名人推薦：讓生命發光教育關懷協會理事長竹北聖潔會——鄧欽志牧師

竹北聖潔會——廖婉婷師母

馬偕醫院自殺防治中心——陳淑欽臨床心理師

馬偕紀念醫院精神醫學部暨自殺防治中心——方俊凱主任醫師

新竹市東區衛生所——謝明芳護理師

Chapter 1 ★ 黑夜

有一天，突然間，開始感到害怕跟恐懼，

你不知道這種感覺突然襲擊你的心。

你的心被黑暗佔據，

吞食你的心，

恐懼，因此

打亮了房間所有的燈，但心裡依然是黑暗的，

恐懼未來，睡不著覺，

連呼吸都是種痛苦，

永遠記得我不敢閉上眼睛，

在房裡歇斯底里，

然而當面對這樣的恐懼時，

只求自己原諒當時的自己，

似乎我生病了。

提起容易，接受難。

感覺路好漫長，怎麼走都走不完，

想大聲哭出來，

但連哭的力氣都沒有，

但在最艱難時，

你可以繼續受困，

老是想著負面的事，

活在焦慮跟恐懼之中，

或者，你可以相信

神為你預備美好的未來。

但我的心，還沒有準備好

去接受這一切。

當時我問神，祢在哪裡，

我是不是被祢丟棄了？

我好恨祢讓我生病了。

那你呢？什麼是你的黑夜？

你準備好了嗎？

Chapter 8 ★ 記憶的黑洞

不知道從什麼時候開始，

變得常常忘記東西，

人事物也是，

漸漸的那些美好的回憶，

偷偷、悄悄地被帶走，

醫生才發現我得了解離性失憶症。

大腦像台電腦一樣，

被拔了腦海裡的總開關，

自私的自己忘記所有的事情，

而讓別人去承擔，

對他們的傷害，

思想著自己和別人，

我問記憶，可不可以把它還給我，

而它卻沉默，

什麼都不說，

我用力的拉著它，

想去彌補些什麼，

想要知道自己是一個怎麼樣的人，

只是我輸給了它，

也輸給了自己，

但我想生命力不只顯明在堅持的能力，

也顯明在重新開始的能力。

如果你能夠找到自己的價值，

真實的你是擁有一切答案，

愛會指引你的方向，

而存在會照顧你的全部，

而我，盡力。

希望你也是如此。

Chapter 1 ★ 黑夜

有一天，突然間，開始感到害怕跟恐懼，

你不知道這種感覺突然襲擊你的心。

你的心被黑暗佔據，

吞食你的心，

恐懼，因此

打亮了房間所有的燈，但心裡依然是黑暗的，

恐懼未來，睡不著覺，

連呼吸都是種痛苦，

永遠記得我不敢閉上眼睛，

在房裡歇斯底里，

然而當面對這樣的恐懼時，

只求自己原諒當時的自己，

似乎我生病了。

提起容易，接受難。

感覺路好漫長，怎麼走都走不完，

想大聲哭出來，

但連哭的力氣都沒有，

但在最艱難時，

你可以繼續受困，

老是想著負面的事，

活在焦慮跟恐懼之中，

或...

很高興可以看圈圈寫的這本書：《親愛的，你多麼幸運》！更榮幸可以寫推薦文！我是現今牧養他的牧師，我曾多年在門諾醫院、在精神科服事，也曾在衛理神學院讀輔導與關係的教牧博士班，所以就邀我撰筆。

看了之後，覺得這是一本真實、深刻、勇敢、真誠、陽光、淚水、盼望、愛與信仰的繪本，非常值得你細細的品味、深深的體會，會令你有陣陣的感動、滿滿的溫暖！

作者在生命旅途的迷失、迷惘、迷路中，找到陽光、找到方向、找到希望，這是因為「神在」，還有「我們都在」！她說：「人生需要衝撞，更需要鼓起很大的勇氣」，我非常佩服。我認為勇敢是經歷豐盛的關鍵，緊緊依靠神、突破自我，然後漸漸長大！尤其在面對[黑暗]，恐懼難耐、過程煎熬、不斷等待、期待恢復，此時更是如此。正如作者說：「我心裡仍存在一點盼望，在愛中、有神，生命所走的路就不同。」我被作者對神的信心感動，約翰福音8:12說：「耶穌又對眾人說：我是世界的光。跟從我的，就不在黑暗裡走，必要得著生命的光。」我相信圈圈要成為許多人的祝福，這本繪本也將彰顯、見證上帝的榮耀！

更期待每位讀者，在生命中的選擇有眼光，能遇見愛！祝福您〜

－－讓生命發光教育關懷協會理事長竹北聖潔會鄧欽志牧師

看見這本《親愛的，你多麼幸運》時，好感動！好興奮！認識圈圈這些日子以來，看見你的勇敢與努力。雖然，有時會遇到沮喪與挫折的時候，但仍然真實的面對自己及處境，學習接納、愛自己，不時地抬頭仰望，轉換成積極正面的思想，繼續往前奔跑，並且把每個逆境，都當成是上帝即將給你，新的祝福的旅程碑，帶著耐性等候、期待的心情，慢慢地拆開一個個滿了祝福的禮物。書中有許多細膩的刻畫，願這本書能成為讀者的祝福。

