作者：張文華
3收藏
6二手徵求有驚喜
定價：NT$ 320
本商品已絕版
王品集團董事長戴勝益先生極力鼓吹的台灣大三鐵：玉山登頂、泳渡日月潭、單車環島。就是它了，用來改變50歲以後的我！
橫渡日月潭、攀登玉山，接著實現單車環島！自己訓練體能、選購裝備、規劃路線……，並發揮醫療專長解決所有意外傷害。終於，一台鐵馬環騎全島，我們辦到了！
年紀、體力、工作不是藉口，勇於自我挑戰，從此人生大不同！！
環島大計Step by Step：要練了再上 別想上了才練
單車的選擇→必要的裝備大全→事前自我訓練→行程的完整規劃→食宿安排全攻略，照著做單車環島超簡單！
單車運動健身術：一定要知道的保健秘笈
單車族必看的健康寶典！保健知識X常見傷害處理方式X身體症狀疑難雜症，專業醫師帶路，保證旅程安心騎GO健康！
帶著老婆、老媽、老妹，千里環島去！
準備好了，就出發吧！途中不可抗拒的大雨、烈日、逆風、陡坡，甚至是狂吠的瘋狗、突襲的蜂螫、夢魘般的爆胎、揮之不去的大小傷……，當然還有美麗風景和濃郁人情相隨！台灣繞一圈，完成夢想的當下真是令人滿足、感動，沒有熱淚盈眶，只有充塞於胸腦之間的哽咽！
作者簡介：
張文華
台大醫學士、家庭醫學科專科醫師。現任台中巿烏日區張文華診所負責醫師。
■ 經歷：前彰化秀傳醫院家庭醫學科總醫師、前苗栗西湖群體醫療中心主任
■ 著作：《抓出全家人的毛病：家庭醫師guide》、《健康老人：銀髮族的生理、心理、疾病》、《健康100問：不可不知的錯誤觀念》、《醫師V.S.患者，誰有問題？》
■ 網站：
‧ 家庭醫師小站：http://mirokofamidoc.miroko.tw/
‧ facebook：http://facebook.com/famidoc
相關著作
《GO！熱血醫師的鐵馬環島行 訓練計畫X運動傷害防護X追夢旅程全記錄》
名人推薦：
推薦序
迎著太平洋的風，單車環島是靈魂的壯闊旅程
這是一本親切可人的保健工具書，擁有著武俠小說一樣倒吃甘蔗的架構。
首先，作者跟我們一樣，都是埋頭於工作，從俗務裡抽不出身的凡人，從決定抽離開始，夢想著鐵騎環島的一天。
作者一開始跟我們一樣，都善用交通運輸工具，走路不超過1公里，游泳不超過200公尺，內建在都市裡最快到達目的地的技能，但是離開了都市和游泳池，就會英雄氣短的一籌莫展。從開始練習長泳、玉山登頂、橫渡了日月潭，最後是單車環島，作者脫離自己的框架，一步一步修練實踐自己的夢想。
這本書讓人回想起看電影「練習曲」的感動。
「你學校在放假嗎？為什麼這時候你可以出來玩？」
「我請假了。」
「為了環島，就請假？」
「有些事現在不做，一輩子都不會做了。」（摘自電影「練習曲」對白）
迎著太平洋的風，單車環島是靈魂的壯闊旅程。
晨間的風徐徐吹過髮梢，或遠或近的鳥囀嘰嘰喳喳，路邊拎著便當盒、揹著書包的小學生打鬧經過，似曾相識的背影，街頭往巷尾奔馳的小狗，昏倒在斑牆上的花貓，遠山與青田潑墨山水的濃淡，藍天碧海漸層筆色的濁清，騎單車是仔細品味鄉野都市的完美視角，快得可以感覺徐風，慢得可以讀出故事，作者中肯的從騎單車帶給身體的好處開始，旁徵博引的列舉騎單車的優缺點，誘出你我對騎單車曾有的美好想像。
但作者卻不是一般人，暫別了診所和病人，展開環島冒險的他，是個擅長文字的醫師，文字親切仔細又風趣，就像在診間裡跟患者聊天，累積數十年的看診經驗，讓他說起專業的醫學知識就像是說故事一樣，讓人輕鬆閱讀，毫無負擔。
單車運動雖然是可以提升心肺功能的有氧運動，但是日頭炎炎，路有惡犬，長時間的騎車產生的肌肉負擔，總是讓人難以跨出築夢的那一步。作者以專業的醫生背景，親身經歷從訓練肌耐力開始，到單車環島的必備知識和裝備，以至於各種鐵騎肉身可能遭受的磨難，都化作兼顧閱讀興味的文字，羅列逢凶化吉的方法。
在保健書之外，從裝備的選擇開始，作者分享在國內外網路上挖掘出事半功倍的法寶、規劃路線的眉角，勾勒出單車環島從身體內外的革命過程，讓每個曾經夢想單車環島的朋友，具備實務和保健的全面知識，可以放手去實踐自己的夢想。
醫生據說是這個社會裡最弱雞的職業，長年固定在看診椅上，長時間與病痛為伍，儘管開導病人的時候說得口沫橫飛，強調身體保健、運動強身的重要，卻是最不健康的一群人。
翻開這本書，讓曾經跟你我一樣，總是因為工作忙碌得無法抽身，同為單車環島初學者的作者，陪同我們展開單車環島裡身體與靈魂的質變；帶著隨行的醫師出門，去展開一場「希望在XX出頭的生命裡，做一件到80歲想起來都還會微笑的事」！
不只教你單車環島，這是一本紀錄生命旅程的書！
推薦人
洪子堯（筆名刀人）
現職為急診醫師著有《四個醫生的南美魔幻冒險》、《背包客醫生‧旅遊保健通》、《西非黑島．小醫生手記》、《急診室的黑色童話》；部落格曾獲第一屆華文部落格最佳優格、生活綜合類雙料入圍。
