個顧家的好男人，她喜歡芳芳老公的性格、做事的風格，她主動向老公表白喜歡他，老公對她也有了好感。開始兩個人只是發發短訊、打電話，後來終於有一天，那個女人在她老公出差的一個中午藉口要回去取東西，請芳芳老公送她回家，然後又讓他上去坐坐，進門後，她主動投進了他的懷抱，他們發生了關係，之後總共發生了三次關係。

芳芳得知這樣的結果後，簡直如五雷轟頂。現在，老公請求她的原諒，並且說自己知道錯了，說他想回到三個人的小家，他對不起芳芳，對不起兒子。面對這樣的結果，芳芳不知何去何從……

男人的出軌大致可分兩種：一種是不管什麼情況下都會出軌，不管女人怎麼做，他都會出軌，他骨子裏就是一個花心大蘿蔔，正所謂狗改不了吃屎；另一種男人的出軌通常發生在某一特定的時期或階段，比如女人的孕期、婚姻進入平淡期、七年之癢等。顯然，後一種出軌有根可尋，也有挽救的可能性，不妨以寬容之心對待之，甚至不妨進行一下自我反省，儘管責任在男人，但是否自己也確實有做得不好的地方，不妨想一想應對之策。

女人不做懷孕中焦躁的公主，把自己寵壞，把男人嚇跑。很多女人懷孕了就似乎感覺不得了，是家庭最大的功臣，似乎整個家庭都虧欠她似的，於是有一點不順心便容易情緒失控。

如果你的老公能夠考慮到你所處的時期，以及為肚子裏的孩子著想，忍讓著你，那自然最好不過了，但如果你完全不知收斂，甚至得寸進尺，他怎麼受得了？一旦外面有個女人對他好，很是溫柔體貼，一時感動，就犯了錯誤也難說。

作為妻子，要瞭解丈夫的心理動向，多關心丈夫，雖然身體上可能不允許照顧丈夫，但完全可以在心理語言上多給予關懷支持和鼓勵。

懷孕中的女人依舊要做男人心目中最美的公主，不忘基本的打扮，用孕期美勾住老公。有很多女人懷了孕，身體發福，於是便對自己的形象不管不顧，更甚者，頭髮不梳臉不洗，成天一副邋遢形象在家裏走動。這與男人心中那個美麗的妻子形象簡直天壤之別，這時，也難怪自己的老公會對外面的女人動心。

孕期的女人不要求你把自己打扮的多麼靚麗，畢竟精力有限，但最起碼也要乾乾淨淨，這樣才能保持男人繼續關注你的欲望，邋裏邋遢只會把你的老公往別的女人懷裏送。

另外，懷孕中的女人不要排斥孕期性生活，多些溝通互動。女人懷孕了，往往會聽從專家們的勸告，自覺中止或減少性生活的次數。即使不是出於安全性的考慮，你在這個時期，對性生活的欲望也會自然減少，因為你全身心充滿了做母親的喜悅，你的注意力全被那個未來的小生命牽扯而去。可是，男人不一樣。科學試驗表明，男人每六分鐘就會產生一次性幻想。如果有很長的一段時間裏，你們沒有夫妻生活，他每天看著近在眼前卻碰不得的你，心裏會怎麼想？此時，假如正好有一個如花似玉的美眉對他暗送秋波或投懷送抱，或者幾個要好的哥們兒邀他去風月場所散散心，那麼，他「為性出軌」的可能性便大大增加。

其實，孕期根本不必過度拒絕夫妻生活，關鍵是合理安排，把握好時間和次數。完全禁欲沒必要，也並不見得就對肚子裏的寶寶好。可以諮詢醫生或參考相關的權威書籍。比如，採取什麼方式和體位？在孕期的哪個階段可以進行性生活？哪個階段最好要戒？每月的次數多少為宜？哪些情況下必須暫時停止或絕對禁忌，等等。

同時，也可以充分利用性接觸之外的其他方式，比如接吻、擁抱，以及相互的撫摸等。自己的老公自己愛，你不愛，可能別的女人就鑽了空子。

總之，在女人孕期，老公出不出軌，很大程度上取決於家中的女人。如果女人在此期間依舊保持著完美形象，並且盡到做妻子的義務，那麼就讓出軌成為傳說吧，完全沒有必要把它當回事，因為你的愛與行動足以拴住他的心，無所謂在什麼時期。

2高齡產婦：我的寶寶是不是健康

隨著生活節奏日漸快捷，職業女性也日漸增多，不知不覺放慢了成家、生育的腳步。也有一些女性，因為種種的原因，跟寶寶一再擦肩而過，等到終於和寶寶相遇，時間卻已毫不留情地定格在高齡。雖然醫學進步了，三十五歲，甚至四十歲生孩子已經不再是難題，但有很多身體、心理甚至未來胎兒的健康問題，是高齡準媽媽怎麼也逃避不了的，高齡產婦不得不面臨著比二十多歲的女人生育更加嚴峻的問題。