－－竹北聖潔會廖婉婷師母

即便是現在，我們的社會對精神科疾病有相當多的污名化反應，認為他們是挫折忍受力低、刻意想要引發同情……

其實精神疾病也是疾病的一種，很需要大眾用像看待感冒或高血壓一樣的心情了解及支持，患者的自身經歷或者可以幫助我們貼近這樣的了解。然而，精神疾病除了干擾情緒，也常干擾其認知，圈圈還能以親身的體會來描述生病的經驗相當的不容易。

文中可以看到圈圈在疾病中，仍努力找到平衡的積極；在苦難中體會信仰安慰的真實；相信本書可以給其他病友帶來鼓勵和支持，也能幫助想要了解關心精神疾病的人，貼近他們的主觀經驗。

文中的插畫對文字有著溫馨的闡述，幫助讀者在閱讀過程中多了一些了解，卻也不會過度貼近而感受到同樣強度的情緒痛苦，這些闡述支持著圈圈的文字，相信也可以鼓舞其他閱讀本書的病友，在疾病當中仍然抱持著盼望！

－－馬偕醫院自殺防治中心臨床心理師陳淑欽

看見幸運與不幸運 是智慧的開端

人的生命從出生開始，就是不公平的。

有人生在富裕之家，有人活在貧困交加；有人身體頭好壯壯，有人身心疾病箝制。精神疾病更是不公平，明明生病就已經很痛苦了，還有一堆朋友和專家給沒有意義的評論與建議。生命的不公平，似乎只是帶來生命的不幸。

然而，就像登月小艇必需要降落在至冷的寧靜海，才能完成任務。《親愛的，你多麼幸運》的作者圈圈，用真誠面對自己的病痛，從不幸的幽谷看到幸運的曙光，而繪者Sylvia也忠實地回應著這樣的心意。本書真的是一本不可多得的好書。

幸運與不幸運，正是生命的一體兩面，同時看到這兩端，我們就開始有了智慧。

－－馬偕紀念醫院精神醫學部暨自殺防治中心方俊凱主任醫師

圈圈第一次開心的跟我分享她的創作時，我像是坐時間列車一樣回到天黑的那些晚上，手上的鮮血、桌上的美工刀、散落在桌上的藥袋、站在河岸邊上的訣別……一幕幕重新回到我的眼前。

我們練習過無數次的呼吸，在求你讓我走吧的字句裡生氣拉扯，一雙畫圖拉提琴，做著美味甜點的手，不知道什麼時候已經變成傷痕累累，數不清新舊傷口那斑痕的手。算著數十顆的藥量，每次回診每次增加；每次回診每次黯夜流浪街頭的獨影……。

圈圈是一個在十字路口的小孩，她不懂大人的世界為什麼總是忙忙碌碌；她不懂為什麼人長大了就不能回到過去，為什麼自己要跟別人不一樣？

人的盡頭是神的起頭，當神為你關上門的時候，他會為你開一扇窗。在我們遇到困難與挫折時，我們總喜歡先選擇躲藏在自己的舒適圈，因為那裏有一直以來最熟悉的安全感，可是當在舒適圈裡不再被保護時，我們就會開始選擇批判、定罪，我們開始憤怒的對待所有愛自己的人，開始自暴自棄埋怨神的離棄，而酗酒、砸東西，都再也隱藏不了心中的害怕與恐懼。

神啊！祢為什麼不再看我，為什麼不再對我說話，圈圈不只一次這樣的問上帝，她不懂！昨天還好好的……為什麼一天過後世界都變了，每一個人都說她「生病了」。但是在圈圈的心裡卻再清楚不過，因為她知道，當生命中的計畫在繞遠路的時候，是神要增加她生命中的深度，她也知道欺騙自己，神並不會為她做任何的事，在詩歌裡一次又一次，哭了、睡了、累了、醒了，她開始找到自己存在的意義，她記得她向神的禱告，她要用生命為神活出見證。她做到了！就如他的書所說的，她沒有比較堅強、她沒有全然康復，她仍然需要鼓勵與陪伴，但是她願意勇敢的面對自己像被宣判癌症一樣的身心問題，她要告訴那些和她一樣在十字路口掙扎的人，你不是孤單的。因為親愛的你多麼的幸運，知道有人在跟你一樣為自己而努力。

生命不是走到盡頭，而是你該轉彎了，而當你抬起頭的時候，你也才能看見上帝為你開的那一扇窗。而圈圈是個勇敢的女孩。

－－新竹市東區衛生所謝明芳護理師

很高興可以看圈圈寫的這本書：《親愛的，你多麼幸運》！更榮幸可以寫推薦文！我是現今牧養他的牧師，我曾多年在門諾醫院、在精神科服事，也曾在衛理神學院讀輔導與關係的教牧博士班，所以就邀我撰筆。

看了之後，覺得這是一本真實、深刻、勇敢、真誠、陽光、淚水、盼望、愛與信仰的繪本，非常值得你細細的品味、深深的體會，會令你有陣陣的感動、滿滿的溫暖！

作者在生命旅途的迷失、迷惘、迷路中，找到陽光、找到方向、找到希望，這是因為「神在」，還有「我們都在」！她說：「人生需要衝撞，更需要鼓起很大的勇氣」，我非常佩服。我認...