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作者：張文華
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王品集團董事長戴勝益先生極力鼓吹的台灣大三鐵：玉山登頂、泳渡日月潭、單車環島。就是它了，用來改變50歲以後的我！
橫渡日月潭、攀登玉山，接著實現單車環島！自己訓練體能、選購裝備、規劃路線……，並發揮醫療專長解決所有意外傷害。終於，一台鐵馬環騎全島，我們辦到了！
年紀、體力、工作不是藉口，勇於自我挑戰，從此人生大不同！！
環島大計Step by Step：要練了再上 別想上了才練
單車的選擇→必要的裝備大全→事前自我訓練→行程的完整規劃→食宿安排全攻略，照著做單車環島超簡單！
單車運動健身術：一定要知道的保健秘笈
單車族必看的健康寶典！保健知識X常見傷害處理方式X身體症狀疑難雜症，專業醫師帶路，保證旅程安心騎GO健康！
帶著老婆、老媽、老妹，千里環島去！
準備好了，就出發吧！途中不可抗拒的大雨、烈日、逆風、陡坡，甚至是狂吠的瘋狗、突襲的蜂螫、夢魘般的爆胎、揮之不去的大小傷……，當然還有美麗風景和濃郁人情相隨！台灣繞一圈，完成夢想的當下真是令人滿足、感動，沒有熱淚盈眶，只有充塞於胸腦之間的哽咽！
作者簡介：
張文華
台大醫學士、家庭醫學科專科醫師。現任台中巿烏日區張文華診所負責醫師。
■ 經歷：前彰化秀傳醫院家庭醫學科總醫師、前苗栗西湖群體醫療中心主任
■ 著作：《抓出全家人的毛病：家庭醫師guide》、《健康老人：銀髮族的生理、心理、疾病》、《健康100問：不可不知的錯誤觀念》、《醫師V.S.患者，誰有問題？》
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《GO！熱血醫師的鐵馬環島行 訓練計畫X運動傷害防護X追夢旅程全記錄》
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迎著太平洋的風，單車環島是靈魂的壯闊旅程
這是一本親切可人的保健工具書，擁有著武俠小說一樣倒吃甘蔗的架構。
首先，作者跟我們一樣，都是埋頭於工作，從俗務裡抽不出身的凡人，從決定抽離開始，夢想著鐵騎環島的一天。
作者一開始跟我們一樣，都善用交通運輸工具，走路不超過1公里，游泳不超過200公尺，內建在都市裡最快到達目的地的技能，但是離開了都市和游泳池，就會英雄氣短的一籌莫展。從開始練習長泳、玉山登頂、橫渡了日月潭，最後是單車環島，作者脫離自己的框架，一步一步修練實踐自己的夢想。
這本書讓人回想起看電影「練習曲」的感動。
「你學校在放假嗎？為什麼這時候你可以出來玩？」
「我請假了。」
「為了環島，就請假？」
「有些事現在不做，一輩子都不會做了。」（摘自電影「練習曲」對白）
迎著太平洋的風，單車環島是靈魂的壯闊旅程。
晨間的風徐徐吹過髮梢，或遠或近的鳥囀嘰嘰喳喳，路邊拎著便當盒、揹著書包的小學生打鬧經過，似曾相識的背影，街頭往巷尾奔馳的小狗，昏倒在斑牆上的花貓，遠山與青田潑墨山水的濃淡，藍天碧海漸層筆色的濁清，騎單車是仔細品味鄉野都市的完美視角，快得可以感覺徐風，慢得可以讀出故事，作者中肯的從騎單車帶給身體的好處開始，旁徵博引的列舉騎單車的優缺點，誘出你我對騎單車曾有的美好想像。
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單車運動雖然是可以提升心肺功能的有氧運動，但是日頭炎炎，路有惡犬，長時間的騎車產生的肌肉負擔，總是讓人難以跨出築夢的那一步。作者以專業的醫生背景，親身經歷從訓練肌耐力開始，到單車環島的必備知識和裝備，以至於各種鐵騎肉身可能遭受的磨難，都化作兼顧閱讀興味的文字，羅列逢凶化吉的方法。
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翻開這本書，讓曾經跟你我一樣，總是因為工作忙碌得無法抽身，同為單車環島初學者的作者，陪同我們展開單車環島裡身體與靈魂的質變；帶著隨行的醫師出門，去展開一場「希望在XX出頭的生命裡，做一件到80歲想起來都還會微笑的事」！
不只教你單車環島，這是一本紀錄生命旅程的書！
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洪子堯（筆名刀人）
現職為急診醫師著有《四個醫生的南美魔幻冒險》、《背包客醫生‧旅遊保健通》、《西非黑島．小醫生手記》、《急診室的黑色童話》；部落格曾獲第一屆華文部落格最佳優格、生活綜合類雙料入圍。
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