小麗結婚不算晚，到今年剛好十年。丈夫和她同歲。剛結婚那會兒，小麗剛大學畢業不久，丈夫在一家公司做經理，兩人住在租的房子裏，每個月的收入除去兩個人的日常開銷，所剩無幾。但計畫外的事還是發生了，婚後兩年，小麗意外懷上了寶寶，拿著醫院的檢驗單，她和丈夫坐在床上誰都沒說話，彼此心裏清楚，確實養不起。現在社會競爭激烈，寶寶輸在起跑線上可不是他們願意看到的。兩口子很快達成一致：暫時不考慮要寶寶。

幾年後，丈夫辭職自己開公司，小麗也跳槽到一家私人企業做財務。三十四歲時，她當上了公司的財務主管。兩人奮鬥了七年，生活逐漸寬裕，雖說不上大富大貴，但至少看上個貴點兒的東西，不用再忍痛當沒看到了。這時，看到朋友們的小孩，她和丈夫心癢癢的。

後來，小麗如願懷孕，那時她感覺天都是藍的，水都是甜的。哪曉得一次出去玩，小麗不小心子宮收縮導致胎兒窒息，胎死腹中。丈夫什麼也沒說，默默地陪她做了手術。

臨出院，醫生丟下一句話，像把刀刺進兩口子心裏：要想再懷孩子，至少得等兩年。

的確，高齡產婦不得不面對的問題有很多，比如早產兒，或足月新生兒的體重低於同齡的正常兒，不明原因的死胎也增多，先天性畸形發生的比率也相對較高。當然，女人大可不必被「高齡」嚇得退縮，很多高齡準媽媽都會心存顧慮，一方面是擔心自己能否健康地度過孕期，另一方面則是擔心孩子，高齡會不會影響孩子的健康？其實，只要你做好孕前準備和孕期保健工作，擁有一個健康的寶寶是絕對不成問題的。

如果你和老公作好了要寶寶的準備，那麼孕前檢查絕對是必不可少的，它可以把危險扼制在萌芽階段。一些疾病如果沒有臨床症狀，很難被發現，例如糖尿病。尤其是對於高齡的你來說，孕前做個全面的身體檢查，絕對是重中之重。保證在良好的狀態下懷孕，你的心理壓力自然會減少。

沒錯，減少心理壓力也是作為高齡產婦的你要做到的。不說高齡產婦的心理壓力大，就是一般年齡的女人在懷孕的時候，情緒波動也會很大，很多孕婦都有在懷孕時哭泣的經歷，哭過之後都覺得比較輕鬆。這是因為懷孕後體內激素發生了很大的變化。很多人在懷孕前並沒有想到原來懷孕是這麼累人和不舒服，因為沒有充分的心理準備，很難一下子調整過來，情緒低落是常有的事。保持愉快的心情是對的，但沒必要硬讓自己裝開心，宣洩出來才更好。

此外，高齡產婦更要注意體重的維持。

留住苗條的身材是為了過個健康的孕期。過了三十歲，很多女性都容易發胖，這時，有意識地保持正常的體重不僅有益於健康，對於做個健康的準媽媽也是非常重要的。若是超重，會增加很多孕期併發症的發生率。

高齡本身就是妊娠高血壓綜合症和妊娠糖尿病等妊娠合併症發生機率提高的原因，如果同時體重超標，就更會使患病的危險性增加。因此，為了健康的孕期，要注意控制和保持正常體重。

高齡女人們，勇敢地邁出你們人生的這一步吧，當你們放下心裏負擔時，就能看到你未來的健康寶寶在對著你微笑，一家三口其樂融融，多麼美好的場景啊。

3孕期體重飆升，產後體形還能不能恢復

要說女人產後最熱門的話題是什麼，那就當數如何恢復體形了。

有些媽媽產後三個月了，可肚子卻還像懷著四五個月的樣子，去逛街居然還有人問預產期是什麼時候，這很令人尷尬，因此，找些能恢復身材的產後減肥方法來參考一下也是必須的。

只要能在「第一時間」內——產後六個月內徹底執行塑身計畫，便能逐漸恢復懷孕前的窈窕體態。因為這段時間，新媽媽的新陳代謝率高，生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身，此時產婦的身體還未恢復到孕前狀態，應該保證營養的供給，不然落下一身毛病，到時後悔可就晚了。

孕期及產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。產後運動應堅持三個原則：

一是避免劇烈運動；二是選擇輕、中等強度的有氧運動，比如散步、游泳、瑜伽，等等，且進行的時間至少要持續十五分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應持續進行三十分鐘以上，或是一天之內累積到三十分鐘以上才有效果；三是切忌急功近利心態和懶惰好逸心態的交替。產後健身的信念一旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，不可放縱。一方面不能半途而廢，偶爾貪吃貪睡；另一方面也不要急於求成，有時候進健身房一待就是幾小時。要心態平和地面對產後減肥。