【作者的話】你的日子如何、你的力量也必如何（申命記三十三：24-25）

我想每個人都同樣渴望，在每一天活著時是充滿著平安喜樂的，是沒有任何的憂慮煩惱，一切都很平安、順利的。但人生卻不像童話故事一樣簡單，實際上風平浪靜的時間比較少，面對狂風巨浪的時間比較多，因此想起了這句經文（來自聖經），因為你的力量也會影響到你的日子。所以，在面對新的開始，我們重新來思考：每天的人生該怎麼去創造、讓它充滿了神的榮耀跟祝福？但是要怎麼過你的生活的關鍵，不在於你做了什麼或擁有什麼，而在於你的力量、你的能力在哪裡呢？當你找到時，你的生命就成為獨特的永恆。

我要鼓勵每位憂鬱症、躁鬱症或你在精神有疾病的朋友，你沒有不一樣，只是你太特別了，因此你的人生跟別人不一樣，就好像我一樣，如果今天我沒有生病，就沒辦法深刻的體會生命。希望你也不要放棄，堅持下去總會有盼望跟光芒出現，生命是自己創造的生命力。

我要感謝一路陪伴我的人們，你們是上帝派來的天使，在我最想放棄的時候，你們沒有放棄我，如果沒有你們，也沒有今天的我。所以親愛的我多麼幸運，在人海中遇見你們，所以我想跟你們分享心的感覺。也感謝幫我畫了這本書的你：我的朋友，願上帝祝福你。

【繪者的話】

我相信，無論時空相隔多遠，當一個人改變了，整個世界都會一起改變。因為我們是彼此相連且相愛的。

繪畫對我而言是一件幸福的事情，在拿起畫筆的同時，心中便能感受到一股愛的暖流支持著這份創作，這帶來無比的喜樂與雀躍，而我知道這一切都是來自於神的恩典。

藉由繪畫，我想為你開啟一扇門，一扇關於奇幻世界的門。

彩虹光的獨角獸在星際間穿梭，綠寶石般的精靈們在花草間行走，來自天堂的愛匯聚成河流，消融在大地之母的懷抱當中，當銀星越過天際點亮夜空，自然王國的存有們守護著森林與湖泊，貓頭鷹在林間低鳴、橘龍沉睡在山谷之中、美人魚在海底悠遊。

那些曾經有過，卻被遺忘的夢，誕生在另一個世界裡，直到被人們再度憶起，願你能一起、憶起。

讓這個夢落實在這個地球。藉由繪畫，我想為你開啟一扇門，也歡迎你加入我們。

【作者的話】你的日子如何、你的力量也必如何（申命記三十三：24-25）

我想每個人都同樣渴望，在每一天活著時是充滿著平安喜樂的，是沒有任何的憂慮煩惱，一切都很平安、順利的。但人生卻不像童話故事一樣簡單，實際上風平浪靜的時間比較少，面對狂風巨浪的時間比較多，因此想起了這句經文（來自聖經），因為你的力量也會影響到你的日子。所以，在面對新的開始，我們重新來思考：每天的人生該怎麼去創造、讓它充滿了神的榮耀跟祝福？但是要怎麼過你的生活的關鍵，不在於你做了什麼或擁有什麼，而在於你的力量、你的能力在哪裡呢？當你找到...

chapter 1 黑夜
chapter 2 療癒的時間
chapter 3 象牙塔裡的刺蝟
chapter 4 因愛而夢
chapter 5 期待屬於自己
chapter 6 心中的小王子
chapter 7 請別為我擔心
chapter 8 記憶的黑洞
chapter 9 眼光
chapter 10 小丑下的面具
chapter 11 生命的盡頭
chapter 12 選擇
chapter 13 愛的本質
chapter 14 永恆的邂逅
final chapter 親愛的

chapter 1 黑夜
chapter 2 療癒的時間
chapter 3 象牙塔裡的刺蝟
chapter 4 因愛而夢
chapter 5 期待屬於自己
chapter 6 心中的小王子
chapter 7 請別為我擔心
chapter 8 記憶的黑洞
chapter 9 眼光
chapter 10 小丑下的面具
chapter 11 生命的盡頭
chapter 12 選擇
chapter 13 愛的本質
chapter 14 永恆的邂逅
final chapter 親愛的