挑選適合自己的內衣

1.首先，買內衣前，要先精確的測量自己的胸圍。

2 .壓迫性強的運動型內衣，對胸部的成長會有不好的影響，應該避免選購。

3. 選擇適合自己胸圍的內衣。穿內衣的時候，上半身下彎１５度左右，雙臂像抱著甕一樣，彎得圓圓的，再把內衣穿上。

4.最重要的是：既然身體正值成長期，絕對禁止穿對活動不方便的內衣！應該要穿舒適的內衣！

消除浮腫增加彈力的 臉部運動法

1.　用冷水洗臉

用冷水洗臉，臉看起來會比較緊實光亮。

請用手輕輕拍打臉部十分鐘左右。

2.　發聲練習「ㄚㄧㄨㄟㄛ」

要讓臉的肌肉緊實，就要多做運動。請一邊變換表情，一邊做發聲練習，把你的嘴巴張到最大。做各式各樣有朝氣的表情也有幫助呵。

3.　上下左右的伸展運動

把整張臉朝上下左右四個方向輪流轉動。

4.　眨眼睛運動

把一邊的眼睛輕輕閉起來五秒再張開，然後再換邊做。也請練習轉

動你的眼球……

讓臉浮腫的壞習慣

1.趴著睡，睡很高的枕頭。

2.做生氣的表情，或是面無表情。

3.愛吃消夜。

4. 睡眠不足。

5. 只用同一邊咀嚼食物，愛用單手撐下巴。

挑選適合自己的內衣

1.首先，買內衣前，要先精確的測量自己的胸圍。

2 .壓迫性強的運動型內衣，對胸部的成長會有不好的影響，應該避免選購。

3. 選擇適合自己胸圍的內衣。穿內衣的時候，上半身下彎１５度左右，雙臂像抱著甕一樣，彎得圓圓的，再把內衣穿上。

4.最重要的是：既然身體正值成長期，絕對禁止穿對活動不方便的內衣！應該要穿舒適的內衣！

消除浮腫增加彈力的 臉部運動法

1.　用冷水洗臉

用冷水洗臉，臉看起來會比較緊實光亮。

請用手輕輕拍打臉部十分鐘左右。

2.　發聲練習「ㄚㄧㄨㄟㄛ」

要讓臉的肌肉緊實，就要多做運動。請...

打造適合自己的時尚造型，勇敢走上街頭吧！！

漂亮的長相和勻稱的身材，並不是讓你變成帥哥美女的唯一條件，有些人長相不夠好看，身材不夠苗條，看起來卻很漂亮、很帥氣，因為他們懂得挑選適合自己體型和個性的衣服。衣服本來是用來維持體溫的，但是現在衣服對人們而言，更具有表現自我個性、吸引他人目光的功能。但是穿衣服並不是要盲目追隨流行，穿得跟雜誌一樣，使自己變成時髦的人。能夠判斷流行的衣服、帽子、鞋子或飾品等到底適不適合自己的風格，這才是打造造型的關鍵。

這本書可以幫助對時尚有興趣的年輕朋友，找到符合自己個性的風格，像是高個子穿衣法，依照臉型選擇帽子的方法，各種體型的迷你裙穿法等等，在這本書裡頭，我們都通過生動活潑的圖文介紹給你。另外，這本書也簡單明白的為你說明各種補救身形缺點的穿搭方法。這本書更收錄可以塑造美好體態的內衣穿法、健康的減肥法，和讓臉看起來變小的方法等等，這些都能夠幫助你穿得更時髦、更好看。

現在開始，就跟著這本書，一點一滴的培養你的時尚品味吧。

只要能找到符合自己個性的穿搭方法，無論你是哪一種身型的人，都可以變得更加時尚。利用不同的穿衣術，補救自身的缺點、彰顯自己的優點，你也能搖身一變，成為最厲害的時尚女孩！

打造適合自己的時尚造型，勇敢走上街頭吧！！

漂亮的長相和勻稱的身材，並不是讓你變成帥哥美女的唯一條件，有些人長相不夠好看，身材不夠苗條，看起來卻很漂亮、很帥氣，因為他們懂得挑選適合自己體型和個性的衣服。衣服本來是用來維持體溫的，但是現在衣服對人們而言，更具有表現自我個性、吸引他人目光的功能。但是穿衣服並不是要盲目追隨流行，穿得跟雜誌一樣，使自己變成時髦的人。能夠判斷流行的衣服、帽子、鞋子或飾品等到底適不適合自己的風格，這才是打造造型的關鍵。

這本書可以幫助對時尚有興趣的年輕朋友，找到符合自己個性的風格，像是高個子...

step 1 世伊和瑟洛現在怎麼了……？ 8
世伊的Charming Lesson　維持身形的內衣穿法 24
step 2 才藝大會的騷動（上） 26
世伊的Charming Lesson　讓臉看起來變小的方法 40
step 3 才藝大會的騷動（下） 42
世伊的Charming Lesson　好看的圍巾圍法 60
step 4 對手登場！ 62
世伊的Charming Lesson　有自我風格的打扮方法 78
step 5 焦急的伊瑟洛 80
世伊的Charming Lesson　壓力是美容最大的敵人！ 94
step 6 瑟洛！加油！ 96
世伊的Charming Lesson　挑選合適尺寸的選鞋方法！ 112
step 7 雙人照 114
世伊的Charming Lesson　我們來認識龐克風跟復古風吧！ 128
step 8 從現在開始交往吧！ 130
世伊的Charming Lesson　變成戴帽子達人的方法 148
step 9 向著陽光…… 150
世伊的Charming Lesson　適合自己體型的迷你裙穿法 164
step 10 世界上最幸福的派對 166
世伊的Charming Lesson　變成冬季美人吧！ 184

step 1 世伊和瑟洛現在怎麼了……？ 8
世伊的Charming Lesson　維持身形的內衣穿法 24
step 2 才藝大會的騷動（上） 26
世伊的Charming Lesson　讓臉看起來變小的方法 40
step 3 才藝大會的騷動（下） 42
世伊的Charming Lesson　好看的圍巾圍法 60
step 4 對手登場！ 62
世伊的Charming Lesson　有自我風格的打扮方法 78
step 5 焦急的伊瑟洛 80
世伊的Charming Lesson　壓力是美容最大的敵人！ 94
step 6 瑟洛！加油！ 96
世伊的Charming Lesson　挑選合適尺寸的選鞋方法！ 112
step 7 雙人照 114
世伊的Charming Lesson　...