學習產後塑身食譜吧。只要合理飲食，能用更少的錢把我們的體重減下來。如果哺乳，儘量不要吃太多脂肪類的食物，可適當以湯為主，新媽媽每日最好做到少食多餐，這樣不會給胃腸增加負擔，食物中的能量也能很快地被身體利用。反之，如果一次吃完，血液長時間地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一時用不完便變成脂肪儲存起來。下一餐來臨時，由於過分饑餓又會吃得過多，從而形成惡性循環。

女人產後不要以大吃水果的方式滿足食欲來瘦身，因為水果中含糖量高，有些水果的糖含量可達到百分之二十。因此，每天吃水果的數量也要注意限制。數量最好控制在三百克以下（去皮去核後），吃香蕉不應多於兩根以上。吃水果的時間也不可忽視，這對於控制過多熱量攝取很重要。最好不要在餐後吃水果，正確的做法是在餐前吃水果。這樣，等到進正餐時腹中已有食物，不會太饑餓，這樣就不易過多進食，有助於控制體重增長。

總之，無論你是即將生產的準媽媽還是已經生了寶寶的新媽媽，只要把握好產後減肥的最佳時機，做到合理飲食，適當運動，那麼苗條的身材終將會是屬於你的！

4母乳餵養，會導致乳房下垂嗎？

女人最在乎的除了臉蛋，就是身材了，而評定好身材的標準之一便是乳房。豐滿而圓潤的胸部可以帶給女人無限的自信，可是，很多女人在經歷了產後母乳餵養後發現，自己昔日傲人的胸部竟然以肉眼可見的速度漸漸變小了，這時女人的自信開始被蠶食，她們把這全都怪罪在了「餵母乳」上，然而，餵母乳真的會導致下垂變形嗎？

小琴原先是個模特，自從去年懷了孕，便安心在家養胎，如今寶寶出生了，奶水十足的她竟然拒絕了餵母乳，她實在是擔心會失去自己的好身材，畢竟模特兒行業是靠這個吃飯的。可最終，小琴在全家人的勸說下以及自己對寶寶的寵愛，還是答應了餵母乳。

起初小琴母乳餵了七個月，斷奶後，乳房果然就縮小了，想起懷孕和哺乳期，胸圍升了好幾個罩杯，再看看現在的平胸，小琴不禁埋怨起老公來。然而老公對小琴說，無論她變成什麼樣，都是自己心中最美的女人，讓小琴開始放下了自卑情緒，投入到了產後身材恢復的大軍中。她上網搜集了大量資料，從中學到了不少知識，這時她才發現，餵母乳並不是乳房縮水的元兇，此時小琴心想：幸好自己當初聽了老公的話，不然該多對不起自己的寶寶啊。

很多媽媽會覺得乳房是被孩子一口一口吸空的，把乳房縮水歸咎於哺乳。其實，並非如此。哺乳並不是乳房變小的原因，相反，餵母乳不單不會讓乳房變形，還能起到減少乳房重力、增加彈性的作用。

也就是說，餵母乳，讓乳房更加不容易變形。餵母乳的媽媽，乳頭會因為嬰兒的吸吮動作而變得更加突出，也更加紅潤。同時，由於餵母乳的習慣性角度問題，兩乳會自然微微向外傾，線條十分美麗。也許，這就是大自然賦予順應自然的人美的回報吧。

當然，哺乳時間適可而止，一般以八至十二個月為宜。哺乳時，防止寶寶過分牽拉乳房。專家強調，不要吃退奶藥、打退奶針進行退奶，這樣會造成乳房急速收縮，導致乳房萎縮、塌陷，皮膚鬆弛，失去彈性。要斷奶的時候，可以用抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽水、人參等食物，採取逐漸斷奶的方式更好。

哺乳期間補充足夠的營養，避免體重在短期內迅速下降，從而不讓乳房縮水。專家還特別不提倡使用雌激素來治療，因為雌激素的作用不是單一的促進乳房發育，它還會引起全身有關器官的變化。

第一章 當媽媽了，手足無措的我該怎麼辦

1女人孕期，老公是不是最容易出軌

按理說，每個女人在懷孕的時候都應該成為最幸福的女人，因為甘心孕育著和對方的愛情結晶，無怨亦無悔，所以這時候，身為丈夫的他應該更加疼愛自己才對。然而，就是讓你無悔付出的那個男人，卻在你懷孕的時候出了軌，這對於女人來說，無疑是個致命的傷害。

芳芳和老公結婚初期，各自忙著事業，儘管雙方父母催促，但兩個人都說過兩年再要孩子。終於，在芳芳婚後的第三年，要個寶寶被提上了日程，沒多久，她懷孕了，芳芳以為這將是最幸福的一年，沒有想到卻讓她...